Molte sostanze utili sono costantemente sintetizzate nel nostro corpo, una di queste è la levocarnitina bruciagrassi naturale. Sulla base, è stata creata l'alimentazione sportiva, richiesta tra gli atleti professionisti. La nostra valutazione ti aiuterà a scegliere la migliore L-carnitina tra un numero enorme di prodotti vitaminici.
Descrizione
La L-carnitina è un parente diretto della vitamina B. Si trova nei muscoli e nelle cellule del fegato. La funzione della sostanza è semplice: stimola il metabolismo. Il meccanismo d'azione è ridotto all'attivazione del coenzima A, che ossida gli acidi grassi. La levocarnitina è essenziale per il metabolismo dei reni, del cuore e dei lipidi. La sua carenza provoca obesità e altri processi patologici da parte di questi organi.
La L-carnitina proviene dal cibo ed è prodotta in piccole quantità dall'organismo stesso. Pertanto, le attività sportive, l'aumento fisico, i carichi di potenza richiedono una fonte aggiuntiva di esso. La levocarnitina non può essere definita un bruciagrassi nel senso letterale della parola. Accelera il metabolismo, aumentando la resistenza dell'atleta e aumenta l'intensità dell'allenamento, fornendo energia al grasso immagazzinato. Come risultato di tali processi, l'atleta perde peso senza perdere massa muscolare.
In altre parole, la carnitina è inutile come bruciagrassi senza allenamento e sforzo fisico. Tuttavia, una corretta perdita di peso con il prodotto ha solo effetti positivi.
Levocarnitina:
- attiva il metabolismo dei lipidi;
- interagisce con altri integratori alimentari;
- rimuove i radicali liberi, che rallentano l'invecchiamento cellulare;
- protegge i vasi sanguigni e il miocardio dalle placche di colesterolo;
- facilita il carico cardio;
- rafforza il sistema immunitario;
- allevia il dolore muscolare post-allenamento;
- aiuta a costruire muscoli in una forma secca, senza grassi;
- riduce sensibilmente la sensazione di stanchezza, sia fisica che mentale.
Nella letteratura specializzata si trovano i nomi L-carnitina, Levocarnitina e Levocarnitinum. Questi sono nomi diversi per lo stesso composto. Viene anche chiamata erroneamente vitamina Bt e vitamina B11.
Perché si verifica la perdita di peso
L'uso della L-carnitina fornisce un'intera gamma di effetti:
- protezione del tessuto muscolare dal decadimento;
- sollievo dall'irritabilità;
- trasformazione del grasso in energia senza creare depositi di grasso;
- bloccare l'accumulo di acido lattico nei muscoli;
- prevenzione del sovrallenamento;
- abbassando i livelli di colesterolo nel sangue;
- riduzione del periodo di riabilitazione dopo l'allenamento;
- ottimizzazione del metabolismo energetico grazie alla stabilità del coenzima A;
- disintossicazione da xenobiotici e citotossine;
- maggiore resistenza;
- stimolazione del metabolismo delle proteine;
- dimostrazione di proprietà anaboliche.
Il farmaco ha due vettori d'azione durante la pratica sportiva: aumenta l'effetto della forza e allo stesso tempo riduce il peso corporeo. Ma mostra queste proprietà esclusivamente in tandem: l'attività fisica e, indirettamente, la perdita di chili in più.
Moduli di rilascio
La levocarnitina è disponibile sul mercato in diverse versioni: in soluzione, solida. Come liquido, viene assorbito più velocemente, ma include impurità e esaltatori di sapidità. La polvere è appannaggio della farmacia; viene venduta in apposite confezioni per scioglimento, cosa non sempre conveniente. L'acquisizione di capsule richiede cura in termini di componenti del farmaco e della sua concentrazione. Di seguito sono riportati alcuni esempi di ciascun modulo di rilascio.
| Il nome del prodotto | Base per la selezione | Una foto |
| Capsule | ||
| L-Carnitina 500 di Optimum Nutrition | Il più popolare. |  |
| Carnitine Power di SAN | La migliore qualità al miglior prezzo. |  |
| Alcar 750 di SAN | Il costo è di 1100-1200 rubli per 100 compresse. |  |
| L-Carnitine 500 di GNC | Equilibrio completo, senza additivi o impurità. |  |
| Acetil L-Carnitina di Now | Non contiene zucchero, amido, sale, lievito, frumento, mais, soia, latte, uova, crostacei o conservanti. |  |
| L-Carnitina del VP Laboratory | Capsule di alta qualità da un produttore affidabile, agiscono rapidamente, il meno è che le capsule sono difficili da ingerire. |  |
| Liquidi | ||
| L-Carnitine 100.000 di BioTeck | Migliore digeribilità. | |
| L-Carnitina del VP Laboratory | Contiene carnitina pura, una bottiglia grande (1000 ml, costa 1.550 rubli). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Diversi tipi di principi attivi. | |
| Attacco di L-carnitina dal sistema di alimentazione | Potenziale energetico massimo. | |
| Muscolo della carnitina ultra pura | Prezzo ottimale. |  |
| Polveri | ||
| Pura proteina L-carnitina | Prezzo ragionevole e qualità eccellente |  |
| La mia proteina acetil L carnitina | Massime prestazioni |  |
Produttori
La levocarnitina è commercializzata in vari paesi dell'UE e negli Stati Uniti. Le seguenti aziende hanno una reputazione consolidata nel tempo:
- L'azienda americana NutraKey, attiva nel mercato della nutrizione sportiva dal 2004, con un'ampia selezione di prodotti di alta qualità.
