Barrette energetiche - Ricetta fatta in casa * Crossfit

Datteri - 50 g
Anacardi - 50 g
Cacao - 50 g
Arachidi crude - 50 g
Fiocchi di cocco - 50 g
Mandorle - 50 g

Proteine 15,9 g
Grassi 15,6 g
Carboidrati 20,6 g

Una ricetta con foto passo-passo per preparare deliziose e salutari barrette energetiche senza zucchero con le tue mani.

Dosi per confezione: 8 porzioni.

Istruzioni passo passo

Le barrette energetiche sono un trattamento salutare che puoi preparare facilmente a casa con le tue mani. Queste caramelle possono essere consumate prima dell'esercizio per energizzare il corpo, e vengono aggiunte alla dieta anche da chi segue una dieta corretta e sana (PP) e sta cercando di dimagrire. Per fare le tue barrette, devi acquistare ingredienti naturali e di alta qualità che fanno parte dei dolci, ovvero cacao, noci crude come arachidi, mandorle e anacardi, datteri non zuccherati e fiocchi di cocco secco.

La prelibatezza ha un alto contenuto calorico, ma è consentita prima dell'allenamento, ma se c'è una barretta al posto dei soliti dolci, allora è meglio al mattino.

Passo 1

Preparate tutti gli ingredienti necessari per fare le barrette e metteteli davanti a voi sul piano di lavoro. Misura immediatamente tutti i prodotti nella quantità richiesta (la quantità può essere regolata in qualsiasi ordine, l'importante è che tutto sia uguale).

Passo 2

In una ciotola del frullatore, mettere le mandorle, le arachidi crude, le arachidi, i datteri, gli anacardi, il cacao in polvere e il cocco.

Passaggio 3

Macina tutti gli ingredienti finché le patatine non sono uniformi. Non è necessario provare a macinare fino alla farina. La dimensione delle patatine può anche essere regolata in base al gusto.

Passaggio 4

Dai al pezzo qualsiasi forma, ad esempio palline, e nascondilo nel congelatore per 15-20 minuti, in modo che le patatine si fissino e la dolcezza naturale diventi più densa. Le barrette energetiche per gli atleti deliziose, salutari e fatte in casa senza zucchero sono pronte. Mangia un bocconcino mezz'ora prima dell'esercizio o al mattino (fino a mezzanotte), ma non più di una cosa al giorno. Buon Appetito!