Riduce i muscoli delle braccia, delle gambe: cause, sintomi e trattamento * Crossfit

Un crampo è una condizione in cui le contrazioni muscolari non sono intenzionali. Nel caso più comune, i muscoli delle gambe sono ridotti in una persona, tuttavia, il fenomeno può essere localizzato nell'area delle braccia, del cingolo scapolare e talvolta colpisce la parete addominale e altre parti del corpo.

Gli esperti concordano sul fatto che la malattia è innocua, specialmente durante lo sforzo fisico. Il pericolo può essere presentato da situazioni in cui i muscoli sono regolarmente ridotti in tutto il corpo, i crampi causano un notevole disagio, accompagnato da un aumento della temperatura e mal di testa e lividi.

Tipi

La malattia è classificata in base a due fattori: localizzazione e durata, con diversi gradi di gravità. Nel primo caso, i medici distinguono tra le seguenti contrazioni improvvise:

Locale: il fenomeno è osservato in un'area separata. Ad esempio, riduce i muscoli del polpaccio, i piedi, le scapole, la parte bassa della schiena, gli addominali, le cosce con crampi prolungati.
Unilaterale: il processo è fissato solo su un lato del corpo (ad esempio, a sinistra).
Generale: i muscoli si contraggono quasi in tutto il corpo (sia davanti che dietro), il che rende difficile lo stretching, la respirazione, la deglutizione e altre azioni elementari. Non sono esclusi problemi con lo svuotamento della vescica e la perdita di coscienza.

Secondo l'intensità e la durata, è consuetudine distinguere le convulsioni:

Tonico - causato dal lavoro fisico o disturbo alla schiena al mattino a causa di una postura scorretta nel sonno. Standard per gli atleti.
Mioclonico: a breve termine senza manifestazione sistematica, che si arresta entro pochi minuti dalle contrazioni delle dita, dell'addome (spesso registrato nelle donne durante la gravidanza), del collo, delle spalle e del viso.
Clonico: crampi regolari del corpo o dei singoli muscoli.
Tonico-clonico: l'azione congiunta delle specie precedentemente note.

Le ragioni

Le contrazioni muscolari involontarie possono essere associate a una mancanza di acqua nel corpo, tipica della corsa e di altri sport attivi, intossicazione da alcol e intossicazione. Un altro motivo comune è l'azione delle temperature sotto zero, a cui è difficile che il sangue fluisca agli arti, il che provoca convulsioni.

I problemi con l'afflusso di sangue e le condizioni muscolari sono un caso separato. A questo, di regola, è portato il rifiuto dell'attività fisica o, al contrario, molte ore di allenamento senza interruzioni (nuoto, sollevamento pesi, ecc.).

La mancanza di calcio, magnesio e potassio (può essere innescata dall'assunzione di determinati farmaci) nel corpo ha un effetto negativo sulla contrazione muscolare.

Il sovrappeso può portare a convulsioni, che influiscono sul metabolismo e sul flusso sanguigno ai tessuti. Quando trasportano un bambino, le donne spesso affrontano un problema causato dalla carenza di elettroliti.

Un'altra possibile causa è l'usura dei muscoli e dei vasi sanguigni dovuta all'età nella vecchia generazione.

Sintomi

Lo spasmo muscolare è accompagnato da sintomi pronunciati che lo distinguono da altre condizioni patologiche:

crampi che coinvolgono uno o più gruppi muscolari, che causano dolore acuto e sensazione di tensione nei tessuti molli;
intorpidimento delle dita, spasmi alle costole, difficoltà a piegare ed estendere le ginocchia, le braccia, la curvatura della colonna vertebrale, che limita la libertà di azione, il lancio incontrollato dietro la testa e la tensione al collo;
disorientamento della personalità, ritmo respiratorio disturbato, ignoranza degli stimoli esterni;
disabilità visiva, confusione nel parlare, problemi con le espressioni facciali;
incapacità a breve termine di controllare il movimento intestinale.

Malattie causate da spasmi muscolari

Nome della malattia	Caratteristiche
Tetano	Ci sono contrazioni improvvise dei muscoli del viso e della mascella che si diffondono ad altre parti del corpo fino ai piedi e alle mani. Le convulsioni sono possibili su base continuativa, accompagnate da dolore acuto.
Malattie virali	Spasmi su uno sfondo di alta temperatura, che può portare a edema cerebrale.
Diabete	I disturbi colpiscono gli arti inferiori a causa della lisciviazione di oligoelementi coinvolti nel mantenimento del normale stato dei muscoli.
Epilessia	Gli adolescenti soffrono di crampi agli arti durante il sonno. Uomini e donne hanno crisi epilettiche a lungo termine che combinano diversi tipi di spasmi causati dalla mancanza di sonno o dagli effetti dell'alcol.
Spasmofilia	Le contrazioni muscolari nei bambini interferiscono con la respirazione e il movimento. Può causare arresto cardiaco.
Forma isterica di nevrosi	La colonna vertebrale assume una forma arcuata, le convulsioni sono accompagnate da urla, gemiti e pianti.
Osteocondrosi	Crampi del sonno alle gambe e alla schiena.
Ipoparatiroidismo	Contrazioni per pochi minuti, coprendo la maggior parte del corpo. Molto spesso, i piedi e le mani sono colpiti.
Ipertensione	I muscoli si contraggono inavvertitamente con l'edema cerebrale durante una crisi ipertensiva.
Ipomagnesiemia	A causa della carenza di magnesio, si sviluppano problemi con il controllo del collo, della schiena e degli arti.

