La regina dello sport è l'atletica, ampiamente rappresentata dalle discipline dello sci di fondo, una delle quali ha ricevuto il nome puramente inglese di "campanile-chaz". Si può facilmente intuire che l'Inghilterra divenne il luogo di nascita.
Cos'è un inseguimento al campanile
Storia
Nel 1850, uno studente di Oxford, che partecipò alle corse di cavalli a siepi, propose di dimezzare (da 4 a 2 miglia) la distanza e di percorrerla a piedi. L'idea prese piede e dal 1879 in Gran Bretagna iniziarono a tenere campionati nazionali (dal 1936 in Russia).
Al giorno d'oggi
La corsa a ostacoli moderna è una corsa a ostacoli di 3000 m (è consentita una "versione ridotta" - 2000 m per il livello delle competizioni giovanili e locali). Secondo la classificazione, è una distanza media. Per la sua specificità, si tiene solo nella stagione estiva in stadi aperti. Dal 1920 è membro del programma olimpico (per le donne dal 2008). È considerato, insieme alle gare di 800 me 1500 m, il panorama più spettacolare.
Caratteristiche delle regole
La necessità di superare specifici ostacoli artificiali durante la gara ha apportato modifiche alle regole per l'organizzazione della competizione. La prova più insidiosa: un salto sopra una fossa con acqua (366x366 cm, la profondità da 76 cm scende a 0 alla fine della fossa) è stata portata in una sezione separata su una curva. Le barriere (altezza 0,914 m per gli uomini e 0,762 m per le donne) di peso compreso tra 80 e 100 kg sono fissate rigidamente (contrariamente allo sprint), il che consente di attaccarle con un appoggio (metodo del "salto").
Una larghezza minima di 3,96 m “copre” le 3 piste del raggio interno per ridurre al minimo il rischio di collisioni, sebbene sia consentito un contatto minore. In totale, 5 ostacoli equidistanti sono disposti in cerchio e il 4 ° è di fronte a una fossa con acqua.
È consentito entrare in acqua, ma sempre al di sopra della proiezione orizzontale condizionale delle sommità delle barriere, altrimenti il partecipante sarà squalificato. Il numero totale di ostacoli barriera è 28, fosse con acqua -7 (a 3000 m, a 2000 m - rispettivamente 18 e 5).
Il punto di partenza nella corsa a ostacoli è diverso dall'inizio nella corsa fluida di 3000 m, perché tenendo conto della corsa sulla pista dove è attrezzata la fossa con l'acqua (la partenza si fa sul lato opposto all'arrivo). Le posizioni di partenza sono determinate mediante sorteggio o tenendo conto del posto preso dall'atleta nelle fasi precedenti della competizione.
A differenza dello sprint inizia da una posizione bassa, un inseguimento del campanile inizia da una posizione alta, con il più veloce che prende una posizione nel raggio interno. La finitura è fissata in modo standard, in base alla posizione del corpo. Le false partenze sono rare, soprattutto dopo le rigorose innovazioni della IAAF (International Athletics Federation).
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A differenza dello sprint inizia da una posizione bassa, un inseguimento del campanile inizia da una posizione alta, con il più veloce che prende una posizione nel raggio interno. Le false partenze sono rare, soprattutto dopo le rigorose innovazioni della IAAF (International Athletics Federation).
Caratteristiche della tecnologia
La specificità di questo tipo di corsa introduce requisiti aggiuntivi nel processo di padronanza delle competenze tecniche. Al sistema generalmente accettato di allenamento dei mezzofondisti, si aggiunge il lavoro sulla tecnica dell '"ostacolo", che è anche ampiamente diversa dallo sprint a ostacoli.
Nella scelta del metodo di "attacco della barriera" (passo in picchiata o calpestio sulla barriera) vengono presi in considerazione i dati antropometrici e le capacità di coordinazione dell'atleta, che consentono di razionalizzare al massimo la struttura del movimento e, quindi, di risparmiare perdite sugli ostacoli. Una tecnica efficace può "rimuovere" più di 10 sec.
Ci sono anche sfumature nei metodi di "affrontare una barriera d'acqua". Qui è necessario fare sforzi speciali per spingere fuori dalla barra, atterrare il più lontano possibile e non cadere nel profondoparte. L'opzione migliore è aumentare la velocità 10-15 m prima dell'ostacolo.
I fondamenti di una corsa a ostacoli regolare sono stabiliti dalle tecniche convenzionali di corsa a lunga distanza. Una caratteristica distintiva è il lavoro aggiuntivo sugli elementi relativi al ritmo di corsa "irregolare" di natura non tattica: la selezione della gamba del jerk, il decollo, la fase di volo.
L'allenamento tattico e generale praticamente non differisce dai compiti che devono affrontare i corridori di mezzofondo.
La resistenza alla velocità gioca un ruolo chiave nella forma fisica. Nel processo di allenamento nella fase preparatoria, questa qualità viene aumentata attraverso i carichi in condizioni aerobiche (circa l'80% delle volte).
La scelta e l'attuazione dei piani tattici dipende da una serie di condizioni, ad esempio:
- il livello di abilità dell'atleta e dei concorrenti;
- la scala della concorrenza;
- il compito (raggiungere il massimo risultato nel tempo, vincere la gara, raggiungere la fase successiva, verificare la prontezza funzionale, elaborare nuove tattiche);
- tipo di copertura della pista;
- zona climatica (altezza sul livello del mare).
Record e detentori di record
Il record mondiale per gli uomini appartiene a Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53,63 min. ed è stato installato il 03.09.2004 a Bruxelles (Belgio).
Tra le donne, il detentore del record mondiale è Ruth Jebet dal Bahrain - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Francia).
Record olimpici: Uomini - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 17/08/2016, Rio de Janeiro, Brasile. Donne - Gulnara Galkina-Samitova (Russia) 8: 58.81, 17.08.2008, Pechino, Cina.
Record europeo: uomini - 8: 04,95 min., donne - 8: 58.81 min.
Nella classifica mondiale odierna, le posizioni di primo piano sono occupate dai rappresentanti del Kenya per gli uomini e della Russia per le donne.
Fatti interessanti
Nella corsa a ostacoli gli atleti usano un tipo speciale di scarpe da ginnastica che "spingono fuori" l'umidità. Considerando che in gara devi affondare in acqua 7 volte, anche con tempo asciutto, queste scarpe aiutano davvero. Alcuni atleti africani risolvono questo problema più semplicemente: corrono a piedi nudi.
Alle Olimpiadi del 1932. A Los Angeles c'è stato un incidente curioso: il giudice ha seguito da vicino il lanciatore di dischi americano ed è stato distratto dai suoi compiti principali, che hanno interessato direttamente i partecipanti alla gara: hanno fatto un giro extra.
Le componenti delle prestazioni di successo in uno dei tipi più difficili di discipline di corsa, per cui è riconosciuta la corsa a ostacoli, sono:
- Capacità di superare uno stress fisico significativo
- Alta coordinazione dei movimenti
- Concentrazione dell'attenzione
- Possibilità di passare tra diversi tipi di carico
- Calcolo delle forze e rapido processo decisionale
Si consiglia di praticare questo tipo di sport solo dopo un allenamento fisico e speciale preliminare. Il jogging nel parco e la corsa a ostacoli sono suddivisi in diverse categorie.
