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Standard di scorrevolezza 400 m

Corsa 400 metri è un tipo di programma olimpico di atletica leggera.

1. Record del mondo nei 400 metri di corsa

Il record mondiale per la gara outdoor maschile di 400 m appartiene al corridore americano Michael Johnson, che nel 1999 coprì la distanza in 43,18 secondi.

Il record mondiale per la gara indoor di 2 giri è detenuto da Carron Clement, anche lui degli Stati Uniti. Nel 2005 ha corso per 400 metri in 44,57 secondi.

Il record del mondo nella staffetta outdoor 4x400 maschile appartiene anche al quartetto statunitense, che nel 1993 coprì la distanza in 2: 54.29m.

Gli americani hanno stabilito il record del mondo nella staffetta indoor maschile 4x400 nel 2014, correndo la staffetta in 3: 02.13 m.

Michael Johnson

Il record mondiale per i 400 metri outdoor femminili è detenuto da Marita Koch della Repubblica Democratica Tedesca, che nel 1985 ha percorso il cerchio in 47,60 secondi.

Il record mondiale per i 400 metri indoor appartiene a Yarmila Kratokhvilova, rappresentante della Cecoslovacchia. Nel 1982, ha corso la distanza in 49,59 secondi.

Yarmila Kratokhvilova

Il record mondiale nella staffetta 4x400 femminile all'aria aperta appartiene a un quartetto dell'URSS, che nel 1988 coprì la distanza in 3: 15,17 m.

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Il record mondiale nella staffetta indoor femminile 4x400 è stato stabilito dagli atleti russi nel 2006, dopo aver corso la staffetta per 3: 23,37 m.

2. Standard di bit per 400 metri di corsa tra uomini

VisualizzaRanghi, ranghiGiovanile
MSMKMCCCMioIIIIIioIIIII
400–47,549,551,554,057,81,00,01,03,01,06,0
400 aut45,847,7449,7451,7454,2458,041,00,241,03,241,06,24
Corsa al coperto
400–48,750,852,555,058,81,01,01,04,01,07,0
400 aut46,8048,9451,0452,7455,2459,041,01,241,04,241,07,24
Staffetta all'aperto
4x4003,03,503,09,03,16,03,24,03,36,03,51,04,00,04,12,04,24,0
Relè da interno
4x4003,06,003,12,03,20,03,28,03,40,03,55,04,04,04,16,04,28,0

3. Standard di scarico per la corsa di 400 metri tra le donne

VisualizzaRanghi, ranghiGiovanile
MSMKMCCCMioIIIIIioIIIII
400–54,056,91,00,01,04,01,10,01,13,01,17,01,22,0
400 aut51,3054,2457,141,00,241,04,241,10,241,13,241,17,241,22,24
Corsa al coperto
400–55,057,51,01,01,05,01,11,01,14,01,18,01,23,0
400 aut52,6055,2457,741,01,241,05,241,11,241,14,241,18,241,23,24
Staffetta all'aperto
4x4003,26,003,34,003,47,004,00,04,16,04,40,04,52,05,08,05,28,0
Relè da interno
4x4003,29,03,40,03,50,04,04,04,20,04,44,04,56,05,12,05,32,0

Per migliorare i tuoi risultati nella corsa a medie e lunghe distanze, devi conoscere le basi della corsa, come la corretta respirazione, la tecnica, il riscaldamento, la capacità di realizzare l'eyeliner giusto per il giorno della gara, fare il giusto lavoro di forza per la corsa e altro. Pertanto, ti consiglio di familiarizzare con i video tutorial unici su questi e altri argomenti dell'autore del sito scfoton.ru, dove ti trovi ora. Per i lettori del sito, i video tutorial sono completamente gratuiti. Per ottenerli basta iscriversi alla newsletter, e in pochi secondi riceverà la prima lezione di una serie sulle basi della corretta respirazione durante la corsa. Iscriviti qui: Esecuzione di tutorial video ... Queste lezioni hanno già aiutato migliaia di persone e aiuteranno anche te.

Guarda il video: 2008 Beijing Olympic Games Womens 400m Final (Potrebbe 2025).

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