Gli indumenti compressivi sono resi possibili dall'uso di materiali di ultima generazione e metodi di produzione moderni. Inizialmente, è stato utilizzato per scopi profilattici e terapeutici, ma nel tempo è diventato sempre più utilizzato nello sport. Al giorno d'oggi, la biancheria intima a compressione è un tipo di abbigliamento popolare e familiare per gli atleti.
Anche ai tempi dell'antico Egitto, per alleviare la fatica e ridurre il gonfiore, guerrieri e schiavi tiravano le gambe con strisce di pelle o tessuto che fissavano muscoli e tendini. Tali bende hanno permesso di aumentare la resistenza durante le lunghe escursioni.
Con lo sviluppo della tecnologia e l'avvento di materiali che includono fibre di poliuretano, iniziarono a essere creati i primi capi con effetto compressivo. I moderni indumenti compressivi sono realizzati con speciali materiali elastici e si adattano perfettamente al corpo, sostenendolo e aumentando l'efficienza del movimento.
Il principio dell'impatto dell'abbigliamento sportivo a compressione
Tradotta dall'inglese, la parola "compressione" (compressione) significa compressione o compressione. Gli indumenti compressivi funzionano secondo questo principio. La pressione di forza variabile in alcuni punti del corpo e degli arti rende più facile il sistema circolatorio.
Quando il sangue si muove attraverso i vasi sanguigni, supera diverse valvole sulla sua strada, spingendolo verso l'alto dagli arti inferiori, il che gli impedisce di ristagnare al di sotto. Se il corpo umano è a riposo o è esposto a una debole attività fisica, i vasi non subiscono alcun cambiamento.
Quando si fa jogging, il sistema cardiovascolare è sottoposto a un forte stress, che causa il malfunzionamento delle valvole. Di conseguenza, i vasi perdono la loro forma, le vene si gonfiano, compare l'edema e si sviluppa la trombosi. Pertanto, gli atleti hanno capito da tempo che è meglio usare biancheria intima compressiva per sport confortevoli. Grazie all'effetto compressivo sugli arti, aiuta i vasi a funzionare senza interruzioni.
Se l'attrezzatura è progettata correttamente, distribuisce efficacemente i carichi sulle parti del corpo. Più vicino al ginocchio, la compressione è generalmente più debole che nel piede o nella caviglia, perché è necessaria più forza per fluire verso l'alto dal piede che dal ginocchio.
Perché hai bisogno di biancheria intima compressiva
Tenendo conto dei carichi pesanti durante la corsa, l'uso di biancheria intima compressiva da parte delle donne è particolarmente importante.
I vantaggi degli indumenti compressivi sono evidenti:
- la fatica diminuisce;
- l'esposizione aumenta;
- la circolazione sanguigna è normalizzata;
- la tensione muscolare e il dolore sono ridotti;
- il consumo energetico degli atleti è ottimizzato;
- ridotta vibrazione muscolare;
- il rischio di convulsioni diminuisce;
- si riduce il rischio di microfratture, prevenendo lesioni più gravi;
- fornisce supporto per muscoli, tendini e legamenti;
- c'è un rapido recupero dopo un intenso esercizio fisico;
- la forza dei movimenti aumenta;
- viene svolta una funzione estetica che aiuta a ottenere le forme e i rilievi desiderati.
Grazie alla vestibilità aderente, l'indumento compressivo offre al corridore un miglior controllo su ogni movimento. Nel corso di numerosi studi, è stato dimostrato che la frequenza cardiaca media degli atleti in biancheria intima compressiva è leggermente inferiore a quella dei loro colleghi in abbigliamento normale.
Inoltre, sono stati effettuati tutti i tipi di osservazioni degli atleti, che hanno dimostrato l'efficacia dell'uso della biancheria intima compressiva:
- Scienziati dell'Università di Auckland (Nuova Zelanda), a seguito dell'osservazione degli atleti in una gara di 10 km, hanno scoperto che il numero di partecipanti che correvano con indumenti sportivi normali e il giorno successivo hanno provato una sensazione di dolore nella zona dello stinco era del 93%. Dei corridori che indossavano calze a compressione, solo il 14% ha sperimentato questo dolore.
- Gli esperti dell'Università di Exeter (Regno Unito) hanno testato gli atleti ripetendo una serie di esercizi di forza, accompagnati da sensazioni dolorose. I risultati del test hanno mostrato che indossare biancheria intima con effetto di compressione per 24 ore dopo l'allenamento ha migliorato gli indicatori di resistenza degli atleti e ridotto il dolore.
