Come frenare sui pattini per principianti e fermarsi correttamente

Ogni pattinatore, soprattutto un principiante, dovrebbe sapere come frenare sui pattini in tutte le situazioni possibili. Sarai sorpreso, ma anche un normale freno deve essere in grado di usarlo. Molti atleti preferiscono pedalare senza, frenando in altri modi.

In questo articolo vedremo come frenare correttamente sui pattini senza freno: in situazioni in cui stai guidando veloce o lento, su una superficie piana o in discesa, nonché quali metodi efficaci di arresto di emergenza esistono.

Raccomandiamo tutte le istruzioni di cui sopra, per cominciare, per lavorare a bassa velocità in condizioni di calma.

Alcuni suggerimenti per i principianti

Prima di dare istruzioni ai principianti sul tema "come frenare sui rulli", daremo voce alle sfumature importanti con cui l'allenamento avverrà in modo più rapido ed efficiente:

• Non cercare di accelerare troppo se ti senti tremante. Per prima cosa devi imparare a pattinare a rotelle senza cadere e poi semplicemente accelerare;
• Evita le colline ripide e le piste irregolari;
• Indossare sempre protezioni su ginocchia, gomiti e palmi e indossare un casco;
• Impara a cavalcare su una gamba mantenendo l'equilibrio;
• Padroneggia diverse tecniche di guida: aratro, spina di pesce, slalom, ecc.;
• In caso di frenata di emergenza, non utilizzare il freno di serie; a causa della legge di inerzia, molto probabilmente cadrai e colpirai duramente. Di seguito ti diremo come frenare bruscamente sui rulli in sicurezza;
• È necessario conoscere e applicare con successo vari metodi di frenata, incluso l'utilizzo del freno di serie.

Di seguito ti diremo come frenare correttamente su ruote senza freno, per comodità, dividendo le istruzioni nelle seguenti categorie:

1. Tecnologia dei freni standard;
2. Metodi di arresto di emergenza;
3. Come frenare mentre si rotola giù da una collina (riducendo la velocità di movimento);
4. Frenata a velocità diverse.

Come utilizzare il personale?

Questo è il sistema di base che si trova su tutti i pattini a rotelle. Si tratta di una leva a sbalzo con tasselli che si trova dietro la piastra con ruote, nella zona del tallone. Non interferisce con la guida standard, ma non è affatto adatto per la guida acrobatica. Se sei un principiante, è troppo presto per passare alle acrobazie, quindi è meglio non rimuovere ancora il freno standard.

Quindi, come frenare correttamente sui pattini a rotelle con esso, impariamo:

• Fase 1: il rullo dovrebbe portare leggermente la gamba in avanti con il freno, mentre trasferisce il peso corporeo sull'arto posteriore;
• Fase 2 - la gamba, su cui è posizionato il rullo con il "bastone", si raddrizza al ginocchio, la punta si alza leggermente;
• Fase 3: a causa di un cambiamento nell'inclinazione del piede, la leva del freno inizia a toccare la superficie;
• Fase 4: a causa della forza di attrito collegata, si verifica una graduale diminuzione della velocità di movimento.

Per evitare il ribaltamento, premere la leva in modo dolce e non brusco. È meglio mettere le mani davanti a te, i palmi verso il basso e inclinare leggermente il corpo in avanti. Tieni presente che le pastiglie devono essere sostituite periodicamente, perché uno sfregamento attivo e regolare sull'asfalto porta inevitabilmente alla loro usura.

Questa tecnica di frenata sembra semplice solo a prima vista. L'atleta deve avere una perfetta coordinazione e un equilibrio stabile. Maggiore è la velocità alla quale guida, maggiori saranno i requisiti per queste abilità.

Tecnica di arresto di emergenza sui rulli

Ora vediamo come imparare a frenare sui rulli senza freno e, prima di tutto, ci concentreremo sui metodi di frenata rapida.

Le situazioni di emergenza sono diverse: la minaccia di una collisione, un improvviso deterioramento della salute, un ostacolo inevitabile, ecc. Non sempre in questo caso riuscirai a frenare "bene", e anche viceversa, molto probabilmente dovrai schiantarti goffamente. Tuttavia, anche questa abilità richiede pratica e formazione. Non preoccuparti, ti mostreremo come imparare a cadere correttamente per ridurre al minimo i danni alla tua salute.

