Categoria: Cibo

Se ti stai chiedendo quando bere proteine, prima o dopo l'allenamento per massimizzare i tuoi benefici, sei nel posto giusto per questo articolo! Stiamo solo andando a considerare attentamente e in modo completo questo problema. Persone diverse hanno opinioni diverse su questo argomento,...

All'inizio del percorso atletico, gli atleti incontrano spesso molti concetti sconosciuti, ad esempio la finestra dei carboidrati dopo l'allenamento. Cos'è, perché sorge, dovresti averne paura, come chiuderlo e cosa succederà se lo ignori? Esercitarsi...

Oggi è all'ordine del giorno una situazione controversa: è possibile bere acqua dopo un allenamento? Cosa pensi? Immagina per un momento le tue condizioni dopo l'allenamento della forza attivo! Sei stanco, esausto, disidratato. Tutto ciò che sogni è placare la tua sete dal cuore....

Pensi che sia giusto bere latte dopo l'allenamento, sarà utile? Da un lato la bevanda è ricca di vitamine, micro e macronutrienti, contiene proteine ​​e carboidrati facilmente digeribili. D'altra parte, circa la metà della popolazione mondiale soffre...

Un gainer è un integratore alimentare alla nutrizione sportiva, costituito da carboidrati e proteine, con un solido margine a favore del primo. Viene utilizzato dagli atleti che si allenano per aumentare la massa muscolare. L'integratore consente di aumentare il contenuto calorico della dieta quotidiana...

È improbabile che sorprenderemo qualcuno rispondendo positivamente alla domanda "è possibile bere acqua durante l'allenamento". Tuttavia, questa opinione ha anche un punto di vista polare. Analizziamo i pro ei contro! Perché puoi? Il corpo umano è composto da quasi 80 persone...

Non tutti gli aspiranti atleti sanno cosa bere durante l'allenamento. Tuttavia, è fantastico se, in linea di principio, capisce che è necessario bere. Resta solo da capire cosa puoi e non puoi bere, e per una migliore comprensione dell'argomento - perché è necessario?...

Oggi abbiamo deciso di toccare un argomento molto controverso, il cui dibattito non si placherà in alcun modo: è possibile bere un caffè prima dell'allenamento? Ci sono molte opinioni che dimostrano sia i benefici che i danni di tale abitudine. Abbiamo deciso di separare il grano dalla pula, quindi...

Pensi che il caffè post allenamento sia accettabile? Per dare una risposta esauriente a questa domanda, scopriremo quali processi avvengono con il corpo dopo un carico di energia e anche qual è l'effetto del caffè. Quasi tutti gli effetti negativi del consumo...

Oggi capiremo se puoi permetterti di mangiare una banana dopo un allenamento, o è meglio concedertelo prima? Inoltre, che ne dici di uno spuntino tra le serie? Quindi, prima, sfatiamo un mito popolare! Le banane contribuiscono all'obesità. Che cosa...