Gli amminoacidi essenziali che aiutano gli atleti a far fronte ai carichi di allenamento e alla successiva riabilitazione sono inclusi nella polvere BCAA 12000 di Ultimate Nutrition. Questa polvere è considerata la forma più raffinata di leucina, valina e isoleucina in un rapporto 2: 1: 1 ed è consigliata sia per i principianti che per gli atleti avanzati.
Composizione e caratteristiche
I produttori cercano costantemente di migliorare la formula della sostanza, aggiungere qualcosa di nuovo, creativo e utile. Il ruolo principale nella creazione del farmaco è svolto dalle materie prime e dalle innovazioni nella produzione, che sono controllate dalla stessa Ultimate Nutrition. Questo è del tutto comprensibile, poiché tutti gli amminoacidi sono gli stessi per definizione. Ciò significa che affinché il complesso BCAA sia richiesto nel mercato della nutrizione sportiva, è possibile aggiungere nuovi elementi o ridurne il costo.
L'inclusione di componenti aggiuntivi nella composizione è meno giustificata. Un massimo di 2-3 nuovi amminoacidi potranno lavorare nel team BCAA, portando un effetto. Pertanto, i produttori spesso manipolano il costo.
BCAA 12000 di Ultimate Nutrition è una delle migliori offerte di oggi. Come parte dell'integratore, una porzione della polvere (6 g) contiene: 3 g dell'amminoacido leucina e metà della stessa isoleucina (isomero del primo) e valina. Un pacchetto di integratori alimentari (457 g) è necessario per un corso mensile, che costa 1100-1200 rubli. Si scopre che una porzione costerà poco meno di 16 rubli. Ciò che è davvero utile rispetto agli analoghi nel mercato della nutrizione sportiva. Risulta il rapporto ottimale tra prezzo e qualità.
Immediatamente è necessario concentrarsi sul fatto che il nome 12000 è dovuto non al fatto che una porzione di polvere contiene 12 g di BCAA, ma al fatto che si consiglia di assumere due porzioni da 6 g al giorno.Questo integratore di Ultimate Nutrition non ha altre caratteristiche. E questo non può essere chiamato meno, poiché come suggerisce il nome stesso, tutti gli altri componenti, tranne i BCAA, sono secondari.
Moduli di rilascio
Esistono diverse forme di integrazione:
- dal gusto neutro, che si chiama polvere BCAA 12000;
- con aromi chiamati polvere aromatizzata BCAA 12000.
Quest'ultimo è disponibile in diversi gusti, il più popolare dei quali è il limone e lime.
Ma ci sono anche tali:
- ciliegia;
- mirtilli;
- arancia;
- punch alla frutta;
- uva;
- anguria;
- limonata rosa.
Regole di ammissione
L'azienda produttrice consiglia di bere il supplemento due o tre volte al giorno e la prima porzione deve essere assunta al mattino. Il resto - durante e dopo l'allenamento. Questo è il modo classico di prenderlo. Se l'attività fisica è programmata la sera, è necessario bere una bustina immediatamente prima di coricarsi. Scioglie i BCAA in un bicchiere di succo.
Il complesso viene utilizzato regolarmente senza interruzioni. La dose giornaliera non dovrebbe essere superiore a 20 grammi, poiché tutto il resto non è praticamente percepito dall'organismo. La polvere è combinata con l'assunzione di altri integratori alimentari: gainer, creatina, proteine. Inoltre, questa combinazione contribuisce alla completa assimilazione di tutte le sostanze e all'aumento della loro efficacia.
Beneficio
Gli aminoacidi sono essenziali per la crescita muscolare perché sono la base molecolare delle fibre muscolari. Tuttavia, affinché possano essere assorbiti dall'organismo, è necessario assumerli correttamente, in un determinato dosaggio e in combinazione con altri integratori alimentari. Va ricordato che ci sono amminoacidi non essenziali e insostituibili. I primi sono sintetizzati dal corpo stesso, mentre i secondi provengono solo dall'esterno o sono prodotti in quantità minime da organi rigorosamente definiti.
Nel corso di numerose sperimentazioni cliniche e studi scientifici, è stato riscontrato che i famosi tripli aminoacidi BCAA sono i più efficaci per la crescita muscolare e allo stesso tempo sicuri per l'organismo. Queste sono leucina e la sua iosoform, così come la valina.
Ciascuno di questi amminoacidi ha il suo scopo non solo nel ripristino e nella crescita delle cellule muscolari:
- La leucina è un aminoacido che stimola la sintesi di insulina, proteine, emoglobina, riequilibra il metabolismo, blocca la degradazione delle fibre muscolari, cura i tessuti, è una fonte di energia per le cellule, lavora in tandem con la serotonina e favorisce la rimozione dei radicali liberi. Ciò significa che durante l'allenamento, la glicemia sarà a un livello normale, il sistema immunitario e il fegato saranno in buona forma, il rischio di obesità è prevenuto, il corpo ringiovanisce, la stanchezza diminuisce e l'efficienza aumenta. Pertanto, nel triplo BCAA, la leucina ha sempre il posto centrale e la sua concentrazione è doppia rispetto alla valina e all'isoforma della leucina.
- Isoleucina: il suo ruolo e, di conseguenza, il suo utilizzo è più modesto: normalizzare la pressione sanguigna, rimuovere il colesterolo in eccesso, migliorare le condizioni della pelle.
- La valina aumenta la resistenza, rimuove l'azoto in eccesso, che migliora naturalmente la funzione epatica e renale, aumenta la sensazione di sazietà e attiva il sistema immunitario.
Tuttavia, la principale funzione comune di tutti e tre gli amminoacidi è mantenere l'integrità muscolare e prepararli a uno stress estremo. I BCAA al momento giusto forniscono nutrienti e ossigeno alle fibre muscolari, diventano una fonte della loro crescita. La linea di fondo è che il corpo stesso non può soddisfare la richiesta dei muscoli, quindi la somministrazione esogena di BCAA è l'unica soluzione al problema. Ecco a cosa serve la nutrizione sportiva.
Inoltre, BCAA riequilibra il metabolismo del triptofano, stimola il suo rifornimento ai neuroni del cervello, riducendo al minimo il rischio di sviluppare ritardo mentale, che spesso diventa un problema durante un allenamento intenso senza reintegrare gli amminoacidi persi. Il triptofano diventa garante dell'elevata efficienza dell'attività fisica durante il sovraccarico muscolare e BCAA lo supporta.
È stato dimostrato che la fatica non è correlata alla funzione muscolare (cioè non dipende da essa). Pertanto, molti atleti "oscillano" senza pensare senza comprendere il pieno pericolo del superlavoro. E il triptofano non agisce selettivamente sui muscoli, ma su tutto il corpo nel suo insieme, il che influenza indirettamente lo stato del tessuto muscolare. Con l'apporto di BCAA nel cervello, compie una rivoluzione silenziosa: calma i neuroni, consentendo a tutti gli organi e tessuti di funzionare normalmente in uno stato di sovraccarico.
BCAA è responsabile della concentrazione del triptofano, quindi è indispensabile nell'allenamento e durante il periodo di riabilitazione. Tuttavia, è necessario capire che il complesso non è in grado di sostituire completamente il cibo. Si chiama, anche se biologico, ma un additivo.
