Ciao cari lettori.
Ho deciso di creare una serie di articoli in cui risponderò brevemente alle domande più frequenti riguardanti la corsa e il corretto dimagrimento. Ogni articolo conterrà 9 domande e risposte. Se hai altre domande, chiedile nei commenti e scriverò le risposte nel prossimo articolo.
Domanda numero 1. Come respirare correttamente durante la corsa?
Risposta: respira attraverso il naso e la bocca. Più dettagli: Come respirare correttamente durante la corsa
Domanda numero 2. Cosa fare se il lato destro o sinistro fa male durante la corsa?
Risposta: fai alcuni respiri profondi dentro e fuori. Disegna e gonfia la pancia. Non è necessario fermarsi. Rallenta e basta. Più dettagli: Cosa fare se il lato destro o sinistro fa male durante la corsa
Domanda numero 3. Posso correre dopo aver mangiato?
Risposta: dopo un pasto pesante, puoi correre non prima di 2 ore. Dopo un bicchiere di tè o caffè, puoi correre in 30 minuti. Più dettagli: Posso correre dopo aver mangiato.
Domanda numero 4. Quali scarpe sono migliori per correre?
Risposta: è meglio correre con una scarpa da corsa leggera e con una buona suola ammortizzante. Più dettagli: Come scegliere le scarpe da corsa
Domanda numero 5. Posso correre la mattina?
Risposta: puoi correre in qualsiasi momento della giornata. Solo al mattino dovrai svegliare corpo e muscoli con un riscaldamento. E non potrai mangiare in anticipo prima dell'allenamento. Ma puoi correre. Più dettagli: Corsa mattutina
Domanda numero 6. Quanto tempo dovresti correre?
Risposta: 30 minuti al giorno sono sufficienti per la salute. Per prestazioni atletiche su lunghe distanze correndo almeno 50 km a settimana. Più dettagli: Quanto tempo dovresti correre
Domanda numero 7. Qual è il posto migliore per correre?
Risposta: Per le gambe è meglio correre su una superficie morbida. Ad esempio, su percorsi non asfaltati. Se ciò non è possibile, corri dove ci sono meno auto: nei parchi o sull'argine. Ma sempre con scarpe con una superficie ammortizzante. Più dettagli: Dove puoi correre.
Domanda numero 8. Cosa correre d'estate?
Risposta: È necessario correre con una maglietta o un top (per le ragazze) e in pantaloncini o pantaloni della tuta. Nel caldo, si consiglia di indossare un cappello. Più dettagli: Come correre in condizioni di caldo estremo.
Domanda numero 9. Come mettere il piede durante la corsa?
Risposta: in tre modi. Rotola dal tallone alla punta. Rotolando dalla punta al tallone. E solo sulla punta. Più dettagli: Come posizionare il piede durante la corsa.
