Cos'è un "cuore sportivo"?

Quasi ogni sport è una vittima. Un sacrificio per la tua salute. I pugili soffrono degli effetti dei pugni, i powerlifter soffrono di lacerazioni alla schiena, legamenti muscolari e tendini strappati. I bodybuilder hanno un grande squilibrio negli ormoni e molto spesso si trovano sul tavolo operatorio nella lotta contro la ginecomastia. Ma c'è una malattia che è caratteristica di tutti gli sport e non dipende affatto dalle specifiche dell'allenamento, ma, piuttosto, è associata a un allenamento organizzato in modo improprio. No, questa non è rabdomilosi, è molto peggio: un cuore atletico. Le sue conseguenze fuorviano ogni 5 atleti dal percorso verso l'Olimpo.

Cos'è?

Diamo un'occhiata a cosa è un cuore sportivo da un punto di vista fisiologico. Un cuore sportivo è un cambiamento traumatico e patologico del tessuto contrattile cardiaco, caratterizzato dalla presenza di tessuto connettivo cicatriziale. Si tratta infatti di cicatrici sul muscolo che interferiscono con la normale e sana contrazione del cuore.

Di conseguenza, ciò porta ad un aumento del carico sui canali principali, aumenta cronicamente la pressione sanguigna e intracranica. Diminuisce la sensibilità all'ossigeno delle principali strutture contrattili. Diminuisce l'aspettativa di vita Aumenta il rischio di infarto e ictus. E questo non è un elenco completo di ciò a cui può portare la sindrome del cuore sportivo.

Molto spesso si manifesta negli atleti, tuttavia, per gli atleti con molti anni di esperienza, le sue conseguenze non sono così catastrofiche come per i principianti. Il fatto è che nel corso degli anni di allenamento, il corpo si adatta e aumenta il volume del tessuto contrattile per compensare i danni al muscolo cardiaco e le connessioni cicatriziali disconnesse. Tuttavia, se un atleta si allena per tutta la vita sull'orlo delle sue capacità, allora, molto probabilmente, un infarto a causa della sindrome del cuore sportivo lo farà morire.

Un fatto triste: uno degli atleti più famosi del nostro tempo, morto per un cuore sportivo, a causa di una lunga violazione del piano di allenamento in combinazione con l'uso di steroidi anabolizzanti, è Vladimir Turchinov, scomparso prima dei 60 anni.

Come funziona?

Un cuore sportivo si ottiene come risultato di una pianificazione impropria del processo di allenamento. Di solito inizia a svilupparsi già nell'adolescenza. Il fatto è che di solito tutte le sezioni principali associate agli sport di forza veloce hanno una struttura di gruppo. È più facile per l'allenatore e più redditizio dal punto di vista commerciale. E quando un nuovo arrivato arriva in un gruppo già costituito, di solito è sottoposto agli stessi carichi di chi studia da più di un anno.

Per questo motivo c'è:

• Sovrallenamento;
• Malessere cronico;
• Danni al sistema immunitario;
• Danni alle cellule del fegato.

Ma la cosa più importante che si scopre è un cuore sportivo. Il fatto è che ogni atleta che inizia il suo allenamento di solito forma l'intensità del carico a seconda del suo stato di salute. In generale, come ti senti è facile da determinare da due fattori:

1. La quantità di zucchero nel sangue. Determina il livello di ossigeno complessivo. Quando lo zucchero è esaurito, l'atleta inizia a sentire nausea, debolezza e vertigini.
2. Pulse.

Ed è il polso che è responsabile della formazione di un cuore sportivo. Il meccanismo di formazione è estremamente semplice. In considerazione dell'impreparazione del principiante per uno stress grave, la frequenza cardiaca spesso supera la zona di combustione dei grassi. Il cuore cerca freneticamente di far fronte allo stress. In questi momenti, puoi osservare il pompaggio e talvolta anche sensazioni dolorose nell'area del torace. Tuttavia, la cosa peggiore è che a seguito della ricezione di microtraumi, il cuore inizia a crescere eccessivamente non con il normale tessuto muscolare, il che aiuta a migliorare la forza delle contrazioni e, quindi, in futuro, non sperimenta il sovraccarico, ma il tessuto connettivo.

