Fare sport richiede una seria supervisione. Per alcuni, questo controllo è necessario per monitorare da vicino il dispendio calorico, così necessario per perdere peso. In caso contrario, i risultati di misurazione ottenuti sono necessari per la corretta posa del percorso verso le più alte conquiste sportive.
C'è anche una categoria di persone per le quali lo sport è una questione di sopravvivenza. L'attività fisica è necessaria per ripristinare la salute. Ma devono essere attentamente monitorati in modo che la pratica sportiva porti benefici reali e non danni aggiuntivi.
È piuttosto scomodo portare con sé un mucchio di dispositivi necessari per il controllo oggettivo della propria condizione fisica. È qui che vengono alla ribalta gli orologi dotati di funzioni aggiuntive.
Criteri di base per un orologio sportivo
Per ottenere dati dettagliati sulla condizione fisica dell'atleta e sui carichi ricevuti, è opportuno ricevere le seguenti informazioni:
- La frequenza di contrazione del muscolo cardiaco. In altre parole, il polso.
- Distanza percorsa.
- Pressione sanguigna.
Sulla base di queste informazioni, l'atleta può decidere autonomamente di aumentare o diminuire l'attività fisica.
Pulse
Gli orologi dotati di cardiofrequenzimetro si sono diffusi. La differenza principale sta nel sensore, che può essere posizionato direttamente nell'orologio stesso o fissato sul torace dell'atleta. Quando il sensore è inserito in un orologio o in un braccialetto, non è possibile ottenere dati precisi sulla frequenza cardiaca.
Esistono varie limitazioni all'uso di un orologio di questo tipo. In particolare, devono essere indossati solo sulla mano sinistra e devono essere in costante contatto con la pelle.
Ma se vuoi ottenere informazioni davvero accurate, dovrai dare la preferenza a un orologio dotato di un sensore aggiuntivo. Sul petto, un tale sensore è solitamente fissato con un elastico.
Distanza percorsa
Puoi stimare la distanza percorsa utilizzando un contapassi o, in altre parole, un contapassi. Ma il problema è che le sue letture possono differire in modo significativo a seconda dell'andatura, del peso, dell'altezza, dell'età, della posizione del sensore e di alcuni altri indicatori.
I produttori di pedometro non hanno un unico standard per il passo corretto. Gli errori possono essere parzialmente corretti se il dispositivo dispone di una funzione di programmazione. È possibile giudicare il consumo calorico dalle letture del contapassi in modo molto approssimativo.
Persone con costituzione e forma fisica diverse spendono quantità di calorie diverse per superare la stessa distanza. Di recente sono comparsi sul mercato orologi dotati di sistema GPS. Un orologio del genere ti consente di misurare il tuo percorso in modo molto più accurato.
Pressione sanguigna
Non esiste un modo affidabile per misurare la pressione sanguigna con un dispositivo posizionato sul polso. Anche i monitor automatici della pressione sanguigna fissati sull'avambraccio presentano un grave errore.
L'età influisce in particolare sulla precisione delle letture. Le pareti dei vasi ispessite impediscono di ottenere dati accurati. E sebbene alcuni produttori di orologi, ad esempio Casio, abbiano cercato di dotare i loro modelli di monitor della pressione sanguigna, tali dispositivi non hanno guadagnato popolarità. Difficilmente riuscirai a trovare un orologio dotato di tonometro in vendita ora.
Come scegliere?
Se hai bisogno di acquistare un orologio con funzioni aggiuntive, puoi farlo in base ai seguenti parametri quando scegli:
- Tempo di funzionamento dell'alimentatore
- Posizione dei sensori
- Metodo di trasmissione del segnale
Proviamo a considerare ogni parametro separatamente.
Tempo di funzionamento dell'alimentatore
Un orologio sportivo dotato di contapassi e cardiofrequenzimetro non ha una durata della batteria molto inferiore rispetto a un normale orologio. Ma il consumo energetico aumenta in modo significativo se il dispositivo è dotato di un sistema GPS.
In tali orologi, non viene utilizzata una batteria come fonte di alimentazione, ma una batteria che richiede una ricarica regolare. A seconda della versione, la capacità della batteria può essere sufficiente per un periodo di funzionamento da cinque a venti ore. Pertanto, senza bisogno del GPS, è meglio non accenderlo.
Posizione dei sensori
Come accennato in precedenza, i sensori situati sul polso forniscono informazioni con un certo errore. Per il cardiofrequenzimetro, la posizione preferita è il torace dell'atleta e il sensore del foot pod è posizionato al meglio sulla cintura.
Se ritieni che tale posizionamento dei sensori ti porti un po 'di disagio, dovrai sopportare l'errore nei risultati della misurazione.
Metodo di trasmissione del segnale
È più facile realizzare un dispositivo in cui i segnali provenienti dai sensori non siano codificati o protetti da interferenze. Per questo motivo sono molto più economici.
Tuttavia, la bassa sicurezza del segnale riduce notevolmente la qualità delle misurazioni e l'usabilità di un tale orologio. Ma sta a te decidere se spendere i tuoi soldi per un modello migliore.
