Il processo di perdita di peso è il processo che tutti devono aver dovuto attraversare almeno una volta nella vita. Una perdita di peso corretta ed efficace ha solo 2 componenti: un'alimentazione corretta ed equilibrata con il conteggio KBZhU e lo sport. Oggi ci concentreremo sul primo. La tabella delle calorie dei prodotti dimagranti ti aiuterà a tenere traccia di tutte le calorie consumate. Non lasciarti fuorviare dal nome "prodotti dimagranti", perché tutto dovrebbe essere moderato.
| Prodotto | Proteine, g in 100 g | Grassi, g per 100 g | Carboidrati, g in 100 g | Contenuto calorico, kcal |
| Grano saraceno non macinato | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Farina di grano saraceno | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Grano saraceno verde ("Mistral") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Riso non lucidato a grani lunghi (marrone, marrone) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Riso rosso non lucidato | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Riso nero selvatico | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Semola | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Cereali | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| Orzo perlato | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Granella d'orzo | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Semole di grano | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Mais, grano alimentare | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Granella di mais | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Miglio | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Legumi | ||||
| Chicco di piselli | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Piselli interi lucidati | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Piselli spezzati | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Piselli freschi | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Miscuglio | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Ceci | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Chicco di soia | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Semi di soia | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Fagioli rossi comuni, tutti i tipi | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Fagioli verdi | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Lenticchie | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Lenticchie rosse | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Lenticchie rosse persiane scheggiate ("Mistral") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Semole di amaranto | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Semole di quinoa | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Funghi | ||||
| Funghi porcini freschi | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Funghi Porcini Secchi | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Funghi ostrica freschi | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Funghi freschi di latte | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Finferli | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Funghi al miele | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Boletus | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Funghi porcini secchi | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Boletus | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Funghi porcini secchi | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Spugnole | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Russula | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Champignons | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Caviale | ||||
| Caviale di salmone rosso | 32 | 15 | – | 263 |
| Caviale di Pollock | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Uova di Capelin "Santa Bremor" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Caviale di aringhe | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Caviale di storione nero | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Caviale di storione pressato | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Caviale di luccio | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Salsiccia e salumi | ||||
| Lombata affumicata cruda | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| Tagliata REMIT di manzo selezionata | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Carbonade affumicata cotta | 16 | 8 | – | 135 |
| Burro e margarina | ||||
| Burro | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Burro di Valio | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Burro ghee | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Olio d'oliva | – | 99,8 | – | 898 |
| Olio di semi di girasole | – | 99,9 | – | 899 |
| Diffusione | – | 40 | – | 360 |
| olio di noci | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Burro di cacao | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Olio di cocco | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Olio di mais | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| olio di sesamo | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Olio di lino | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Olio di mandorle | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| olio di palma | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Olio di colza | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Latticini | ||||
| Latte vaccino magro 0,5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| Latte 1,5% di grassi | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Latte 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Ricotta a basso contenuto di grassi 0,6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Cagliata 1,8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Cagliata 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Kefir a basso contenuto di grassi | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Kefir 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Kefir 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Formaggio a base di latte vaccino | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| Formaggio "Adyghe" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Mozzarella di latte intero | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Ricotta di latte intero | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Suluguni | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Feta di formaggio " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Yogurt "Activia" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| yogurt greco | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Carne e pollame | ||||
| Manzo di categoria 1 | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Manzo categoria 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Filetto di manzo | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Vitello categoria 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Filetto di maiale | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Agnello categoria 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Fegato di manzo | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Fegato di maiale | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Cuore di manzo | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Rene di manzo | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Mammella | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Broiler (polli) 2 cat. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Pollo 2 cat. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Petto di pollo | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Cosce di pollo | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Fegato di pollo | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Cuore di pollo | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Petto di tacchino | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Oca fatta in casa, carne | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Quaglia, carne e cuoio | 19,6 | 12 | – | 192 |
| coniglio | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Cinghiale | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Alce | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Carne di cervo | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Verdure e verdure | ||||
| Carciofo | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Basilico | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Melanzana | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Patata dolce (patata dolce) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Patata dolce bollito senza buccia | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| svedese | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Foglia di senape | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Zenzero, radice cruda | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Zucchine | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| cavolo bianco | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| crauti | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| broccoli | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| cavoletti di Bruxelles | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Cavolo rapa | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| cavolo rosso | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Cavolo | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Cavolfiore | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Kale kale (kale) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Collards collards | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Patate | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Crescione | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Cipolla verde | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Cipolla | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| Cipolla rossa | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Porro | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Bietola | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Carota | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Cetrioli macinati | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Cetrioli da serra | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Sottaceti | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Schiacciare | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Peperone | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Verdure di prezzemolo | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Radice di prezzemolo | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Pomodori passati | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Pomodori in serra | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| pomodori ciliegini | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Pomodori in salamoia | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Ravanello | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Ravanello verde | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Rapa | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Rosmarino fresco | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Rucola | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Insalata di foglie | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Barbabietola | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Verdure di sedano | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Radice di sedano | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Asparago | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Timo fresco | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Carciofo di Gerusalemme | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Zucca | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| aneto | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Rafano | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Zucchine | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| aglio | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Spinaci | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Acetosa | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Alghe Wakame (undaria pennate), crude | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Laminaria (alga marina) cruda | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Kelp essiccato (alghe) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Spirulina essiccata | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Frutta a guscio e frutta secca | ||||