- La rinomata Optimum Nutrition produce nutrizione sportiva dalla fine degli anni novanta del secolo scorso e soddisfa sempre gli elevati standard imposti dalla legislazione statunitense per gli integratori.
- L'azienda americana NOW Foods opera in questo campo dalla metà del secolo scorso e dispone di un proprio laboratorio per la sperimentazione clinica dei farmaci.
- Un'altra azienda americana, MusclePharm, ha sede a Denver. È su di lei che A. Schwarzenegger "è cresciuto".
- Marchio inglese - MyProtein. Prodotti premium realizzati dal 2004.
- Infine, BioTech è un produttore americano specializzato solo in materie prime naturali e di qualità.
Ciascuna delle società quotate ha i propri dipartimenti marketing, laboratori di controllo della qualità dei prodotti, filiali di produzione in tutto il mondo.
Come acquistare correttamente
Tutte e tre le forme di carnitina sono ugualmente efficaci. La scelta del prodotto è una questione di gusti di ogni atleta. La soluzione differisce leggermente dalle altre forme in termini di assorbibilità. Ma questo è un leggero eccesso di velocità, che difficilmente può essere preso come base di scelta. L'efficacia è determinata dalla dose totale consumata al giorno. Dovrebbe essere compreso tra 4000 mg, più o meno 1 g, a seconda del peso dell'atleta e del suo programma sportivo.
Liquido
Quando si acquista una soluzione, la cosa principale è non essere confusi nella quantità del principio attivo o nella sua percentuale per 100 ml. La quantità di carnitina non deve essere inferiore al 10% o 10 g per 100 ml. Di più - per favore, ma di meno - non è possibile. Leggere sempre attentamente l'etichetta.
La seconda cosa da considerare è la quantità di zucchero. Ricorda che il prodotto ti consente di perdere peso, quindi non sono necessarie calorie extra. Il quadro abituale va dallo 0 al 10%. Tutto è nelle informazioni sul barattolo di droga. Il confronto è mostrato nella tabella.
| Una droga | % additivo attivo | % di carboidrati | Una foto |
| L-Carnitina 2000 di Maxler | 12% | no | |
| L-Carnitine Attack from Power-System, che abbiamo già menzionato | 14% | Al 10% | |
| L-Carnitine Crystal 2500 di Liquids and Liquid | 9% | 5% | |
| L-carnitina 60.000 di Power-System | 11% | 9% |
Si scopre che la capacità ottimale è di 1 litro, dove il principio attivo non è inferiore a 10 g per 100 ml e la quantità minima di zuccheri. Questo è l'ideale.
Pillole e capsule
È abbastanza semplice. Il prodotto che intendi acquistare deve contenere almeno 500 mg di carnitina per compressa o capsula. Non per porzione! Sono sempre diversi. Il prodotto massimo è di 1,5 g per capsula. Vale sempre la pena confrontare. Ad esempio, Maxler in una lattina da 100 capsule offre 750 mg per bottiglia. Cioè, nell'intero contenitore - 75 g di carnitina.
VPlab vende 90 capsule, ciascuna contenente 500 mg. Cioè, in un barattolo - 45 g di sostanza attiva. Tuttavia, Maxler costa circa 1.500 rubli e VPlab - circa 1.000 rubli. Ciò significa che 10 g di carnitina costano 190 rubli dal primo produttore e 200 rubli dal secondo, in altre parole i prodotti sono ugualmente pratici.
Un altro esempio. Ultimate Nutrition offre 60 capsule ciascuna contenente 250 mg di carnitina. Il prodotto durerà 5 giorni con la consueta assunzione. Ciò dimostra che è necessario acquistare con saggezza, contare la quantità totale dell'integratore attivo e assicurarsi che ci siano almeno 500 mg di carnitina per capsula. Ricorda che più carnitina in una capsula non significa più redditizio.
Polvere
Il miglior prodotto è considerato un prodotto in cui la carnitina non è inferiore al 70%. Ad esempio, VPlab produce una polvere che contiene solo 1000 mg o 1 g di carnitina per porzione da 25 g.
Ma SAN offre 1 g di carnitina per 1,4 g di polvere. Tutto è scritto sull'etichetta. La scelta spetta all'acquirente.