- Separatamente, vorrei sottolineare che la biancheria intima compressiva è altamente traspirante e le sue cuciture sono trattate in modo speciale. Pertanto, questo tipo di abbigliamento contribuisce al fatto che le donne si sentano a proprio agio a qualsiasi temperatura ambiente e rimangano in buona forma più a lungo.
Tipi di biancheria intima compressiva da donna
L'industria moderna produce vari tipi di biancheria intima sportiva con effetto compressivo. È realizzato con tessuti sintetici ipoallergenici, grazie ai quali la pelle degli atleti può "respirare" liberamente:
- Magliette
- Magliette
- Top
Supportano il seno di una donna, proteggendola così da shock, lividi o deformazioni. La fissazione affidabile del torace consente alle donne di sentirsi a proprio agio mentre corrono o saltano. Dal punto di vista estetico, tali vestiti sottolineano efficacemente le belle forme dei muscoli e il sollievo atletico del corpo.
- Collant
- Ghette
- Pantaloncini
- Mutande
Proteggi ginocchia e legamenti dalle distorsioni e fissa anche la regione dell'anca senza schiacciare o causare disagio. Mantengono perfettamente la temperatura corporea, assorbono efficacemente l'umidità e accelerano il processo di recupero dopo il jogging.
- Ghette
- Calzini
- Calzini al ginocchio
Promuove la rapida eliminazione dell'acido lattico, che riduce la sensazione di dolore dopo l'esercizio. Fissano e proteggono muscoli e legamenti da stiramenti e vibrazioni. Durante la corsa le gambe sono protette dalle vene varicose e dalla sindrome delle gambe “pesanti”.
- Le tute sono un'opzione versatile per lo sport.
A causa del fatto che gli indumenti compressivi sono realizzati con tessuti sintetici, richiedono un'attenta manutenzione.
Requisiti primari:
- lavare dopo ogni allenamento in modalità delicata a una temperatura non superiore a 30 ° C;
- è vietata la stiratura.
Tali misure di cura consentono di mantenere la forma originale e le proprietà di compressione della biancheria.
Produttori di biancheria intima a compressione per donna
Nella vastità del nostro Paese è possibile acquistare biancheria intima sportiva dalle principali aziende leader, specializzato nella produzione di abbigliamento con effetto compressivo:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Pelli
- CEP
- Compressport
- Asics
Questi marchi hanno diverse linee di abbigliamento sportivo compressivo:
- perfomance - per attività attive;
- aggiorna - per il recupero;
- x-form è misto.
I team tecnologici delle aziende migliorano costantemente il taglio dei prodotti e le caratteristiche dei tessuti. La maggior parte degli indumenti sono realizzati in tessuto PWX.
I suoi principali vantaggi sono densità, resistenza, elasticità, durata, comfort, protezione antibatterica, buona ventilazione, un alto grado di protezione contro i raggi ultravioletti e un peso relativamente basso.
Come scegliere la biancheria intima compressiva sportiva
Vale la pena scegliere biancheria intima sportiva con un effetto di compressione tenendo conto del luogo e delle condizioni meteorologiche in cui si svolge l'allenamento. In estate, nonostante il caldo, correre in "compressione" sarà molto più comodo ed efficiente rispetto al normale abbigliamento sportivo. In inverno, dovrebbe essere indossato sotto un capospalla caldo. In ogni caso verrà fornito il microclima necessario per il corpo.
Inoltre, è necessario considerare quale gruppo muscolare è più suscettibile allo stress durante l'allenamento. Per i corridori, si consiglia di acquistare quasi tutti i tipi di attrezzatura: magliette o magliette, leggings o leggings, leggings o gambaletti.
La scelta della taglia giusta è molto importante quando si acquistano indumenti compressivi. Ogni produttore ha la propria griglia dimensionale. È necessario misurare accuratamente il corpo e, in base ai parametri ottenuti, selezionare la dimensione desiderata.
Non è consigliabile portare la biancheria intima di una taglia più piccola - in questo caso l'effetto sarà esattamente l'opposto. Va ricordato che il corpo deve mantenere la sua flessibilità e fare jogging deve portare gioia e conforto.
