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La consegna degli standard TRP è stata ripresa nel 2014. È progettato per introdurre bambini e adolescenti allo sport e ad uno stile di vita sano ed è diventato quasi una delle discipline obbligatorie nel curriculum scolastico. Alle prime vittorie al fronte degli standard di prontezza al lavoro e...

Molti atleti sono interessati a come sostituire lo squat con un bilanciere. Il motivo può essere qualsiasi: condizione di salute, affaticamento mentale da allenamenti monotoni, incapacità di frequentare la palestra, ecc. In questo articolo cercheremo di trovare...

Oggi parleremo in dettaglio del plié squat: cos'è, qual è la tecnica, pro, contro e anche come distinguerli da esercizi simili: squat classici e sumo. In termini semplici, questi sono squat con la massima diluizione....

Gli squat elastici sono una soluzione per le persone che non hanno l'opportunità di visitare regolarmente una palestra con macchine per esercizi. Le donne le adorano soprattutto per una grande opportunità per pompare la pelle flaccida della superficie interna delle braccia e delle gambe, stringere i muscoli dei glutei e fare i fianchi...

Gli standard approvati per l'educazione fisica per il grado 1 per gli anni accademici 2018-2019 includono 13 posizioni con significati diversi per ragazzi e ragazze. I compiti TRP per il superamento del 1 ° stadio (per bambini di età compresa tra 6 e 8 anni) hanno 9 test, incluso...

Gli squat con salto sono considerati esercizi esplosivi, poiché richiedono un maggiore dispendio di forza. Questo è un ottimo modo per aumentare il carico, bruciare più calorie e costringere il corpo a uscire dalla sua zona di comfort. Quali muscoli lavorano? Squat...

Gli standard per l'educazione fisica per il grado 2 sono significativamente più complicati in relazione ai compiti assegnati alla prima elementare. La preparazione dovrebbe essere sistematica e corretta: il bambino sviluppa gradualmente il suo potenziale e diventa in grado di superare...

Per imparare a saltare a lunghe distanze da un luogo, avrai bisogno di un paio di minuti per leggere il nostro articolo. E per imparare a farlo professionalmente - più di un anno. Per le persone la cui professione è lo sport, gli allenamenti si svolgono quotidianamente...

Lo Smith squat è forse l'esercizio più popolare tra tutti gli atleti che visitano la palestra. La macchina consente di eseguire molte diverse varianti di squat e può essere utilizzata per esercizi in cui è richiesto l'equilibrio. Macchina...

La corsa dei chakra è anche chiamata meditazione dinamica, corsa meditativa o corsa lunare. Questo esercizio si trova in molte pratiche bioenergetiche ed è presente in varie scuole di yoga. La pratica della corsa dei chakra è stata inizialmente sviluppata...