Nel corso dell'evoluzione biologica, l'uomo si è alzato in piedi a quattro zampe. E l'articolazione dell'anca divenne la sua principale articolazione di supporto per il movimento, la corsa, il salto.
L'erezione eretta, ovviamente, liberava le mani dell'uomo per il travaglio, ma le articolazioni dell'anca erano doppiamente caricate. Questa è l'articolazione più potente del nostro corpo, ma non è facile per far fronte a stress e malattie. La posizione del dolore e le cause sono varie.
Dolore nella parte posteriore della coscia durante la corsa - cause
Ci sono malattie congenite, acquisite a seguito di azioni avventate, malattie. Una causa comune di dolore all'anca è una tecnica di corsa impropria, attività fisica a lungo termine, alta intensità, debolezza o sovraccarico dei muscoli della coscia, ossa, legamenti, tendini, ecc.
Il dolore all'anca può essere dovuto a condizioni mediche. Infiammatorio (acuto) o cronico. Diamo un'occhiata ai motivi più comuni.
Tensione dell'anca
Esistono i cosiddetti morsetti neuromuscolari.
Lo stress può verificarsi:
- il muscolo è teso troppo a lungo e intensamente;
- la persona non si riscalda prima dell'esercizio.
Questo fenomeno è particolarmente comune tra gli atleti. Il gruppo a rischio comprende persone con insufficiente elasticità muscolare, con lesioni.
La quantità di forza che ha causato la rottura determina la gravità della lesione. Rimuove perfettamente le tensioni, massaggio profondo. Se a questo si aggiungono esercizi di stretching, il tessuto muscolare inizierà ad allungarsi, il problema si ritirerà da solo.
Sovraccarico di legamenti, muscoli e tendini
Spesso la causa del dolore è il sovraccarico fisico, uno sforzo eccessivo dell'articolazione dell'anca. Oppure movimenti eccessivamente attivi portano il corpo a un sovraccarico di legamenti, muscoli, ecc. Le sensazioni dolorose compaiono per un periodo di tempo, a volte piuttosto lungo.
Ciò si verifica sul lato dei muscoli e delle articolazioni infiammate spasmodiche. Ciò è particolarmente vero per gli atleti alle prime armi che non seguono il regime di allenamento. Può far male all'anca dopo aver saltato, spaccato, corso, ecc. Per non portare i legamenti, i muscoli in sovraccarico devono aderire a un programma moderato.
In caso contrario, sovraccarichi spesso ripetuti porteranno necessariamente a: distorsioni, rotture, micro strappi delle fibre muscolari Casi e danni all'articolazione non sono rari. Solo un allenamento regolare, un riscaldamento preliminare e il corretto dosaggio del carico aiuteranno a evitare il dolore all'anca.
Osteocondrosi
Cosa significa la parola osteocondrosi?
Analizziamolo passo dopo passo:
- osteon: osso;
- chondros: cartilagine;
- oz - denota una malattia non infiammatoria.
Da ciò ne consegue che questa non è una malattia infiammatoria delle ossa e della cartilagine, ma una lesione degenerativa dei dischi intervertebrali. Nel tempo, la malattia progredisce fino a diffondersi al tessuto vertebrale. I segni più importanti dell'osteocondrosi sono il dolore nella parte bassa della schiena, nella parte posteriore della coscia e nel torace.
La dinamica della malattia è negativa, soprattutto in assenza di una terapia tempestiva e qualificata. Si verifica atrofia del tessuto muscolare, la sensibilità è ridotta e si verifica una disfunzione degli organi interni. Le cause dello sviluppo sono più spesso: sovraccarico fisico, carico irregolare sulla colonna vertebrale, permanenza prolungata in una posizione innaturale, sollevamento pesi, ecc.
Nelle fasi 1-2, non ci sono quasi sintomi, a volte c'è dolore durante lo sforzo, movimento continuo. Nelle fasi 3-4, una persona non è più abbastanza mobile, si manifesta intorpidimento e dolore ai fianchi, al collo, si verifica anchilosi fibrosa (immobilità articolare).
Artrosi
L'artrosi della parte posteriore della coscia è una malattia grave e incurabile del sistema muscolo-scheletrico. Nel tempo, i processi degenerativi iniziano a comparire nelle articolazioni, con conseguente loro deformazione e incapacità funzionale. La malattia può essere provocata da: ereditarietà, processi infiammatori, malattie infettive e autoimmuni, ecc.
Inoltre, l'artrosi è facilitata da frequenti lesioni, fratture, contusioni, ecc. Inizialmente, a causa di una diminuzione del volume naturale del fluido articolare, le funzioni dell'articolazione sono solo compromesse. Il dolore si avverte principalmente durante il movimento.