Ho bisogno di vedere un dottore

Non è necessario preoccuparsi della contrazione muscolare una tantum, ma la ripetizione regolare delle convulsioni può essere considerata un segnale della progressione di un particolare disturbo. Il problema può essere associato al lavoro del fegato, dei reni, del sistema cardiovascolare o del sistema nervoso centrale, della ghiandola tiroidea. È necessario fissare un appuntamento con un medico nei seguenti casi:

osservazione mensile del problema;
le convulsioni provocano forti dolori;
la causa non è l'attività fisica;
lo stato non cambia dopo il massaggio e il rilassamento.

Chi contattare per chiedere aiuto

Se sospetti lo sviluppo di problemi di salute, devi visitare un terapista. Dopo un esame generale e una valutazione dei risultati del test, ridurrà al minimo il numero di opzioni possibili e invierà un consulto a uno specialista con un profilo ristretto.

Possono essere psichiatri, chirurghi, endocrinologi e neuropatologi. Il medico, dopo aver stabilito la causa della patologia e una diagnosi accurata, prescriverà un trattamento per la malattia identificata.

Cosa fare se i tuoi muscoli sono tesi: pronto soccorso

Per sbarazzarsi della sensazione di disagio, dovresti

Rifiuta un'azione che potrebbe causare una contrazione involontaria.
Procedere con un leggero massaggio della zona in cui è localizzato il problema.
Elimina le svolte brusche, le inclinazioni e altri movimenti immediatamente dopo aver eliminato sensazioni spiacevoli: possono causare una ripetizione.
Se il dolore persiste anche dopo che i crampi sono cessati, applicare del ghiaccio al muscolo o utilizzare un bendaggio elastico. Le compresse aiuteranno ad eliminare la durezza e la tensione dell'area nei casi più gravi.

In una situazione in cui il muscolo del polpaccio è stato ridotto, è necessario tirare la punta del piede verso di sé.

Azione nella riduzione del muscolo gastrocnemio. © Paolese - stock.adobe.com

Il bambino ha

I bambini, a differenza degli adulti, tendono a soffrire di convulsioni generalizzate che coinvolgono tutto il corpo. Tra i sei mesi ei 5 anni, le contrazioni causate da una temperatura eccessivamente alta sono considerate comuni. Scompaiono dopo che la febbre e la febbre in generale sono state eliminate, senza rappresentare un pericolo per la vita e la salute.

Con una singola occorrenza di convulsioni febbrili, c'è un alto rischio di affrontare questo problema in seguito. È importante prevenire lo sviluppo della febbre con i farmaci ed evitare di usare iniezioni in quelle parti del corpo dove sono localizzati gli spasmi.

La manifestazione di violazioni anche a temperature normali può essere la prova di:

problemi di cuore;
squilibrio elettrolitico dell'acqua;
prime fasi dell'epilessia;
interruzione ormonale.

Diagnostica

Solo gli studi clinici aiuteranno a determinare con precisione la causa delle convulsioni. Nella prima fase vengono eseguiti esami del sangue generali e biochimici. Quindi è necessario stabilire lo stato degli organi e dei sistemi interni utilizzando ultrasuoni, risonanza magnetica e tomografia computerizzata e un elettroencefalogramma del cervello.

Trattamento

L'esatto programma di trattamento può essere scelto solo dopo aver individuato la malattia che è alla base delle improvvise contrazioni muscolari. In caso di crisi epilettiche ricorrenti di natura locale o generale, inizialmente è necessario utilizzare soluzioni farmaceutiche in grado di eliminare i sintomi e migliorare la condizione generale:

Con un alto contenuto di potassio (Panangin e Asparkam). Ripristinano la normale funzione del tessuto muscolare e bloccano lo sviluppo di spasmi.
Con un alto contenuto di magnesio (Magnelis e Magwith). Aiutano a stabilire il metabolismo dell'acqua e degli elettroliti ed eliminare la carenza di oligoelementi nel corpo.
Creme e unguenti, la cui azione può ridurre il dolore e alleviare la tensione in alcune parti del corpo (Venophlebin e Troxevasin).

Qual è il pericolo

La progressione degli spasmi minaccia la vita umana. Possibili scenari per lo sviluppo di eventi caratteristici dell'ignoranza dei sintomi includono:

immobilità di tutto il corpo, che può provocare il fallimento del sistema cardiovascolare;
completa cessazione della respirazione;
emorragia cerebrale;
forma convulsa di crisi ipertensiva.

Prevenzione dei crampi muscolari

I malfunzionamenti del corpo che causano contrazioni involontarie possono essere esclusi se vengono seguite le regole di prevenzione standard.

Prima di tutto bisogna dormire 8-9 ore di notte, riposando in una posizione comoda e in una stanza dove sia mantenuto il microclima ottimale.
La nutrizione dovrebbe essere equilibrata, non dovresti rinunciare a cibi acidi e alcalini ricchi di un complesso di vitamine e minerali importanti per la vita.
La disidratazione del corpo è esclusa, pertanto nei mesi estivi si consiglia di consumare più liquidi, avvicinarsi con attenzione al rilassamento nel bagno.
La prevenzione include il trattamento tempestivo delle infezioni, che elimina il rischio di complicanze, nonché il controllo della temperatura nei bambini.