Tabella delle calorie degli agrumi e il contenuto di BZHU in essi * Crossfit

Gli agrumi dovrebbero essere inclusi nella dieta con grande cura. Nonostante siano ricchi di vitamine e altre utilità, un consumo elevato può causare allergie o ipervitaminosi. La tabella delle calorie degli agrumi ti aiuterà a comporre correttamente la dieta calorica.

Nome	Contenuto calorico, kcal	Proteine, g in 100 g	Grassi, g per 100 g	Carboidrati, g in 100 g
arancia	43	0,9	0,2	8,1
Orange Valencian, California	49	1,04	0,3	9,39
Arancio ombelicale	49	0,91	0,15	10,34
Arancia con scorza	63	1,3	0,3	11
Florida arancione	46	0,7	0,21	9,14
Arancia, tutte le varietà	47	0,94	0,12	9,35
Scorza d'arancia, cruda	97	1,5	0,2	14,4
Marmellata di arance	268	0,4	0,1	66,3
Bergamotto	27	0,95	0,22	8,14
Pompelmo	35	0,7	0,2	6,5
Pompelmo bianco	33	0,69	0,1	7,31
Pompelmo bianco, Florida	32	0,63	0,1	8,19
Pompelmo rosa e rosso	42	0,77	0,14	9,06
Pompelmo rosa e rosso, California e Arizona	37	0,5	0,1	9,69
Pompelmo rosa e rosso, Florida	30	0,55	0,1	6,4
Pompelmo, in scatola in acqua	36	0,58	0,1	8,75
Pompelmo, in scatola in sciroppo di zucchero leggero	60	0,56	0,1	15,04
Pompelmo, in scatola nel suo stesso succo	37	0,7	0,09	8,81
Clementina	47	0,85	0,15	10,32
Kumquat	71	1,88	0,86	9,4
Lime	30	0,7	0,2	7,74
Limone	34	0,9	0,1	3
Limone senza scorza, crudo	29	1,1	0,3	6,52
Scorza di limone, cruda	47	1,5	0,3	5,4
Mandarino	38	0,8	0,2	7,5
Mandarino in scatola in sciroppo di zucchero leggero	61	0,45	0,1	15,49
Mandarino in scatola nel suo stesso succo	37	0,62	0,03	8,87
Mandarino, in scatola nel suo stesso succo, prodotto secco	38	0,75	0,04	8,21
Marmellata di mandarino	276	0,3	0	71,8
Pomelo	38	0,76	0,04	8,62
Dolcemente	58	0,7	0,2	9
Tangelo	70	1	1	13
Mandarino	53	0,8	0,3	11,5
Cedro	34	0,9	0,1	3