Gli allenamenti di corsa dovrebbero portare, prima di tutto, piacere, positività interiore e risultati. Un approccio responsabile e pragmatico per determinare il tipo e il modello delle tue scarpe sportive aiuterà a ottenere evidenti progressi nella corsa e allo stesso tempo a mantenere la salute per molti anni di allenamento.
Sì, ci sono stati, ovviamente, nella storia dello sport e dei campioni olimpici dei lontani anni passati, che hanno ottenuto ottimi risultati, correndo con normali scarpe da ginnastica. Basti ricordare Emil Zatopek o Vladimir Kuts, che correvano in allenamento anche con gli stivali dell'esercito. Oggi il futuro appartiene alle nuove tecnologie.
Le suole delle scarpe da corsa d'élite utilizzano schiuma sintetica di alta qualità, inserti in gel e gomma super flessibile. I materiali della tomaia delle scarpe sono dominati da fibre chimiche e artificiali che possono servire una persona per molti anni.
Caratterizzando le scarpe da corsa dei migliori marchi mondiali, possiamo dire che sono estetiche, comode, veloci, leggere, comode, ammortizzanti e non solo.
Ingegneri aziendali: Asics, Mizuno, Saucony, Adidas, Nike trovato soluzioni interessanti a molti problemi. Le moderne conquiste scientifiche hanno dato frutti nella direzione sportiva, in particolare nella produzione di calzature speciali di alta qualità. Scarpe da corsa atletiche, e anche questa, senza dubbio, appartiene alla categoria speciale.
Categoria sneaker da allenamento
Le scarpe sportive sono suddivise in tipi per categorie di allenamento. Le moderne tecnologie innovative consentono di produrre scarpe da ginnastica per tutti i tipi di superfici, per diversi tipi di competizioni di corsa e tengono conto anche delle caratteristiche individuali dei piedi di quasi ogni persona.
A seconda che tu sia un velocista o un restatore:
- punte (per velocisti);
- tempi (per allenamenti veloci);
- maratone (per le maratone);
- cross-country (recupero e corsa lenta).
A seconda della superficie su cui si trova il percorso principale:
- terreno accidentato (foresta, neve, montagne);
- stadio;
- asfalto.
La prossima categoria più importante:
- ammortamento;
- supporto;
- stabilità;
- pronazione.
Brand globali come Asics, Mizuno, Saucony, Adidas, Nike presentano ogni anno nuove scoperte nel campo della tecnologia delle scarpe da corsa. La scelta è ottima, ma devi capire cosa e cosa.
Mezza maratona
Asics
Asics in questo segmento è rappresentato dalla serie Gel-DS Trainer e Gel Noosa. Lo scopo di questi modelli è accelerazioni fulminee a medie e lunghe distanze veloci. Il corridore con queste scarpe si sente benissimo su qualsiasi superficie. La leggerezza è una caratteristica positiva di questi modelli. Il peso della maggior parte dei modelli non supera i 250 grammi.
Asics GT Series ha buone proprietà di assorbimento degli urti, ma leggermente più pesante di Trainer e Noosa. Tuttavia, possono essere utilizzati per l'allenamento del tempo per migliorare gli indicatori di velocità. Se l'atleta ha una GT-1000 e un Trainer, allenarsi nella prima e indossare la seconda per la gara di controllo può fare evidenti progressi.
Asics GT Series:
- GT-1000;
- GT-2000;
- GT-3000.
La suola delle sneakers Asics contiene uno speciale gel che ammorbidisce il carico d'urto sui piedi dell'atleta e fornisce un'ammortizzazione naturale.
Mizuno
Mizuno si presenta con una nuova serie creativa Wave Sayonara e Perfomance. Questi modelli sono adatti sia per brevi accelerazioni che per allenamenti veloci e voluminosi. Sono adatti anche, ad esempio, per la corsa alla mezza maratona Gatchina.
- Per correre su superfici dure;
- per correre per lo stadio;
- Peso Wave Sayonara4 - 250 gr.;
- per atleti della categoria di peso 60-85 kg.
Saucony
Il marchio Saikoni, con la sua storia secolare, è sempre stato all'altezza di molti successi sportivi e commerciali. Il design e lo stile di queste sneakers è luminoso e originale.
Per il tempo, corse ad alta velocità, il modello è adatto Saucony Ride... Si tratta di un modello versatile che consente di effettuare brevi soggiorni nello stadio e fare lunghe corse su qualsiasi terreno.
- Peso delle scarpe da ginnastica 264 g .;
- Offset dal tallone alla punta di circa 8 mm.
