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In questo articolo, esamineremo un esercizio come le flessioni sulle barre irregolari: quali muscoli lavorano, come aumentare l'efficienza, come scegliere la tecnica ottimale, come evitare errori. In conclusione, presentiamo alcuni programmi semplici ma di alta qualità per...
Un orologio da corsa è un gadget indispensabile che ti aiuta a monitorare le tue prestazioni personali durante l'allenamento. Con questo dispositivo, il corridore potrà monitorare la sua prestazione atletica, tracciare e analizzare i valori. Sul mercato oggi puoi...
Il dorso è uno degli stili più facili, meno energivori e gratificanti. Esistono solo 4 tipi di nuoto sportivo ufficiali, di cui solo uno viene eseguito sulla schiena: una scansione. Ecco perché in 9 casi su 10 quando il discorso...
La corsa di media distanza è la corsa su percorsi più lunghi dello sprint ma più brevi di quelli lunghi, che vanno dai 600 ai 3000 m La disciplina richiede un senso di resistenza ben sviluppato, capacità di sviluppare alta velocità e aderenza attenta...
Un push-up a presa stretta è un tipo di push-up in cui le mani sono posizionate sul pavimento il più vicino possibile l'una all'altra. Il diverso posizionamento delle mani consente di caricare muscoli target specifici. Push-up a presa stretta, in particolare, forza...
Abbiamo detto più di una volta che i benefici del nuoto per il corpo sono enormi! Molti libri sono stati scritti su questo argomento, centinaia di dissertazioni sono state difese. Questo sport è adatto a uomini, donne e bambini. Ha pochissime controindicazioni e il carico questo...
Se sei interessato a quali muscoli lavorano durante la corsa, ti sorprenderemo: questo tipo di attività fisica, in un modo o nell'altro, coinvolge quasi tutto il corpo! Dà un carico aerobico, stimola il lavoro dei muscoli, li fa tonificare....
Le flessioni con il cotone sono un tipo di esercizio piuttosto difficile che richiede una buona forma fisica dell'atleta. Inoltre, stiamo parlando qui non tanto dei muscoli sviluppati, ma della velocità di reazione. In un linguaggio semplice, l'atleta deve imparare a farlo...
Goblet squat sono anche chiamati goblet squat, grazie alla traduzione della parola dall'inglese: "goblet" - "goblet". Infatti, se guardi l'atleta che esegue questo esercizio, sembra che sia accovacciato con una tazza tra le mani. Nel ruolo di quest'ultimo...
La domanda "come imparare a spingere su una ragazza" preoccupa molti rappresentanti della bella metà dell'umanità. Dopotutto, questo è un esercizio ideale per rafforzare i muscoli del torace, delle braccia e dell'addome. Inoltre, non solo tonifica i muscoli, ma aiuta a rassodare la pelle....
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