La consegna degli standard TRP è stata ripresa nel 2014. È progettato per introdurre bambini e adolescenti allo sport e ad uno stile di vita sano ed è diventato quasi una delle discipline obbligatorie nel curriculum scolastico. Gli scolari di tutti i paesi si preparano alle prime vittorie sul fronte degli standard di prontezza al lavoro e di difesa. Ad Altai sono già stati rilasciati i badge "Excellent TRP" a 30 bambini. Oltre a ottenere badge, il superamento delle norme è un ottimo modo per metterti alla prova. Il bambino impara a credere in se stesso, si unisce a uno stile di vita attivo e può persino guadagnare punti aggiuntivi per l'Esame di Stato Unificato. Il superamento di queste norme consente ai bambini di essere orgogliosi di se stessi e migliora la loro forma fisica. (Puoi scoprire quali vantaggi si possono ottenere passando le norme TRP qui)
Come puoi aiutare uno studente a prepararsi per la consegna degli standard TRP? Indubbiamente, i partecipanti più piccoli del 1 ° stadio del TRP e anche ragazze e giovani adulti al 5 ° stadio all'età di 17 anni hanno bisogno dell'aiuto degli adulti. Ecco perché nel 2016 la "Legend of Life" ha organizzato un progetto chiamato "We choose the TRP!"
L'organizzatore del programma è la Barnaul Water Company. L'azienda produce acqua potabile sana e pulita con il marchio Legend of Life. Nell'ambito della collaborazione con il Comitato per l'istruzione di Barnaul, la Barnaul Water Company ha preparato diari TRP personalizzati speciali per ogni studente della città. In loro, i bambini possono scrivere i loro successi, fissare nuovi obiettivi e pianificare i risultati futuri.
E se volessi aiutare i tuoi figli a prepararsi per il test TRP?
Come in ogni sport, il successo nel superare il TRP dipende da una corretta alimentazione e da un allenamento regolare. Pertanto, segui alcune semplici regole:
Cibo.
È molto importante che i bambini mangino correttamente mentre si preparano per la norma. Per fare questo, la loro dieta dovrebbe includere più alimenti proteici: carne magra, pesce, pollame, latticini. Le proteine sono estremamente importanti per la formazione della massa muscolare, quindi, con un'attività fisica costante, dovrebbero essercene abbastanza. Inoltre, la dieta dei bambini dovrebbe contenere molti alimenti contenenti calcio, potassio, magnesio, iodio, selenio, fosforo e ferro. Si trovano in frutta e verdura fresca, pesce, latte e acqua speciale Legend of Life con iodio, selenio e fluoro.
Acqua.
Per un buon metabolismo, gli scolari e gli adulti devono consumare una quantità sufficiente di acqua potabile pulita, in nessun caso soda e altre bevande dannose. L'acqua rimuove le tossine dal corpo e accelera il metabolismo. E l'acqua potabile contenente acido succinico e selenio stimola anche il sistema immunitario, donando forza e vigore.
Come fai a sapere di quanta acqua hanno bisogno i tuoi figli? Per ogni chilogrammo di peso umano, sono necessari circa 50 millilitri di acqua al giorno. Prima dell'allenamento, è sufficiente bere un paio di bicchieri d'acqua: uno un'ora prima dell'allenamento e uno 15 minuti. Dopo l'esercizio, è necessario reintegrare il liquido perso con il sudore. Assicurati che il bambino non beva troppo a fondo e che l'acqua non sia troppo fredda - è meglio se è a temperatura ambiente.
Formazione.
La regola principale dell'allenamento è la regolarità dell'esercizio. Inoltre, è importante aumentare periodicamente il carico, fissare nuovi obiettivi e raggiungerli gradualmente. Per fare ciò, è meglio registrare i risultati, in modo che tu ei tuoi figli vedrete come procedono gli allenamenti. Insegna ai bambini ad alzare il livello, segnare i risultati dopo ogni sessione, prestare attenzione agli errori e lodare i loro successi. Nel tempo, il tuo futuro eccellente studente del TRP imparerà a fissare obiettivi per se stesso e ad andare costantemente verso di loro.
È molto importante che tutte queste regole siano seguite dai bambini non solo a casa, ma in tutti i luoghi in cui possono trovarsi: all'asilo ea scuola, prima o dopo l'allenamento.
Fatto interessante:
Per incoraggiare la preparazione per la messa in servizio del complesso, la Barnaul Water Company offre alle scuole e alle strutture per l'infanzia in età prescolare un programma speciale per la fornitura di acqua potabile a prezzi scontati =)