Maratona
Nella scelta della categoria maratona di scarpe da ginnastica da ammiratori Asix di solito non sorgono problemi poiché esiste un'ampia gamma di modelli diversi. Le scarpe da corsa della serie hanno buone caratteristiche uniche. Gel-Hyper Speed. Il loro peso più leggero consente loro di raggiungere i limiti massimi di velocità.
- Goccia tacco-punta di 6 mm;
- peso 165 gr .;
- per corridori di peso medio-leggero.
L'Asics Gel-DC Racer ha le stesse qualità distintive della maratona. Sono fatti di un materiale molto leggero e flessibile. L'ammortizzazione della scarpa da maratona Asics è praticamente inesistente per ridurre il peso.
I modelli sopra indicati sono adatti per corridori di peso medio-leggero. Il peso statistico medio di un maratoneta è di circa 60-70 kg. Per le persone più grandi, puoi scegliere un modello di maratona intermedio, che è Asics Gel-DS Trainer. Sono leggermente più pesanti, ma hanno comunque il supporto del piede e l'ammortizzazione minima fornita dalla tecnologia Duomax.
Mizuno
I fan dell'azienda Mizuno conoscere la serie di sneaker Onda, che è riuscita a confermarsi perfettamente nel mercato delle calzature sportive. Non sono leggere come le Asics, ma sono più versatili. Il Mizuno Wive puoi correre in sicurezza nelle competizioni e fare allenamenti di ritmo.
- Il peso delle sneakers è di 240 gr .;
- Peso del corridore fino a 80 kg.
Mizuno Wive Aero, Forse il modello più popolare per maratone e mezze maratone. L'eccellente corsa di queste sneakers consente all'atleta di fissare diversi obiettivi in allenamento, oltre a ottenere il massimo successo in qualsiasi competizione. Questa scarpa utilizza la tecnologia Dynamotion Fitche contribuisce allo sviluppo della velocità veloce. Nonostante il loro peso relativamente grande, hanno una dinamica eccellente.
Adidas
Nella classifica estera appartamenti da corsa considerato per l'uso nelle maratone. La serie Adidas Adizero è la più adatta per la maratona come nessun altro. Sono progettati semplicemente per conquistare una distanza di 42 km.
- Adidas Adizero Adios;
- Adidas Adizero Takumi Ren;
- Adidas Adizero Takumi Sen.
L'intera linea di modifiche sportive utilizza l'innovativa tecnologia della schiuma Incremento, fornendo la massima morbidezza dei piedi del corridore. Inoltre, l'effetto di ritorno di energia viene creato quando la gamba viene respinta.
Inoltre, usano Sistema di torsione, progettato per svolgere la funzione di sostegno della gamba. Il loro peso non supera i 200 grammi, che è molto importante per i corridori di lunga distanza professionisti e semi-professionisti.
Scarpe da ginnastica o SUV da fondo
Asics
Asics è famosa per il suo vasto assortimento nella categoria fuoristrada. Una scelta così ampia tiene conto di un approccio individuale al piede di ogni atleta. Asics introduce anche varianti invernali borchiate.
Le scarpe progettate per il trail running includono:
- Asics Gel-Fuji attacco;
- Asics Gel-Fuji trabuco;
- Sensore Asics Gel-Fuji;
- Asics Gel-Sonoma;
- Asics Gel-Fujiracer;
- Asics Gel-pulse 7 gtx;
Questa serie iconica con l'attacco Fuji è progettata per aiutare l'atleta a superare gli ostacoli naturali in pista. Usano anche la tecnologia di riempimento in gel.
Diverse variazioni del sistema di battistrada aiutano a superare terreni con superfici diverse. Il peso di tutte le sneakers supera i 200 grammi. grazie alla suola ispessita e alla tomaia più resistente.
Salomone
Gli ingegneri di Solomon continuano a stupire le persone che corrono con le loro innovazioni nelle scarpe da trail running. Il Solomon ha un tessuto superiore molto resistente che protegge l'ingresso di oggetti estranei e umidità. Allo stesso tempo, durante la corsa viene mantenuta un'eccellente ventilazione delle gambe.
Modelli di Solomon
- Speedcross;
- XA Pro 3D Ultra GTX;
- Ali S-Lab;
- Senso S-Lab;
Questi modelli di sneaker forniscono un eccellente supporto del piede e un eccellente contatto con qualsiasi terreno. Sono disponibili modelli con tacchetti incorporati, che vengono utilizzati quando si corre su ghiaccio invernale molto scivoloso. Solomon sta tenendo il passo con lo sviluppo di uno sport così nuovo e popolare come il trail running.
