Correre su terreni accidentati è notevolmente diverso dalla corsa su sentieri asfaltati. Sulla strada dell'atleta ogni tanto ci sono ostacoli sotto forma di dossi, sassolini, salite e discese.
Pertanto, dovresti scegliere scarpe specializzate per tale percorso, vale a dire scarpe da trail running che possono proteggere i corridori da lesioni.
Caratteristiche della scarpa da trail running
Le scarpe da corsa fuoristrada hanno una serie di differenze rispetto ad altre scarpe da corsa:
- peso - può variare da 220 grammi a 320 grammi, a seconda delle funzioni delle scarpe da ginnastica;
- suola spessa ma flessibile: a causa del terreno irregolare, la suola è notevolmente più spessa per una protezione aggiuntiva dei piedi e un'usura prematura, consentendo al piede di flettersi liberamente;
- battistrada profondo: migliora la trazione su terreni irregolari o bagnati;
- suola aggiuntiva - fornisce ammortizzazione del piede;
- materiale resistente e "scheletro" della tomaia - protegge il piede da urti, acqua, sporco, pietre o sabbia all'interno della scarpa, grazie al tessuto, piastre resistenti o una linguetta aggiuntiva;
- copertura: protezione stretta e morbida della caviglia da lussazione e sfregamento;
- allacciatura speciale: realizzata in materiale denso e duraturo, potrebbe esserci anche una tasca per allacciatura;
- traspirabilità - permette al piede di respirare, prevenendo l'effetto "serra".
Materiale sneaker, suola
Il tessuto di rivestimento della scarpa da corsa per terreni accidentati è diverso:
- la vera pelle è un materiale durevole e flessibile, ma poco traspirante. Adatto per allenamenti fuori stagione;
- pelle artificiale: più forte del naturale, ma meno flessibile;
- copertura in rete - versione estiva leggera. Resistente, fornisce ventilazione e protezione da piccoli ciottoli, sabbia, ecc. Presenti sul terreno;
- Il rivestimento in membrana Gore-Tex è un rivestimento idrorepellente o resistente all'acqua che consente all'umidità in eccesso di evaporare all'interno della scarpa. Opzione invernale.
Suola per scarpe da trail running - multistrato:
- Tomaia - Fornisce trazione e protezione per il piede. Materiale: una combinazione di gomma sintetica naturale e duralon - gomma artificiale porosa;
- la parte centrale è responsabile dell'ammortamento. Materiale: contatto elastico e poroso, ammorbidente con una superficie dura;
- parte inferiore, sottopiede - materiale di gommapiuma denso per una migliore ammortizzazione o un materiale poroso che segue la forma anatomica individuale del piede.
Come scegliere una scarpa da trail running - consigli
Quando cerchi scarpe per il trail running, non dovresti guardare al look. I criteri principali sono il comfort e la protezione del piede da lesioni e danni.
Alcuni consigli utili all'acquisto:
- Vestibilità e selezione della taglia. Articolo obbligatorio. Le scarpe dovrebbero essere misurate in calzini da allenamento. Le scarpe da ginnastica non devono penzolare, anche se non allacciate, né stringere la gamba, mentre dovrebbe esserci un margine di 3 mm tra la punta più lunga e il tessuto, largo 1,5 mm su ogni lato. Si consiglia di correre direttamente in negozio.
- Comfort. La parte superiore e la forma devono essere conformi alla forma del piede e non limitare il movimento o lo sfregamento.
- Suola. Il materiale dovrebbe essere stretto, ma piegarsi facilmente. Per fare questo, puoi piegare le scarpe con le mani o stare in punta di piedi: la curva della scarpa dovrebbe seguire la curva del piede. Inoltre, la suola deve essere priva di segni di colla.
- Battistrada. Dipende dalla scelta del luogo. Sabbia, terra morbida, argilla o fango: il motivo è ampio, aggressivo con elementi sporgenti. Su aree innevate o ghiacciate, i tacchetti sono un must per una migliore presa.
- Allacciatura. Tra le opzioni shurovka proposte, dovresti scegliere quella più conveniente con la possibilità di una riparazione rapida in pista.
- Tempo metereologico. Per un periodo caldo, la preferenza dovrebbe essere data a un materiale a rete traspirante. Nella stagione fredda, è adatto un rivestimento a membrana.
- Protezione punta e tallone. Il tallone e la punta devono essere rigidi per proteggere da intoppi imprevisti in pista. Allo stesso tempo, il calzino, quando viene premuto su di esso, dovrebbe essere leggermente flessibile, ma morbido all'interno. Il tallone dovrebbe adattarsi perfettamente al tallone.
- L'uso delle scarpe da ginnastica. Per la competizione, devi scegliere un modello per corridori professionisti. È dotato di grandi funzioni e costa molte volte di più. Per gli allenamenti regolari, una versione semplificata è adatta a un costo inferiore.
Le migliori scarpe da trail running e i loro prezzi
Terrex Agravic GTX Аdidas
- per donne e uomini;
- per brevi distanze su terreni accidentati;
- battistrada aggressivo da 7 mm in gomma Continental;
- blocco rigido;
- Fondo, tallone e punta rinforzati in PU;
- stivali con strato di schiuma che assorbe gli urti;
- membrana impermeabile fodera Gore-Tex;
- materiale: nylon traspirante ad alta densità.
Il costo è di 13990 rubli.
Salomon S-LAB Sense
- unisex;
- peso leggero 220 g;
- battistrada non aggressivo, ma allo stesso tempo preciso grip sul terreno;
- puntale in termopoliuretano;
- traspirante 3D Air Mesh;
- fissazione stretta, ma non restrittiva;
- la presenza di una linguetta cucita per una vestibilità comoda.
