Tabelle calorie
1K 0 12.04.2019 (ultima revisione: 02.07.2019)
Le insalate sono una delle opzioni nutrizionali più popolari. Ma vale la pena ricordare che le insalate sono completamente diverse e potrebbero non essere affatto leggere e dietetiche. Allo stesso modo, il ripieno per loro può essere completamente diverso. Ecco perché dovresti sempre includere qualsiasi insalata che mangi nelle tue calorie, in modo da non concederti troppo e non migliorare. La tabella del contenuto calorico delle insalate, che contiene anche la composizione completa del BJU, ti aiuterà in questo.
| Prodotto | Contenuto calorico, kcal | Proteine, g per 100 g | Grassi, g per 100 g | Carboidrati, g per 100 g |
| La vinaigrette | ||||
| La vinaigrette | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Dalle verdure | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Da frutta e verdura | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Da verdure, mele e verdure | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Pepe con patate | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Da frutta e verdura | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| In rumeno | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Con carne in scatola | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Con le aringhe | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Altre insalate | ||||
| Carote con pomodori e mele | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Pomodori con cetrioli e peperoni | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Pomodori con cetrioli e mele | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Pomodori All'aglio | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Pomodori ripieni di insalata di mele e cetrioli | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Ravanello con panna acida | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Ravanello in panna acida | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Barbabietole in una dolce marinata | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Barbabietola con mirtilli rossi | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Aringa sotto una pelliccia | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Aringhe schiacciate con olio | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Formaggio di patate | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Formaggio sfoglia | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Falso Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson al burro (piatto nazionale dei popoli del nord) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Carne | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Verdura | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Carni assortite | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| insalata | ||||
| Ak-idel (pesce con riso in stile Bashkir) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| vescovo | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Primavera | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Vitamina | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Pisello con le mele | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Granato | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Bracciale granato | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| greco | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Fungo | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Dieta da barbabietole e mele | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Per uomo | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Carro fritto | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| cavolo bianco | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Cavolo cappuccio e alghe | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Cavolo cappuccio bianco con calamari | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Cavolo cappuccio con aringhe e pancetta | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Cavolo cappuccio bianco con mele e sedano | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Da funghi porcini o champignon | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Dai fagioli | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Da funghi e crauti | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Funghi con aringhe | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Vegetazione con selvaggina | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Da zucchine e pomodori | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Calamari alle mele | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Cavolo cappuccio alle arance | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Cavolo cappuccio con funghi | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Cavolo con le mele | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Cavolo con le mele | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Cavolo con mele e cipolle | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Patate con alghe e barbabietole | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Patate con ravanelli e mele | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Dai crauti | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Da crauti e barbabietole | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Dai crauti | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Spratto in salsa di pomodoro | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Dal cavolo rapa | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Dai granchi | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Peperone rosso, piselli e riso | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| cavolo rosso | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Cavolo rosso con funghi | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Cavolo rosso con le mele | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Gamberetti con riso | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Dal mais | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Pollo di Arkhangelsk | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Barbabietole sottaceto con mele | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Dalle carote | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Da carote e cavoli | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Carota con albicocche secche, pomodori e mele | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Carota con noci e miele | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Dalle carote al rafano | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Capesante con cetrioli | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Verdure con cavolo cappuccio di mare | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Dai cetrioli | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Pepe | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Dai pomodori | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Pomodori e cetrioli | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Pomodoro cileno | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Pomodori, cetrioli e peperoni | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Da pollame o selvaggina | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Da diversi frutti | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Ravanello con panna acida | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Dal ravanello | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Da ravanello e patate in stile cabardino | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Rapa | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Dal pesce | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Cavolo cappuccio fresco con carne | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Verdure fresche | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Barbabietola e rafano | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Barbabietola con noci | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Barbabietola con formaggio e aglio | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Barbabietola con rafano | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Barbabietola con prugne, noci e aglio | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| aringa | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Cetrioli sottaceto e rape | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Cetrioli sottaceto e ravanelli | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Cetrioli sottaceto e barbabietole | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Asparago | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Fagioli verdi | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Da carote e rape crude | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Dalle carote e dalle mele crude | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Barbabietole crude | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Verdure crude | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Verdure crude con le mele | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Dalla ricotta | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Merluzzo con maionese | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Cod | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Zucca | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Zucca ciuvascia | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Zucca con le mele | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| fagioli | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Dalla frutta | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Cavolfiore | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Cavolfiore, cetrioli freschi e pomodori | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Da champignon | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Dall'acetosa | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Dalle mele e dai mirtilli rossi | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Da mele e cipolle | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Da mele e carote con noci | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Da mele e pomodori | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Dalle mele e dalle prugne | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Dalle mele e dalla zucca | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Dalle mele alle noci | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Patata | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Patate con funghi e mirtilli rossi | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Patate con funghi e mirtilli rossi | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Patate con le mele | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Cocktail di verdure | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Cocktail di pesce | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Cocktail di prosciutto e formaggio | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Pollo e cocktail di frutta | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Copenaghen | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Cremlino | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Estate | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Amatoriale | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Bambole di nidificazione | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimosa | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldova | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Carota | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Formicaio | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Carne | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Sposa | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Tenerezza | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Torrefazione | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Verdura con ravanello e mele | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Verdura con mele e peperoni | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Cetriolo | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Rinfrescante con ravanello | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Autunno | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Verdure fresche autunnali con pesce | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Patata piccante con prosciutto e aglio | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Motley | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Fungo Petrovsky con crauti e cetrioli | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Epatica | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| A Berlino | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Rustico | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm-Komi (di crauti con carne) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| francese | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| In ceco | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Gentile con sano | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Pesce | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Pesce con alghe | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Salsiccia | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Con merluzzo affumicato | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Con i gamberetti | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Con il mais | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Con olio e aceto | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Con le sarde | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| di stagione | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Con panna acida e uovo | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metropolitan | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Formaggio | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Tranquillo ristagno | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Station wagon | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Fruttato con salsa di panna acida | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Cesare classico | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoista | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Esclusivo | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Sperimentale | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Estone | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Uovo | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Puoi scaricare la tabella qui.