Cosa rende le scarpe da trail Solomon diverse:
- protettore aggressivo;
- resistenza all'usura dei tessuti;
- vestibilità aderente della gamba;
- trattamento speciale parziale contro l'ingresso di sporco;
- top senza cuciture.
Mizuno
Mizuno è una grande opportunità per avere una vivida impressione del trail running. Le sneakers di questa azienda nella categoria dei fuoristrada sono adattate professionalmente per correre su diverse forme di sollievo.
Informazioni sui prezzi
La fascia di prezzo delle calzature delle suddette società varia da 3500 rubli. fino a 15.000 e più.
Il prezzo dipende:
- Dalle tecnologie utilizzate nella produzione di uno specifico modello di sneakers.
- La qualità del materiale di fabbricazione (flessibilità, resistenza, elasticità, naturale, artificiale, ecc.).
- Taglia di scarpe.
- La popolarità e la valutazione di un particolare modello.
Il leader delle vendite è Asics. È successo così che la maggior parte dei jogging nel mondo preferisce questo marchio. È anche più conveniente.
Al prezzo di 5 tr. il luminoso e pratico modello Gel-DS Trainer è disponibile per l'acquisto. Questo modello si distingue per la sua versatilità, poiché può correre maratone e allenarsi negli stadi, e non è tutto.
La famosa azienda Adidas è famosa non solo per la sua qualità, ma anche per i suoi prezzi decenti. La stessa categoria di quella delle Asics, e queste sono le maratone, possono essere acquistate da Adidas, ma per 11-17 tr. Tali modelli sono Adidas Adizero Takumi Ren e Adidas Adizero Adios. Nike ha superato tutti nella categoria di prezzo, i cui modelli Flyknit Air Max superano i 17 tr.
Ci sono scarpe da ginnastica buone e molto più economiche di molti produttori famosi, ma dovrebbero essere prese se l'attitudine alla corsa è puramente amatoriale.
Suggerimenti per la scelta
La scelta delle scarpe per la corsa dovrebbe essere affrontata in modo completo e pragmatico. La qualità dell'allenamento, il successo nelle competizioni e la preziosa salute del corridore dipendono dal modello acquistato. Prima di recarti in negozio, devi conoscere i tuoi parametri fisiologici.
La scelta delle scarpe da corsa dovrebbe essere basata sui seguenti criteri:
- peso delle scarpe da ginnastica;
- superficie di corsa;
- stagionalità (inverno, estate);
- pronazione del piede;
- caratteristiche individuali del corridore;
- il livello dell'atleta e la velocità nell'allenamento.
Forse ci sono alcuni criteri in più, ma questo elenco è sufficiente per guidare la scelta delle sneakers.
Se il processo di formazione richiede più di 1 ora; se intendi partecipare a gare o gare amatoriali; se ci sono 3 o più allenamenti a settimana; se la velocità è superiore a 11-12 km / h, significa che devi stare particolarmente attento quando scegli le scarpe per correre.
A cosa devi prestare attenzione:
- Le qualità ammortizzanti della suola, la cui funzione è quella di attutire il carico d'urto sulle articolazioni delle gambe e della schiena.
- Cuscinetti di supporto, il cui compito è mantenere il piede nella posizione corretta e compensare il suo blocco verso l'interno o verso l'esterno.
- Battistrada della suola, che viene selezionato in base alla superficie di corsa, come stadio, autostrada, foresta, deserto, ecc.
- Il peso del modello viene selezionato in base alla categoria a cui appartiene l'atleta: velocista, stayer, maratoneta o triatleta.
Tecnologia
Le tecnologie delle scarpe da ginnastica di Asics, Mizuno, Saucony, Adidas, Nike sono una simbiosi dei loro molti anni di sforzi congiunti, nonché una combinazione dei risultati della scienza moderna in diverse aree di produzione. Un approccio integrato per risolvere i problemi di miglioramento delle proprietà qualitative delle scarpe da corsa ha portato a risultati che ora sono apprezzati da milioni di persone.
Alcune delle principali tecnologie utilizzate:
- Dinamotion Fit presso Mizuno;
- SmoothRide Engineering presso Mizuno;
- Flyknit presso Nike;
- Ahar e Ahar + in Asics;
- Gel presso Asics.
Molti atleti rimangono aderenti a una particolare azienda di scarpe sportive. Mi è piaciuto il primo modello acquistato, poi il secondo, il terzo e poi la serie è andata avanti.
Alcune persone sperimentano durante la loro vita atletica. Ciò può accadere per vari motivi, anche per migliorare i risultati. Ogni azienda ha il suo sapore. A voi quale delle note società sportive quotate affidare i vostri preziosi piedi!