Durante la corsa, una persona inizia a sentire solo dolore nella parte posteriore della coscia. Quindi inizia l'infiammazione dei tessuti molli. Come risultato della distruzione dello strato cartilagineo, le ossa iniziano a scricchiolare. Possibile deformazione dell'articolazione dell'anca, cambiamento nel suo aspetto.
Nervo sciatico pizzicato
Se una persona avverte un dolore lancinante costante nella parte posteriore della coscia. Si può presumere che il nervo sciatico sia schiacciato. Questo è più spesso preceduto da osteocondrosi con protrusione o protrusione del disco erniario (L5-S1).
Questa colonna vertebrale trasporta tutto lo stress statico e meccanico. Anche a riposo, questo disco è sottoposto a uno stress tremendo. E quando si praticano sport e una struttura muscolare indebolita nella regione lombare, il processo di distruzione del disco cartilagineo inizia prima.
Il disco perde rapidamente le sue proprietà ammortizzanti naturali. E le vertebre iniziano a comprimere il nervo sciatico. All'inizio, questo si manifesta solo con dolore nella parte bassa della schiena, quindi inizia l'intorpidimento alla coscia. Infine, il paziente avverte un dolore insopportabile nella parte posteriore della coscia.
Il nervo sciatico è il più lungo, inizia nella parte bassa della schiena e termina nelle gambe. È anche molto spesso (circa le dimensioni di un mignolo) soprattutto nella zona pelvica. Pertanto, è facilmente pizzicato in vari punti. Quindi, provocando il suo pizzicotto.
Molto spesso viene pizzicato nella parte bassa della schiena, tra la parte bassa della schiena e il muscolo piriforme (situato in profondità nella coscia). Ma il dolore nell'ipertono rende una persona fantastica. Il pizzicamento si verifica anche a causa di danni, lesioni, grave sovraccarico fisico.
Borsite
La borsite è una malattia professionale, osservata principalmente negli atleti: corridori, sollevatori di pesi, ecc. È caratterizzata da infiammazione delle capsule articolari, con formazione di essudato in esse.
I principali segni di borsite:
- dolore nella parte posteriore della coscia;
- gonfiore dell'articolazione;
- rottura dell'articolazione dell'anca.
La borsite acuta si sviluppa sempre dopo una malattia infettiva, un uso eccessivo o una lesione. Il cronico appare sullo sfondo di varie malattie infiammatorie articolari delle articolazioni.
La sua localizzazione:
- trocantere: provoca dolore sopra il trocantere e nella parte posteriore della coscia;
- sciatico-gluteo - c'è dolore nella parte posteriore della coscia ed è particolarmente aggravato quando il corpo è in posizione verticale.
Pronto soccorso per il dolore nella parte posteriore della coscia durante la corsa
Se il dolore è associato a un sovraccarico dell'articolazione oa una lesione minore, prova a darti il primo soccorso:
- Interrompi qualsiasi attività fisica.
- Fai un leggero massaggio.
- L'applicazione di un impacco freddo o di ghiaccio ridurrà il flusso sanguigno e quindi allevierà il dolore.
- Con l'infiammazione del muscolo femorale, puoi assumere farmaci antinfiammatori non steroidei: ibuprofene, nimesulide, ecc.
- Se non c'è gonfiore, è possibile utilizzare un unguento antidolorifico e antinfiammatorio.
- Le bende di compressione supportano anche l'area lesa e riducono l'infiammazione.
Quando vedere un dottore?
Se il dolore nella parte posteriore della coscia non scompare per più di 3-4 giorni, ma al contrario, le sensazioni dolorose si intensificano. C'è un gonfiore innaturale o lividi che non avevano bisogno di essere visti prima da un terapeuta.
Ti consiglierà quale specialista devi contattare e ti darà un rinvio. Se non puoi arrivarci da solo, chiama un medico a casa.
Misure preventive
Per prevenire il dolore nella parte posteriore della coscia, si consiglia:
- Attività fisica moderata, non sforzarti troppo.
- Dosare il carico in base alla propria forma fisica.
- Riscaldati sempre e allunga i muscoli.
- Non raffreddare troppo, mangia bene.
- Tratta le malattie infettive e endocrine in tempo.
- Evita lesioni.
- Dopo un'ora di lavoro a tavola, è necessario fare una pausa e riscaldarsi.
- Controllo del peso, l'eccesso di peso mette sotto stress le articolazioni.
Il dolore nella parte posteriore della coscia in una persona indica più spesso lo sviluppo della malattia. Pertanto, è necessario ascoltare il proprio corpo e cercare aiuto medico in modo tempestivo, se necessario, e non aspettare che passi da solo.
Ciò è particolarmente importante quando il dolore è accompagnato da segni pericolosi: febbre, gonfiore innaturale, vertigini.