| Arachidi | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Arachidi tostate | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Noce brasiliana | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Noci | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| pinoli | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Anacardi | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Anacardi tostati | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Cocco crudo | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Nocciola (nocciola) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Noce di mandorle | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Mandorle tostate | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Petali di mandorle | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Noce di macadamia | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Noci Pecan | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Semi di girasole, noccioli essiccati | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Semi di zucca, noccioli essiccati | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Semi di canapa, sgusciati | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Semi di canapa, non raffinati | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| semi di sesamo | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Semi di lino | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Semi di papavero | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| Semi di chia | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Pistacchi crudi | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Pistacchi fritti senza olio con aggiunta di sale | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Nocciola (nocciola coltivata) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Nocciole tostate | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Banane essiccate | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Ciliegie secche | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Pera secca | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Melone essiccato | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| uva passa | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Uvetta uvetta | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Fichi secchi | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Albicocche secche | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Pesca secca | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Albicocche secche | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Date | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Prugne (prugne secche) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Mele secche | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Pesce e frutti di mare | ||||
| Goby | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Salmone rosa | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Dorado | 18 | 3 | – | 96 |
| Pesce gatto | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Calamaro | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Passera pianuzza dell'Estremo Oriente | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Carpa | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Carpa | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Amico | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Muggine | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Coho | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Spratto baltico | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Spratto del Caspio | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Granchio della Kamchatka, carne | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Gamberetto | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Aragosta | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Bream | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| aragosta | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Salmone atlantico (salmone) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Cozze | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Pollock | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Latte di pesce | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Pettine | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Bottatrice | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Salmone rosso | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Pertica | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Pesce persico | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| aragosta | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Halibut | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Pangasio | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Eglefino | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Roach | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Melù | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Cancro al fiume | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Carpa | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Aringa dell'Atlantico a basso contenuto di grassi | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Aringa del Pacifico a basso contenuto di grassi | 18 | 7 | – | 135 |
| salmone | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Pesce gatto | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Sugarello dell'oceano | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Sterlet | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Zander | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Tilapia | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Merluzzo Atlantico | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Merluzzo del Pacifico | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Tonno blu | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Tonno pinna gialla (coda gialla) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| ostrica | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Trota | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Trota di mare | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Nasello | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Luccio | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Lingua del mare | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Ide | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Frutta e bacche | ||||
| Anguria | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Albicocche | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Avocado | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Mela cotogna | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Cherry Plum | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| Un ananas | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Arance | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| ciliegia | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Pompelmo | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Pera | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Melone | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Fichi freschi | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| Kiwi | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Limone | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Mandarini | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Nettarina | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Papaia | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| pesca | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Pomelo | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| prugna | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| spina | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Feijoa | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Ciliegie | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Mele | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Mirtillo rosso | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Mirtillo | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Mora | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| fragola | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Mirtillo | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Uva spina | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Lampone | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Cloudberry | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Ribes bianco | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| ribes rosso | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Ribes nero | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Mirtillo | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Pane e prodotti da forno | ||||
| pane di segale | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Pane integrale da una miscela di cereali | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Fette biscottate Dr. Körner "Seven Grains" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Pane croccante Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| Fette biscottate "grano saraceno" Dr.Körner con vitamine | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Fette biscottate Dr.Körner "Rice" con vitamine | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Farina e pasta | ||||
| Farina di grano tenero 2 gradi | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Farina di frumento | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Farina di segale seminata | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Farina di segale sbucciata | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Farina di carta da parati di segale | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Pasta di semola di grano duro, prima scelta | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Farina di mais | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Farina di riso | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Uova | ||||
| Uovo di pollo | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Proteina | 11,1 | – | – | 44 |
| Tuorlo | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Uova di quaglia | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Uovo d'oca | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Uovo di anatra | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Melange | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Polvere d'uovo | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Le bevande | ||||
| ananas | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| arancia | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Betulla | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Pompelmo | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Lime, appena spremuto | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Limone, appena spremuto | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Carota | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| Mela | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Zero | – | – | – | 0,3 |
| Caffè nero in grani senza zucchero | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Zero | – | – | – | 0,3 |
| Tè verde senza zucchero | – | – | – | – |
| Tè nero senza zucchero | 0,1 | – | – | – |
Puoi scaricare la tabella completa qui in modo che sia sempre a portata di mano.
