Il True-Mass Gainer è prodotto da BSN. L'azienda è apparsa nel 2001 negli USA, nello stato della Florida. Oggi il franchising copre molti paesi, inclusa la Russia. La sede principale si trova a San Pietroburgo.
Composizione
L'integratore sportivo True-Mass contiene diversi tipi di proteine: siero di latte e latte, caseina. Questa varietà di diverse fonti proteiche crea un equilibrio ottimale di amminoacidi essenziali. La composizione multicomponente migliora la biodisponibilità del prodotto grazie ai diversi tempi di assorbimento di ogni tipo di proteina.
Il gainer contiene carboidrati lenti per una costruzione muscolare più efficace. Gli zuccheri complessi differiscono dagli zuccheri semplici in una grande quantità di saccaridi, il che aumenta il loro tempo metabolico. Pertanto, i carboidrati lenti non portano alla deposizione di grasso nel tessuto sottocutaneo.
La miscela è ricca di vitamine A, C, D, E, gruppo B, che accelerano il metabolismo, costruiscono il tessuto muscolare, aumentano la resistenza e supportano il sistema immunitario. Inoltre, la maggior parte degli atleti professionisti limita fortemente la propria dieta prima della competizione, a causa della quale può comparire ipovitaminosi. L'uso di un gainer, che contiene un complesso di nutrienti, ne impedisce lo sviluppo.
True-Mass contiene una quantità sufficiente di micro e macro elementi, che sono coinvolti in molti processi vitali. Quindi, il calcio regola la contrazione muscolare e il sodio e il potassio contribuiscono al normale funzionamento del cuore. Zinco, rame e altri elementi sono coinvolti nelle reazioni metaboliche come coenzimi.
Analoghi
- Il Super Mass Gainer di Dymatize è un degno sostituto del gainer BSN. Contiene proteine del siero di latte isolate e concentrate, proteine del latte, caseina, carboidrati, grassi e vitamine. Una porzione, secondo le istruzioni, contiene 1.300 calorie.
- Pro Complex Gainer di Optimum Nutrition differisce da True-Mass per un valore biologico inferiore: ci sono circa 600 calorie in una porzione.
- RealGains di Universal Nutrition contiene due tipi di proteine: proteine del siero di latte isolate e caseina lenta e una miscela di carboidrati complessi.
Per scegliere un analogo di qualità di un gainer di BSN, dovresti consultare un dietista.
Un atleta inesperto può acquistare un falso, poiché oggi non esiste una regolamentazione chiara che impedirebbe la vendita di un'alimentazione sportiva di bassa qualità.
Benefici
I principali vantaggi del True-Mass Gainer includono:
- una composizione ben congegnata che include diversi tipi di proteine che hanno tempi di assorbimento diversi tra loro, che accelera la crescita della massa muscolare;
- l'alto contenuto calorico copre i costi energetici dell'atleta senza aumentare la frequenza dei pasti e il numero di porzioni;
- la presenza di amminoacidi a catena ramificata, che sono i migliori materiali da costruzione per il tessuto muscolare;
- riduzione della fatica e del periodo di recupero dopo lo sforzo fisico;
- migliorare la digestione grazie alla fibra inclusa nella composizione;
- soppressione dell'appetito - il supplemento contiene trigliceridi a catena media, che hanno dimostrato di influenzare il comportamento alimentare in diversi studi clinici stranieri;
Un altro vantaggio di un integratore proteico è l'ampia varietà di sapori, tra cui:
- vaniglia;
- frappè al cioccolato;
- biscotti con crema;
- Fragola.
Il valore nutritivo
Una porzione della miscela è di 145 g - tre misurini. Il valore nutritivo corrisponde a 630 calorie, mentre i grassi ne rappresentano 140.
Come usare?
Grazie alla sua composizione multicomponente, l'integratore sportivo viene utilizzato sia prima che dopo l'esercizio. Inoltre, viene utilizzato la sera, poiché la caseina contenuta nella composizione nutre i muscoli per tutta la notte. È più ottimale assumere un gainer subito dopo l'allenamento durante la finestra proteine-carboidrati. Questo periodo è caratterizzato da un cambiamento nel corso del normale metabolismo, a seguito del quale si verifica un'istantanea assimilazione delle proteine e il grasso non viene depositato nel tessuto sottocutaneo.
Una porzione equivale a tre misurini del supplemento. Il prodotto viene sciolto in 500 ml di acqua naturale. Puoi anche usare latte ipocalorico.
In genere, la frequenza di assunzione dell'integratore varia da due a tre volte al giorno ed è calcolata in base al fabbisogno individuale di proteine.
Usa l'effetto
La combinazione di siero di latte e proteine del latte e caseina fornisce un apporto uniforme di proteine al corpo, con conseguente costruzione muscolare entro 7-8 ore, poiché ogni componente ha il proprio tempo di assorbimento. I carboidrati complessi di True-Mass ti aiutano ad aumentare la massa in modo più efficace. Promuovono anche la produzione di insulina da parte del pancreas, quindi c'è un assorbimento più efficiente del glucosio da parte dei tessuti.
Gli aminoacidi con catene laterali ramificate neutralizzano la degradazione dei peptidi, aumentano la massa muscolare e favoriscono la rigenerazione del tessuto connettivo e osseo in caso di microtraumi.
Il pieno contenuto di vitamine ed elementi nell'integratore consente di compensare la carenza di nutrienti mentre si segue una dieta rigorosa e di migliorare le condizioni del corpo. Ad esempio, l'acido folico aiuta a migliorare la funzione del sistema ematopoietico, che evita l'ipossia tissutale. Inoltre, partecipando alla sintesi dei nucleotidi e alla replicazione del DNA, il composto promuove la crescita muscolare. La vitamina C previene lo sviluppo di malattie infettive, poiché è coinvolta nelle risposte immunitarie.
I trigliceridi di media lunghezza riducono l'appetito, il che aiuta l'atleta a mantenere una dieta ottimale necessaria per la crescita muscolare senza la deposizione di grasso nel tessuto sottocutaneo.
Il colesterolo, che fa parte dell'integratore sportivo, garantisce il mantenimento della struttura dello strato lipidico delle membrane cellulari, la sintesi di steroidi e ormoni sessuali.
Il costo
True-Mass costa da 3000 a 3500 rubli per 2,61 kg.
