Se preferisci il tuo appartamento a fitness club e palestre, prima o poi ti troverai di fronte al fatto che è necessario aumentare il carico sui muscoli durante l'esecuzione di vari esercizi. E per questo è necessario acquistare buoni pesi, che possono essere trovati in un vasto assortimento su Ligasporta... La scelta dei manubri è molto ampia. E come non perdersi e scegliere esattamente ciò di cui hai bisogno, considereremo nell'articolo.
Non dovresti prendere i primi manubri che vedi. Prima di tutto sono necessari i manubri, in cui il peso può cambiare per eseguire esercizi più diversi con i pesi corretti.
Consideriamo diversi dispositivi e le loro caratteristiche.
1. Dischi rimovibili.
Molte persone che sono cresciute in un'epoca in cui i manubri erano fatti da un unico pezzo di ferro e non possono immaginare che il peso dell'attrezzatura possa cambiare su richiesta del proprietario. Più dischi rimovibili, o in altre parole, pancake, meglio è per te. Il loro peso, di regola, inizia da 0,5 kg e può finire con qualsiasi cosa, la cosa principale è che almeno due chilogrammi e mezzo: l'intervallo di peso ti consentirà di eseguire qualsiasi esercizio con qualsiasi livello di carico.
2. Lunghezza del collo
Qui decidi tu stesso come sarà più conveniente per te. Tieni la barra in mano, mettici sopra qualche pancake e cerca di capire se ti sentirai a tuo agio con questo rapporto e se c'è abbastanza spazio sulla barra per il successo futuro. Su una barra troppo corta, sarà difficile mettere su dischi rimovibili e aumentare di peso. Una barra troppo lunga è anche difficile da tenere in mano durante alcuni esercizi.
3. Maniglie con manubri
Il loro spessore dipende dalle caratteristiche della mano. Qui, nella scelta, il principio è sempre lo stesso: tieni il manubrio in mano, controlla se sfrega e non scivola dalla tua mano. Una buona opzione è una maniglia gommata o scanalata che non calli o scivolerà fuori.
4. Porta disco rimovibile
Esistono due tecnologie per tenere i dischi: quando il supporto è avvitato nell'impugnatura del manubrio e quando i pancake sono attaccati con dei pioli. Si consiglia di scegliere i manubri con il primo metodo di fissaggio, poiché sono più comodi da usare e più sicuri. Nel secondo tipo, c'è un grande pericolo che i dischi saltino via, il che può causare lesioni.
5. Bordatura del disco
I pancake con bordi in gomma non danneggeranno i tuoi mobili e ridurranno anche il rumore della caduta.