Pertanto, la frenata di emergenza sui rulli senza freno viene eseguita nei seguenti modi:

1. Caduta sul culo (ass-stop). Implica il raggruppamento del tronco, in cui i gomiti sono piegati all'altezza dei gomiti, e l'atleta si siede sulle anche, allargando ampiamente i piedi e le ginocchia ai lati. Di conseguenza, i glutei toccano il suolo e il movimento si interrompe;
2. Correre sul prato (erba-stop). Durante la guida in pista, svolta bruscamente e guida nell'erba, mentre è consigliabile iniziare a correre.
3. Lo stop di difesa è un costrutto a cui aggrapparsi. Può essere uno striscione pubblicitario, vestiti su una corda, una panchina, un palo o persino una persona che passa. Si consiglia di avvertire quest'ultimo della propria intenzione con un grido preliminare. Questa tecnica di frenata sui pattini a rotelle segue sempre uno scenario diverso - come si suol dire, chiunque sia altrettanto fortunato. Se vuoi imparare a frenare afferrando una superficie verticale dura, ad esempio un muro, ricorda che devi avvicinarti ad un angolo acuto. In caso di collisione frontale (90 °), non è possibile evitare lesioni.
4. Se tutto è accaduto così all'improvviso da non avere il tempo di pensare a come rallentare, cadi in difesa. Non preoccuparti delle ginocchiere o del casco: il massimo che accadrà a loro è una crepa o un graffio. Puoi sempre acquistarne di nuovi, ma la salute da un incidente d'auto, ad esempio, richiede molto più tempo per riprendersi. Durante una caduta, tieni sempre le articolazioni del gomito e del ginocchio piegate, cercando di atterrare su più punti di appoggio possibile (esclusa la testa, ovviamente).

I metodi elencati in questa sezione ti permetteranno di imparare a frenare, praticamente, alla velocità della luce. Tuttavia, non importa quanto completamente li hai padroneggiati, le specifiche di un arresto di emergenza di per sé sono traumatiche, quindi non puoi mai essere sicuro che passerà senza dolore. Pertanto, cerca di usarlo raramente e solo in situazioni inevitabili.

Come imparare a frenare quando si pattina su una collina?

Ora scopriamo come frenare correttamente sulle montagne russe, analizziamo tutte le istruzioni esistenti. Prestare attenzione, quando si guida ad alta velocità su rulli da una collina, si sconsiglia vivamente di frenare con un freno. La possibilità di cadere e ferirsi è troppo grande.

Tutte le misure che dovresti prendere dovrebbero essere ridotte a un singolo compito: ridurre la velocità di movimento. Quando ci riesci, finisci la discesa in modo indolore e rotola su te stesso, oppure ti fermi in sicurezza su una strada piana, applicando il freno standard.

• L'opzione più semplice è imparare a frenare sui rulli a V con un arresto o un aratro. La tecnica piacerà particolarmente agli sciatori che la usano con successo nel loro sport. La sua essenza sta nell'ampia separazione delle gambe, mentre le calze, al contrario, si riducono l'una all'altra. Il busto è tenuto dritto, le braccia aiutano a mantenere l'equilibrio. I rulli formano un angolo, ma i calzini non si uniranno mai. A causa della forza dei muscoli, sono supportati a una piccola distanza, prevenendo così una caduta. La velocità inizia a diminuire, la situazione pericolosa si scarica.
• Successivamente, proviamo a imparare a frenare con un serpente o uno slalom. Questo metodo è adatto solo se il rullo ha spazio sufficiente per la frenata. Ha bisogno di fare molte curve, disegnando simbolicamente un serpente riccio sull'asfalto. Durante la virata, una gamba viene spostata leggermente in avanti, trasferendo il peso corporeo all'altra. Cambia le gambe per fare il ciclo successivo. La velocità viene ridotta in modo più efficace se le curve sono strette e brusche.
• Il metodo sorprendente. Durante la guida, toccare il rullo posteriore con il tallone del rullo anteriore con la punta. A causa del contatto delle ruote l'una contro l'altra, si verificherà un rallentamento.

Abbiamo elencato come fermarsi sui pattini per principianti e ancora una volta vogliamo ricordarvi che tutti i metodi devono essere praticati su una superficie piana, evitando le gare ad alta velocità. Questo vale anche per le istruzioni su come frenare sui rulli con un freno standard, sia di emergenza che graduale.