Per soddisfazione estetica, i produttori producono "compressioni" con le stesse caratteristiche in diversi colori - monocromatici o combinati con inserti di un colore diverso. I designer usano tubazioni colorate, iscrizioni spettacolari e stampe nella decorazione. Tutto ciò rende la biancheria intima compressiva non solo utile per lo sport, ma anche bella. Quindi ogni corridore può scegliere un set o un singolo capo di abbigliamento a suo piacimento.
Il costo
Considerando tutti i vantaggi dell'abbigliamento sportivo con effetto compressivo, realizzato con tessuti appositamente progettati, non è difficile intuire che il suo costo è piuttosto elevato.
Il prezzo medio approssimativo che deve essere guidato da:
- cime - 1600-2200 rubli;
- T-shirt - 1800-2500 rubli;
- magliette a maniche corte - 2200-2600 rubli,
- magliette a maniche lunghe - 4500 rubli;
- pantaloncini - 2100-3600 rubli;
- leggings - 5300-6800 rubli;
- tuta - 8.100-10.000 rubli;
- calzini - 2000 rubli;
- leggings - 2100-3600 rubli.
I prezzi sopra indicati sono approssimativi, perché i prodotti della stessa categoria differiscono non solo dal produttore, ma anche dalla tecnologia di cucitura, dalla composizione e dalle caratteristiche del tessuto utilizzato.
Dove si può acquistare
Il modo migliore per trovare e acquistare attrezzature per donne è tramite Internet. Ogni azienda ha il proprio negozio online con una descrizione dettagliata dei modelli, un'ampia selezione di taglie e colori.
Alcuni negozi online vendono prodotti di diversi marchi, il che ti consente di scegliere l'opzione giusta, tenendo conto delle tue esigenze e capacità finanziarie, senza uscire di casa.
Nei negozi ordinari, tali vestiti possono essere acquistati solo da reparti specializzati nella vendita di attrezzature sportive, ma la scelta di solito lascia molto a desiderare.
Nelle grandi città sono stati aperti negozi che vendono biancheria intima compressiva per atleti, ma la gamma di modelli e la fascia di prezzo sono significativamente inferiori nella loro varietà rispetto ai negozi online.
In conclusione, vorrei sottolineare che l'attrezzatura di compressione è più adatta per gli atleti professionisti. Le persone comuni che conducono uno stile di vita attivo e dedicano 2-3 ore a settimana allo sport non hanno bisogno di spendere soldi per biancheria intima costosa.
Ma per i veri atleti, che si tratti di allenamento o recupero dopo, saranno indispensabili abiti con effetto compressivo.
Recensioni di atleti
Durante l'allenamento, corro su una strada sterrata nella foresta. Ho usato ghette CEP e non ho sentito nulla. Ma quando ho corso sull'asfalto, la differenza con e senza ghette era evidente - le mie gambe hanno iniziato a "martellare" più lentamente, anche se di solito è più difficile per me correre su una strada asfaltata.
Marina
Sto correndo. Ho comprato leggings, ho solo sentito che i polpacci non tremavano così tanto. Ma la fatica è la stessa di prima. Proverò ulteriormente, l'effetto potrebbe apparire nel tempo.
Svetlana
Ho comprato una maglietta e dei leggings. Ma dopo l'acquisto, mi sono imbattuto in informazioni che tali vestiti creano dipendenza. Pertanto, cerco di indossarlo 1-2 volte a settimana. Utilizzare dopo l'allenamento per un migliore recupero. Finora sono soddisfatto dell'effetto.
Catherine
Su consiglio del trainer, ho deciso di provare le calze al ginocchio a compressione, perché corro spesso su lunghe distanze. Dopo la prima gara ho sentito di non essere stanco come prima. Dopo diversi allenamenti sono riuscito a migliorare il mio tempo. Non so se si tratti di golf oppure no, ma per ora ci corro solo.
Alyona
Ho comprato dei leggings per correre, erano tutti così elogiati. E sono deluso. Per me era molto scomodo muovermi, i muscoli erano tesi come in una morsa. Forse, ovviamente, dipende tutto dalle dimensioni, ma per ora corro senza compressione.
Anna
Ho comprato leggings e collant Skins per l'allenamento. L'ho messo in strada mentre corro. Ho notato che dopo le lezioni c'è più forza e la fatica non è così forte. Finché sono felice, continuerò a usarli.
Irina
Mi sono piaciute molto le calze Compressport. Ho intenzione di acquistare altre calze di questo marchio. È un peccato che l'azienda non abbia ancora i leggings per ragazze.
Margherita
