Prima o poi, molti ragazzi pensano di iscriversi a una sorta di sezione di arti marziali. Ma oggi cercherò di dirti che il combattimento corpo a corpo è molto più efficace e più vario del pugilato, se all'improvviso ti capitasse qualche situazione imprevista.
Cos'è l'addestramento al combattimento corpo a corpo
Il combattimento corpo a corpo è, infatti, un tipo misto di arti marziali. Contiene sia tecniche di attacco che di lotta. Ogni settimana di allenamento contiene lo sviluppo sia dell'uno che dell'altro lato.
A questo proposito, durante l'allenamento, parte dell'attenzione è dedicata al lavoro con un'ombra, al lavoro con una pera, alle zampe. La tecnica di impatto viene anche allenata con molti esercizi fisici generali.
Il combattimento corpo a corpo è ancora più importante della tecnica del colpo. Gli atleti praticano costantemente vari lanci, spazzate. Allena la forza esplosiva e la resistenza della forza.
Di conseguenza, l'allenamento consiste in un riscaldamento in cui vengono allungati assolutamente tutti i muscoli del corpo. Partendo dal collo e finendo con la caviglia. Dopo il riscaldamento, si svolge l'allenamento principale, a seconda del compito dell'allenatore, può essere shock o wrestling.
Dopo aver praticato colpi o lanci, si svolge l'allenamento fisico generale dei combattenti. Si tratta di praticare vari esercizi con manubri o frittelle, esercizi come "molla militare", flessioni, trazioni.
Alla fine dell'allenamento, puoi praticare le abilità di sparring o continuare ad allenare i principali gruppi muscolari.
È possibile imparare il combattimento corpo a corpo a casa
Molti aspiranti atleti imparano tutorial video manuali da zeroper venire alla sezione con una formazione di base. E infatti, quando una persona arriva alla sezione di combattimento corpo a corpo senza alcun allenamento sportivo dietro di lui, è estremamente difficile per lui sopportare il carico dato agli alunni.
Pertanto, prima di andare alla sezione, puoi allenarti un po 'a casa. Elaborare i punti principali della tecnica, fare un allenamento fisico generale per aumentare la forza esplosiva. E anche eseguire croci per aumentare la resistenza, che è molto necessaria nel combattimento corpo a corpo.
Attrezzature
Per l'allenamento, avrai prima bisogno di guanti speciali per il combattimento corpo a corpo e un kimono. Anche se all'inizio puoi esercitarti senza un kimono e i guanti, molto spesso, sono nella sezione stessa.
Benefici ed efficacia
A causa dello sviluppo generale di tutte le qualità di combattimento, il combattimento corpo a corpo è uno di quei tipi che possono essere definiti ideali per l'autodifesa. Inoltre, le abilità di combattimento corpo a corpo torneranno utili nell'esercito.
Un combattente corpo a corpo è sempre resistente e forte. Ha una buona tecnica di attacco, ma allo stesso tempo sa combattere perfettamente. Pertanto, se parliamo dell'utilità del combattimento singolo come autodifesa, il combattimento corpo a corpo è senza dubbio uno dei leader.
