La corsa a lunga distanza sviluppa non solo la salute fisica ma anche mentale.
La corsa è come una seduta con uno psicologo
Molti jogging sono uno dei principali vantaggi questo sport si chiama l'opportunità di stare da solo con se stessi. Mentre corri, puoi pensare a tutti i tuoi problemi. Il tempo passa dietro queste riflessioni, ed è molto più facile correre. Inoltre, a causa della grande quantità di ossigeno consumato, il cervello funziona molto meglio che al chiuso. Pertanto, mentre corri, puoi arrivare a conclusioni davvero importanti. L'importante è non dimenticarli più tardi.
La corsa è fonte di gioia
Durante un'attività fisica prolungata con un elevato consumo di ossigeno, inizia a essere rilasciato il cosiddetto ormone della felicità dopamina. Ecco perché, se hai problemi, correre ti aiuterà a sopportarli più facilmente. Naturalmente, è improbabile che fare jogging risolva il tuo problema. Ma può tranquillizzarlo. Dopo la corsa, di solito tutto sembra un po 'diverso, più semplice o qualcosa del genere.
La corsa è un assistente nella comunicazione
La maggior parte dei jogging cerca di portare gli amici a correre con loro per rendere più divertente l'allenamento. Ed è giusto. Per una conversazione buona e interessante, puoi dimenticare che stai correndo e la stanchezza andrà nel dimenticatoio.
Ma la cosa principale è che la corsa fornisce una serie di argomenti per la comunicazione. L'afflusso di ossigeno agisce sul corpo come l'alcol, sciogliendo la lingua. Questo, ovviamente, si applica alla corsa leggera. Se stai correndo a ritmo incrociato, non c'è tempo per la conversazione. Al contrario, abbatti respirare a ritmo parlare è male.
Correre dà fiducia
Quanto tempo pensi di poter correre senza fermarti? cinque, 10 km? Come ti sentirai quando per la prima volta potrai correre il doppio di quanto pensavi?
Quando superi una distanza di cui prima non eri capace, hai la sensazione di poter spostare le montagne.
Questa sensazione appare quando si batte il proprio record a una certa distanza o si corre a una distanza tale che in precedenza sembrava un picco irraggiungibile. La corsa fa bene perché l'affermazione di sé non va a scapito degli altri, come spesso accade nelle arti marziali, ma solo a scapito di se stessi, sconfiggendo se stessi, nel proprio tempo.
Per migliorare i tuoi risultati nella corsa a medie e lunghe distanze, devi conoscere le basi della corsa, come la corretta respirazione, la tecnica, il riscaldamento, la capacità di realizzare l'eyeliner corretto per il giorno della competizione, fare il corretto lavoro di forza per la corsa e altro. Pertanto, ti consiglio di familiarizzare con i video tutorial unici su questi e altri argomenti dell'autore del sito scfoton.ru, dove ti trovi ora. Per i lettori del sito, i video tutorial sono completamente gratuiti. Per ottenerli basta iscriversi alla newsletter e in pochi secondi riceverà la prima lezione di una serie sulle basi della corretta respirazione durante la corsa. Iscriviti qui: Esecuzione di tutorial video ... Queste lezioni hanno già aiutato migliaia di persone e aiuteranno anche te.