TOP 11 integratori di carnitina
Durante la compilazione del rating, sono stati presi in considerazione i seguenti indicatori:
- forma del prodotto e modalità d'uso;
- % sostanza attiva, scopo della somministrazione;
- reputazione del produttore;
- prezzo e disponibilità;
- impatto sul corpo, sicurezza ed efficienza.
Il risultato è un prodotto così eccellente.
Le 5 migliori forme non liquide
Ce ne sono tre: polvere, compresse, capsule. Vengono assorbiti rapidamente, ma richiedono la dissoluzione. I produttori di USA, Canada, Germania e Ungheria sono in testa.
L-Carnitina da Optimum Nutrition non ha differenze di genere, viene prodotto in una quantità sufficiente per il consumo entro un mese (60 compresse). Arricchito con Ca ++ e Fosforo. Si prende la mattina e prima dell'esercizio. Non ha effetti collaterali, poiché le materie prime sono naturali. Protegge il sistema cardiovascolare dal sovraccarico, non danneggia gli epatociti, attiva la sintesi dell'ormone somatotropico. Può causare intolleranza individuale. 60 capsule costano 1150 rubli.
Tra le polveri, la migliore era Acetyl di MyProtein a base di peptidi. In una bustina 250 o 500 g di principio attivo. Assumere 25 g tre volte al giorno, sciogliendoli in qualsiasi liquido durante i pasti. Ha un effetto cumulativo, lavora sulla definizione muscolare, può essere combinato con qualsiasi liquido. Sapore neutro, stimola la resistenza e le prestazioni mentali. Meno: efficace solo nelle fasi iniziali del processo di formazione. L'etichetta non contiene la traduzione russa. 250 g costeranno 1750-1800 rubli.
Le migliori capsule sono Adesso... La scelta dei professionisti. La confezione contiene 60 pezzi in gelatina. Queste sono 30 porzioni. Prendine un paio al giorno prima dell'allenamento. Completamente naturale, clinicamente testato per la sicurezza, rapidamente assorbito. Meno - alto contenuto calorico. 60 capsule costano circa 2.000 rubli.
Tra le carnitine solide ci sono:
- Offerta one-stop: Carnitine Powder è una polvere di Inner Armour. Migliora la resistenza, converte i lipidi in energia e favorisce la perdita di peso. Non ha restrizioni e protegge il miocardio. Costerà 1000 rubli per 120 g.
- Budget: capsule Scitec Nutrition Carni-X. Normalizza il metabolismo dei lipidi, corregge il colesterolo nel sangue e aiuta il muscolo cardiaco. Avvia il processo di combustione dei grassi. Arricchito con vitamine, il costo è il più democratico, 650-700 rubli per 60 capsule. Non ci sono controindicazioni. Il ricevimento notturno provoca un'ondata di vivacità, interferisce con il sonno.
4 migliori liquidi
Esistono solo due tipi: sciroppo e fiale. Spesso tali prodotti sono fortificati. I migliori sono prodotti negli Stati Uniti, in Ungheria e in Romania.
Tra le carnitine in fiala il leader è L-Carnitine 2000 di BioTech... La confezione contiene 20 pezzi da 25 ml ciascuno con un contenuto di prodotto puro del 99%. Per 100 g - 8 kcal. Eccellente bruciagrassi, senza effetti collaterali. Meno: ti fa sentire affamato e lascia un retrogusto sgradevole. 20 fiale costano circa 1.350 rubli.
Il miglior sciroppo è anche economico. esso Attacca 3000 da Power System in contenitori da 50 ml. Rafforza il sistema immunitario, brucia i grassi, previene la trombosi e protegge il miocardio. Sopprime la fame, rinvigorisce. Tra gli svantaggi, va notato il possibile bruciore di stomaco e un retrogusto sgradevole. Costa circa 100 rubli per contenitore.
Se parliamo dell'effetto più lungo, allora il leader in questo indicatore è L-carnitina 100.000 di Weider... Converte il grasso in energia, stabilizza il cuore e il sistema nervoso centrale. Aiuta a far crescere i muscoli. La confezione contiene 50 porzioni. Per 100 g - 140 kcal, 12 g di proteine e 2 g di grassi. Assumere 10 ml al mattino prima dei pasti e prima dell'allenamento. 500 ml costano in media 1.500 rubli.
Per i professionisti, lo sciroppo a base di acido pantotenico è riconosciuto come il migliore - Carnitina liquida di Allmax Nutrition... Accelera la combustione dei lipidi. Adatto ai vegetariani. Assumere 15 ml prima dell'attività fisica. Allevia il superlavoro. Provoca un'esacerbazione della gastrite, è inaccessibile e non è raccomandato per i principianti. 473 ml del supplemento costano circa 900 rubli.
Conclusione
Se c'è una questione di scelta, allora con l'allenamento attivo, la carnitina di MyProtein, Attack from Power System sono adatte. Per la perdita di peso passiva Carni-X di Scitec Nutrition. I professionisti preferiranno la carnitina di Optimum Nutrition.