Funzioni aggiuntive
Ma questi sono solo i parametri principali. Per comodità degli utenti, i produttori dotano gli orologi sportivi di varie funzioni aggiuntive:
- Conteggio automatico delle calorie. Come già accennato, il risultato di tale calcolo è piuttosto arbitrario. Ma come punto di riferimento può tornare utile.
- Memorizzare la storia dell'allenamento. Questa funzione è necessaria per valutare l'efficacia delle tue attività sportive. Confrontando i risultati, puoi pianificare i tuoi allenamenti in modo più intelligente.
- Zone di allenamento. Nel menu dell'orologio sportivo, alcuni produttori hanno introdotto le cosiddette zone di allenamento che consentono di monitorare la frequenza cardiaca. Possono elaborare automaticamente le informazioni ricevute o essere programmati in modalità manuale. Nel caso in cui, sulla base di questi indicatori, l'orologio calcoli la quantità di grassi bruciati, questo è più uno stratagemma di marketing che un vero aiuto durante l'allenamento. Non esiste un sistema unificato per il calcolo di tali indicatori. Alcune modalità di queste zone sono al di là del potere anche dei maestri sportivi allenati. Ma per chi ha problemi di salute, il monitoraggio della frequenza cardiaca è un must.
- Avviso di modifica della zona di frequenza cardiaca. Può essere generato da vibrazioni e / o suoni. Questa funzione è importante, sia per chi ha problemi di salute, sia per i pigri, che cercano di caricare al minimo il proprio corpo.
- Ciclicità delle misurazioni. Questa è l'opzione più comune che consente di effettuare misurazioni ciclicamente, in segmenti o cerchi. La sua comodità è ovvia.
- Comunicazione con un computer. Questa opzione è particolarmente conveniente per coloro che tengono un diario delle proprie attività sportive su un computer. Il trasferimento diretto dei dati è molto più conveniente che immetterli da soli.
L'elenco potrebbe continuare all'infinito, poiché non c'è limite all'immaginazione dei professionisti del marketing. Ma tra le funzioni offerte, è meglio scegliere quelle di cui hai veramente bisogno.
Tra i produttori di orologi sportivi intelligenti, aziende come Garmin, Beurer, Polar, Sigma si sono dimostrate efficaci. Apple produce anche tali orologi. Difficile scegliere il migliore tra i vari modelli. Inoltre, la scelta di un tale dispositivo, così come di un orologio, dipende fortemente dalle preferenze personali.
Recensioni
Ma se ti concentri sulle recensioni pubblicate su Internet, puoi ottenere una sorta di quadro generale. Per fare ciò, utilizzeremo le recensioni lasciate sul sito web irecommend.ru.
Utenti: Stasechka, Alegra e DeFender77 ha lasciato le recensioni più positive sui prodotti dell'azienda Essereurer... Anche chi inizialmente non pensava di acquistare un orologio del genere, essendone diventati i proprietari, ha apprezzato l'utilità di questo dispositivo e la qualità della lavorazione.
Valutazione:
"L'orologio sportivo più comodo che abbia mai visto!" - l'utente scrive AleksandrGl recensione di orologi sportivi Garmin Forerunner 920XT. Leggero e resistente, con un ricco set di funzioni aggiuntive, questo orologio è davvero degno di attenzione ed è popolare anche tra gli atleti professionisti.
Valutazione:
Utenti: doc freid, violamorena, AleksandrGl hanno espresso i loro voti per i prodotti Polar. Ma tutti hanno scelto modelli diversi. Nascondersi dietro un soprannome doc freid preferito Polar t31. "Senza di lui, non avrei perso peso". - afferma nella sua recensione. "Il mio fedele compagno di allenamento, un meraviglioso orologio sportivo con cardiofrequenzimetro!" - questo è il modo in cui l'utente violamorena valuta il modello Polar FT4, e AleksandrGl esprimere il suo voto Polar V800. "Ho acquistato Polar V800, è da molto tempo che cerco un gadget del genere!" - scrive sul sito.
Valutazione:
Ma quando si scelgono i prodotti Sigma c'è l'unanimità. Utenti Decisivo, Ewelamb, Diana Mikhailovna molto apprezzato il modello Sigma Sport PC 15.11.
- Decisivo: «Personal trainer per $ 50 "
- Ewelamb: "Perdere 5 kg al mese con benefici per la salute".
- Diana Mikhailovna: "Solo una cosa!"
Valutazione:
Queste sono le diverse preferenze. È comprensibile, ognuno si avvicina alla scelta di un dispositivo personale con i propri gusti e abilità.
Anche dalle recensioni lasciate in rete si capisce quanto sia diversificato il mondo degli orologi sportivi e le esigenze che gli acquirenti pongono su di essi. Non da ultimo questo è determinato dal prezzo del dispositivo.
Dopotutto, se semplice Essereurer costerà 3-4 mila rubli, quindi per il Garmin Forerunner 920XT dovrai pagare circa cinquantamila. Come si suol dire, c'è qualcosa per cui lottare. E se un atleta principiante può acquistare un modello più semplice ed economico per i test, allora un atleta professionista ha bisogno di un serio assistente per il suo allenamento.
Naturalmente, ognuno deve decidere da solo quanto è disposto a spendere per l'acquisto di un orologio sportivo e se ne ha davvero bisogno. Possiamo solo sperare che sulla base dei consigli ricevuti, farai la scelta giusta.