A cosa porta questo?

1. Il volume totale del muscolo cardiaco aumenta con una diminuzione della superficie di lavoro.
2. Il tessuto connettivo spesso ostruisce parzialmente l'arteria coronaria (che può successivamente portare ad un attacco di cuore);
3. Il tessuto connettivo interferisce con l'intera ampiezza della contrazione.
4. Con un aumento del volume con una diminuzione della forza delle contrazioni, il cuore riceve un carico costantemente più elevato.

Di conseguenza, una volta avviato il meccanismo, è molto difficile fermarlo.

Sfortunatamente, l'allenamento non è sempre un fattore nell'aspetto di un cuore sportivo. Molto spesso, l'ipossia del muscolo cardiaco e l'aumento dello stress si verificano nei seguenti casi:

• Abuso di caffeina
• Abuso di potere;
• Uso di cocaina (una tantum o permanente);
• Uso di potenti bruciagrassi a base di clenbuterolo ed efedrina (come ECA).

Di norma, uno qualsiasi di questi fattori, combinato con un allenamento di intensità moderata, può portare a risultati disastrosi che influenzano irreversibilmente la qualità e la longevità della vita.

Tipi di cuore sportivo

Il cuore atletico può essere classificato in base ai seguenti indicatori:

1. L'età di ottenere il tessuto connettivo;
2. Il volume dell'area interessata;
3. Ubicazione delle aree danneggiate.

In media, la classificazione è determinata dalla seguente tabella:

Come viene diagnosticata?

La diagnosi di un cuore sportivo è possibile solo in condizioni di ecocardiografia. Inoltre, dovrai superare anche uno stress test. Non è possibile determinare in modo indipendente la sindrome cardiaca sportiva.

Tuttavia, nel caso in cui noti uno dei sintomi caratteristici di un cuore sportivo, devi consultare urgentemente un medico:

1. Bradicardia;
2. Tachicardia irragionevole;
3. La comparsa di sensazioni dolorose durante il cardio;
4. Diminuzione della resistenza alla forza;
5. Aumento cronico della pressione sanguigna;
6. Capogiri frequenti.

Se viene trovato qualcuno di essi, è necessario scoprire la causa dell'aspetto, al fine di prevenire lo sviluppo di un cuore sportivo, come patologia in generale.

Controindicazioni allo sport

L'unico modo per fermare lo sviluppo della sindrome del cuore sportivo è interrompere temporaneamente l'attività fisica fino a 5-6 anni. A cosa porta questo? È tutto molto semplice. Come risultato dei processi catabolici e dell'ottimizzazione del corpo per le esigenze moderne, parte del tessuto connettivo può essere distrutta nel processo di riduzione delle fibre contrattili muscolari. Ciò non eliminerà tutti i danni, ma può ridurne il volume fino al 3%, il che gli consentirà di funzionare normalmente.

Se sei un atleta serio e hai scoperto i primi segni di sindrome cardiaca sportiva, dovresti prima di tutto rivedere il tuo programma di allenamento.

Il primo elemento dovrebbe essere l'acquisto di un cardiofrequenzimetro. Durante l'allenamento, il polso non deve toccare la zona bruciagrassi anche nei momenti di punta, il che significa che per lungo tempo dovrai cambiare il profilo dell'allenamento principale per aumentare la resistenza e la frequenza cardiaca. Solo dopo aver eseguito un allenamento cardio speciale (cardio moderato nella zona del polso dell'ipertrofia muscolare senza pompaggio) e una diminuzione della frequenza cardiaca di base di oltre il 20%, è possibile tornare gradualmente al regime di allenamento standard.

