Categoria: Formazione

Camminare sui glutei è un esercizio estremamente benefico sia per le donne che per gli uomini. Ha un effetto curativo su molti sistemi vitali, favorisce la perdita di peso, aiuta a migliorare la forma del quinto punto, che è importante per le donne....

I push-up a presa larga sono un esercizio di base che è incluso nel complesso di allenamento di tutti gli sport. Ti permette di caricare efficacemente i muscoli della parte superiore del corpo, aumentare la forza e la resistenza dell'atleta, rafforzare i legamenti e le articolazioni...

Una pancia morbida e cadente non solo provoca insoddisfazione per la tua figura, ma può anche causare malattie croniche, problemi alla schiena e alla postura. Ma non c'è bisogno di affrettarsi a eseguire cinquanta ripetizioni di "sollevamento del tronco da una posizione prona"...

Ti piacerebbe imparare a imparare a camminare da solo o con l'aiuto di un partner? Pensi che questo esercizio sia disponibile solo per i ginnasti allenati? Non importa come sia - in effetti, con un allenamento adeguato e una buona condizione fisica di alcuni gruppi...

In questo articolo analizzeremo la tecnica della corsa a lunga distanza, perché la corretta osservanza garantisce che sarai in grado di correre a lungo senza danneggiare il corpo. Le lunghe distanze sono impegnative, soprattutto per i principianti. È importante imparare a superare...

In questo articolo, esamineremo un esercizio come le flessioni sulle barre irregolari: quali muscoli lavorano, come aumentare l'efficienza, come scegliere la tecnica ottimale, come evitare errori. In conclusione, presentiamo alcuni programmi semplici ma di alta qualità per...

Quanto pensi sia efficace praticare il nuoto per dimagrire? Ti aiuta a bruciare calorie alla velocità della corsa o del fitness? E se è così, qual è il miglior stile di nuoto in modo che il risultato diventi più evidente agli altri? Nuoto per...

La corretta posizione di guida è uno dei fattori principali per una guida di successo. Il benessere del ciclista, la sua sicurezza e resistenza e, ovviamente, la quantità di piacere ricevuta dal viaggio dipendono da questo. In questo articolo vedremo...

Goblet squat sono anche chiamati goblet squat, grazie alla traduzione della parola dall'inglese: "goblet" - "goblet". Infatti, se guardi l'atleta che esegue questo esercizio, sembra che sia accovacciato con una tazza tra le mani. Nel ruolo di quest'ultimo...

Vuoi sapere cos'è il nordic walking, come camminare correttamente con i bastoncini e quali errori fanno più spesso i principianti? Affinché l'esercizio dia il massimo effetto, è importante camminare, tracciare i tuoi movimenti - posizionare correttamente le mani e...