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Pull-up sulla barra
Il pull-up sulla barra è un esercizio che sviluppa perfettamente i muscoli più ampi della schiena. Come tutte le file verticali, soprattutto quelle eseguite con una presa ampia, il pull-up sulla barra aumenta prevalentemente il volume della nostra parte superiore della schiena in larghezza, che...
In quali casi si verifica il danno di Achille, come prestare il primo soccorso?
Nel corpo umano, il tendine d'Achille è il più forte e si trova nella parte posteriore dell'articolazione della caviglia. Collega le ossa del tallone ai muscoli e ti consente di flettere il piede, camminare sulle dita dei piedi o sui talloni e spingere via il piede...
Esercizi efficaci per il pompaggio dei delta
Come previsto dalla natura, gli uomini dovrebbero avere figure armoniose a forma di V. Gli esercizi delta aiuteranno a costruire spalle larghe. L'articolo descrive i movimenti più efficaci per allenare questo gruppo muscolare. Anche il carico sulle spalle può essere dato gratuitamente...
Solgar B-complex 50 - Recensione del supplemento di vitamina B.
Le vitamine del gruppo B sono solubili in acqua e non possono essere accumulate nell'organismo in quantità sufficienti. Per il corretto funzionamento di tutti gli organi e sistemi, vale a dire la normalizzazione del sistema nervoso, migliorando la qualità del sonno e aumentando il tasso metabolico...
Cos'è la creatina monoidrato e come prenderla
Considerando l'alimentazione sportiva, che ha un effetto positivo sulle prestazioni di un atleta, non si può non menzionare la creatina monoidrato. Questo integratore aumenta la resistenza, migliora le prestazioni del muscolo cardiaco e aumenta anche la massa. Considera come...
Tutorial video: errori nella corsa di mezza maratona
Condividi questo video con i tuoi amici, te ne saranno grati Nel prossimo video troverai un regalo - il libro dell'autore “Half Marathon. Caratteristiche di preparazione e superamento ”. Questo è un libro unico che non contiene nulla di superfluo. Solo quelle informazioni...
È possibile perdere peso per sempre
La domanda che sta al secondo posto, dopo la domanda su come perdere quei chili in più. Abbiamo già parlato di come perdere peso correttamente e cosa aiuta davvero e cosa no, in altri articoli. Quindi, ad esempio, correre in modo uniforme sarà un povero aiuto....
Quali muscoli lavorano durante la corsa e quali muscoli oscillano durante la corsa
Se sei interessato a quali muscoli lavorano durante la corsa, ti sorprenderemo: questo tipo di attività fisica, in un modo o nell'altro, coinvolge quasi tutto il corpo! Dà un carico aerobico, stimola il lavoro dei muscoli, li fa tonificare....
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Come camminare correttamente con i pali scandinavi?
Rapporto sull'handicap della mezza maratona di Volgograd 25.09.2016. Risultato 1.13.01.
Mentre la maggior parte dei corridori dilettanti correva nella maratona di Mosca, io preferivo gareggiare nella Volgograd Half Marathon Handicap. Dato che la mezza maratona era l'inizio più necessario per me alla fine di settembre. Ho corso molto bene per me stesso. Mostrato...
Scegliere un motore quando si acquista un tapis roulant
I tapis roulant sono considerati un tipo comune di macchina per esercizi installati in casa e in palestra. Il loro scopo è bruciare calorie e rafforzare articolazioni e legamenti. Il prodotto in questione è presentato da un complesso...
Come affrontare l'eccitazione pre-lancio
L'eccitazione prima dell'inizio è una normale reazione del corpo. Tutti sono preoccupati, sia atleti alle prime armi che campioni del mondo. Tuttavia, affinché il tremore pre-lancio non prenda il sopravvento e l'eccitazione sia più piacevole che distruttiva, puoi usare...
Under Armour: scelta dell'attrezzatura per correre con qualsiasi tempo
Correre in qualsiasi momento dell'anno è reale! Se affronti la questione della scelta dell'attrezzatura con particolare attenzione, puoi praticare il tuo sport preferito 365 giorni all'anno. Il marchio Under Armour offre soluzioni tecnologiche ed eleganti per gli atleti che non lo sono...
Sit-up
Il sit-up è un esercizio popolare tra gli appassionati di crossfit e fitness progettato per sviluppare i muscoli addominali. Insieme ai sollevamenti delle gambe e ai crunch, può essere considerato uno degli esercizi base per la stampa, con la tecnica corretta...
Una serie di esercizi per la parte posteriore della coscia e i muscoli glutei
Le ragazze considerano i fianchi e i glutei aree problematiche difficili da rimettere in forma. Tuttavia, una combinazione di esercizio fisico, massaggi e diete a basso tenore di carbonio può aiutare a sbarazzarsi di depositi indesiderati e cellulite. Esercizi sulla superficie posteriore...
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