Se sei un genitore che cerca di insegnare a un bambino come frenare sui pattini in linea, non trascurare l'equipaggiamento protettivo. Indossa il tuo skate comodamente, adatta i tuoi pattini e non lasciarlo pattinare vicino alle autostrade.

Come imparare a frenare a velocità diverse

Il metodo di frenata sui pattini a rotelle senza freni dovrebbe essere selezionato in base alla velocità di movimento.

1. Se stai guidando lentamente. In questo caso, il rischio di perdere l'equilibrio, cadere e colpire dolorosamente è minimo. Prova la frenata con aratro o T-way. Quest'ultimo prevede l'impostazione di un piede non supportato perpendicolare a quello su cui viene trasferito il peso corporeo. Visivamente, i rulli formano la lettera "T". Una gamba blocca il movimento dell'altra e, dopo una leggera spinta, il rullo si ferma. Puoi anche applicare un metodo ampio che piacerà agli appassionati di hockey, da dove è stato preso in prestito. Durante la guida, porta una gamba in avanti bruscamente, disegnando un ampio semicerchio con essa. In questo caso, ti sembra di agganciare l'arto portante. Inclina il corpo all'indietro, piega leggermente la gamba portante all'altezza del ginocchio.
2. Se stai pattinando a velocità media. Per questa situazione, dovresti assolutamente imparare il metodo di aggancio: con esso puoi frenare senza rischio di cadere. Non preoccuparti che durante il movimento inizierai a girare in cerchio - questo è inevitabile a causa della direzione della gamba principale, che, per così dire, disegna un semicerchio. La cosa più importante è ridurre gli indicatori di velocità, il che significa che l'obiettivo è raggiunto. Questa tecnica richiede una vasta area e quindi non è sempre adatta. Ad esempio, in un sottopasso stretto non è consigliabile rallentare sui rulli in quel modo, inevitabilmente "agganciare" qualcuno. Se sei un rullo esperto, puoi frenare a T, quando un piede viene premuto contro il tallone del supporto in direzione perpendicolare. Premere con decisione sulla gamba non supportata, rallentando così il movimento. Il metodo ha uno svantaggio significativo: le ruote vengono rapidamente macinate.
3. Solo i pattinatori esperti possono imparare a frenare durante la guida ad alta velocità. Se non ti consideri tale, ti consigliamo di tornare ai metodi di frenata di emergenza. Se ti senti a tuo agio con i rollerblade, prova le seguenti tecniche. A proposito, entrambi sono anche presi in prestito dagli sport di hockey.

• Arresto parallelo. Entrambi i pattini sono posizionati parallelamente l'uno all'altro, ruotandoli allo stesso tempo perpendicolarmente alla direzione del movimento. Le gambe sono piegate al ginocchio, il corpo è leggermente inclinato in avanti. Nonostante la semplicità della descrizione, questo metodo è uno dei più difficili e richiede una perfetta coordinazione da parte dell'atleta.
• Power Stop. Il rullo deve prima imparare a guidare bene su una gamba. Trasferisci bruscamente il tuo peso corporeo sull'arto portante, eseguendo una rotazione di 180 ° su di esso. Il secondo dovrebbe frenare in questo momento, delineando un semicerchio, nell'ultimo in piedi perpendicolare alla direzione di marcia. Ti fermerai rapidamente e con successo, la cosa più importante è mantenere l'equilibrio.

Come imparare a frenare su un quad?

Questi sono pattini in cui le ruote non si trovano su una linea, ma come su un'auto: 2 davanti e 2 dietro. La tecnica per guidarli è radicalmente diversa dai soliti rulli. Di conseguenza, anche la tecnica di frenata qui è completamente diversa, ad eccezione dei metodi di emergenza.

Ogni rullo quad è dotato di un freno standard. Inoltre, è disponibile su entrambi i pattini e si trova davanti, sulle punte. Come imparare a frenare sui rulli quad?

• Piega il tuo corpo in avanti e piega le ginocchia;
• Tirare indietro un pattino, metterlo sulla punta e premere forte;
• Mantieni l'equilibrio;
• Aiutati con le mani, muoviti in modo intuitivo.

Ecco fatto, abbiamo coperto tutti i modi possibili per frenare mentre si pattina. La maggior parte di essi non è affatto difficile da imparare, ma ti consigliamo di padroneggiarli tutti. Questo ti preparerà per qualsiasi situazione imprevista. Se ti senti insicuro, trascorri le prime due sessioni con un allenatore. Pokatushki felice e sicuro per te!

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