No, questo non significa che devi eliminare completamente il lavoro con il bilanciere. Tuttavia, intensità, velocità, numero di serie, peso e tempo di recupero dovrebbero essere ridotti al limite. Solo riportando indietro i tuoi risultati per un lungo periodo, puoi gradualmente raggiungerli senza danneggiare il muscolo cardiaco. Tuttavia, alcuni sport (in particolare la potenza a tutto tondo) sono semplicemente controindicati per gli atleti con questa condizione.

Metodi di trattamento

Esistono diversi trattamenti principali per un cuore atletico. Tuttavia, nessuno di loro eliminerà completamente questa sindrome per sempre. Il fatto è che le aree danneggiate, come i polmoni di un fumatore, non funzioneranno mai come prima, anche con un completo recupero.

1. Intervento chirurgico.
2. Rifiuto completo delle capacità motorie.
3. Rafforzamento medicinale del muscolo cardiaco.
4. Aumento del volume utile per compensare le sezioni non funzionanti.
5. Installazione di un cardio stimolatore.

Il trattamento precoce più efficace della sindrome cardiaca sportiva è un approccio integrato, che influenza una diminuzione dell'attività fisica con un rafforzamento generale dovuto all'intervento farmacologico. Al secondo posto c'è l'aumento del volume utile del cuore. È questo fattore che gli atleti esperti compensano gli errori della giovinezza e i danni associati al sovrallenamento del corpo.

Tuttavia, se i cambiamenti nei tessuti cardiovascolari sono patologici o il tessuto connettivo cicatriziale blocca parzialmente le arterie importanti, il metodo di trattamento classico non sarà più d'aiuto. È possibile solo il catabolismo forzato (impresa estremamente pericolosa che può sfociare in conseguenze spiacevoli) o l'intervento chirurgico.

Oggi, la pratica della rimozione chirurgica del tessuto danneggiato con un laser è più comune anche di 10 anni fa. Tuttavia, le possibilità di successo della chirurgia per lesioni in aree chiave del muscolo contrattile sono ancora molto inferiori all'80%.

L'installazione di un pacemaker cardiaco può essere adatta solo a quelle persone che soffrono di un cuore sportivo, in concomitanza con alterazioni degenerative legate all'età nei tessuti molli dei ventricoli.

L'unico metodo efficace che può eliminare completamente la sindrome del cuore sportivo è un trapianto di cuore da donatore. Pertanto, è più facile prevenirlo che allora, 10 anni dopo la fine della sua carriera sportiva, va sotto i ferri del chirurgo e rischia la propria vita a causa di complessi di allenamento pianificati in modo improprio.

Riassumere

Un cuore atletico non è una frase. Di norma, la maggior parte dei giovani che hanno iniziato presto a praticare sport atletico di forza hanno lesioni totali fino al 10%, che non interferiscono assolutamente con loro nella vita di tutti i giorni a causa dell'adattamento. Tuttavia, se la limitazione delle lesioni ha un breve periodo di tempo, questa è una scusa per identificare gli errori nel metodo di allenamento e, soprattutto, per rimuoverli a scopo di prevenzione. È possibile che per questo sia sufficiente aggiungere creatinfosfato in modo continuativo o bere un corso di farmaci preventivi per il muscolo cardiaco. A volte è sufficiente ridurre l'intensità dell'allenamento.

In ogni caso, se inizi a controllare la tua frequenza cardiaca, e non raggiungi la maggiore velocità del tuo motore, sarai in grado di evitare un cuore sportivo, il che significa che la tua aspettativa di vita, così come la prevenzione di altre patologie di malattie cardiache, aumenterà in modo significativo.

Ricorda: l'educazione fisica aiuta a migliorare la tua salute, ma lo sport rende sempre disabili i suoi seguaci. Pertanto, anche se ti stai preparando intensamente per la nuova sfida Crossfit, non dovresti lavorare troppo. Dopotutto, nessun risultato sportivo e nessun premio vale la tua vita.

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