Costo 12990 rubli.
Asics Gel-Fuji Trabuco 4
- per uomini e donne;
- per lunghe distanze;
- Asics Gel nel tallone e nell'avampiede per la massima ammortizzazione;
- piastra protettiva aggiuntiva piastra di protezione dell'intersuola;
- tallone esoscheletrico per la fissazione;
- membrana di rivestimento Gore-Tex;
- tasca in pizzo.
Prezzo RUB 8490
La Sportiva Ultra Raptor
- per uomini e donne;
- per lunghe distanze;
- battistrada aggressivo in Frixion XF con gomma IBS;
- punta dura gommata;
- membrana fodera Gore-Tex (c'è un modello senza di essa);
- copertura - rete protettiva traspirante;
- un inserto stabilizzante sulla suola interna.
Prezzo RUB 14.990
Haglfs Gram AM II GT
- per uomini e donne;
- per distanze diverse;
- scarpa larga;
- protezione del tallone rigido;
- membrana di rivestimento Gore-Tex;
- rivestimento protettivo contro sporco, acqua, sabbia e pietre;
- tasca in pizzo
Costo 11.990 rubli.
Come mi prendo cura delle mie scarpe da ginnastica?
Per far durare le tue scarpe da trail running per molti anni, segui queste semplici ma essenziali linee guida per la cura:
- è necessario lavare dopo ogni corsa, senza aspettare che lo sporco si asciughi, altrimenti il materiale della tomaia potrebbe danneggiarsi. Per fare ciò, è sufficiente utilizzare acqua calda, ma non calda, acqua saponosa e un panno morbido per non danneggiare la superficie o la suola;
- in presenza di inserti in pelle, si consiglia di trattarli settimanalmente con prodotti per la cura della pelle;
- è vietato il lavaggio in lavatrice. Forti impatti sul tamburo rovinano il materiale, la fodera idrorepellente e l'assorbimento degli urti;
- è vietato asciugare vicino a termosifoni o termosifoni. Puoi usare asciuga scarpe specializzati;
- Le scarpe da corsa per terreni accidentati devono essere utilizzate solo per lo scopo previsto. L'usura quotidiana sui percorsi in asfalto annullerà il disegno del battistrada.
Recensioni dei proprietari
Ho percorso più di 100 km con queste scarpe e ho deciso di condividere le mie impressioni. Nonostante il pieno rispetto delle funzioni dichiarate dal venditore, inizialmente il prodotto non mi piaceva categoricamente.
Le scarpe si sono rivelate pesanti e sono scivolate su pietre bagnate. Tuttavia, dopo il primo sentiero ho cambiato la mia impressione. Si sono dimostrati molto stabili in montagna, su neve ed erba, tenendoli lontani dai cumuli. Consiglio questa scarpa a tutti i runner, principianti compresi.
Dmitry su Terrex Agravic GTX Аdidas
Li uso regolarmente dal 2012, il modello è una vera scoperta, anche se costoso. L'ammortizzazione è bassa, ma la scarpa è molto leggera. La resistenza all'acqua è eccellente. Vestibilità aderente sulla gamba. La suola è sottile rispetto ad altri modelli, ma per me questo è un altro vantaggio.
La presa sulle pietre è forte. Nonostante tutti i vantaggi, ho anche trovato un aspetto negativo: a causa delle protezioni non aggressive, l'aderenza su erba bagnata, fango scivoloso e neve bagnata è zero. Pertanto, utilizzo calzature diverse per tali piste.
Valery su Salomon S-LAB Sense
Ho conosciuto le sneakers Asics Gel-Fuji Trabuco 4 durante un test drive. Il nostro team ha corso in un parco con molti fossati, ruscelli, ponti e scivoli. Inoltre, tutto questo era coperto di neve appena caduta. Le scarpe da ginnastica si sono rivelate incredibilmente comode, correre con loro era comodo e tutti gli alti e bassi erano facili.
Un paio di volte sono corso nel fango liquido, ma i miei piedi sono rimasti asciutti. La suola ha resistito anche all'urto con la canapa proveniente dai cespugli tagliati, proteggendo i piedi. Grazie all'inserto in elio, le gambe non si sono sentite rigide anche dopo aver percorso 8 km. Il giorno dopo il test, senza esitazione, mi sono comprato queste meravigliose sneakers, che vi consiglio.
Alexey riguardo Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Corro da molto tempo, ma usavo scarpe da ginnastica normali, dopo di che sono iniziati i problemi al ginocchio. Avendo deciso di acquistare scarpe professionali, ho optato per Asics. Grazie all'assorbimento degli urti, il dolore è andato via e la corsa è diventata molto più confortevole. Tra gli svantaggi: un prezzo elevato, non venduto ovunque, una gamma di colori scarsa. Tra i vantaggi: impermeabile, resistente, morbido, con una vestibilità aderente sulla gamba.
Svetlana su Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Il modello mi è sembrato massiccio, affidabile con un battistrada aggressivo. Avendoci corso tutto l'inverno, ero soddisfatto. Ho usato una versione senza membrana. La suola è densa, la punta e i lati sono protetti da inserti densi. Presto li proverò sui sentieri delle montagne rocciose. Consiglio le scarpe da ginnastica a tutti: si sono rivelate comode, di alta qualità e adatte a lunghe distanze.
Anna su La Sportiva Ultra Raptor
Quando acquisti scarpe da trail running, dovresti concentrarti sul comfort del piede e sulla protezione dagli infortuni. Prima di acquistare è opportuno scegliere con cura un modello adatto a tutti gli effetti, provarlo e testarlo. Non dimenticare le regole operative che aumenteranno la durata delle scarpe da ginnastica.
