Quando si pratica sport, la corretta distribuzione del carico garantisce il controllo del cuore. I monitor della frequenza cardiaca vengono utilizzati per eseguire questa operazione.
Tradizionalmente, sono stati scelti modelli di fascia toracica, ma il loro principale svantaggio è la necessità di sopportare una cinghia scomoda. Un'alternativa a questi dispositivi sono i gadget senza fascia toracica che rilevano le letture dal polso. I modelli hanno i loro vantaggi e svantaggi.
Analisi comparativa di cardiofrequenzimetri con e senza fascia toracica
- Precisione delle misurazioni. La fascia toracica risponde più rapidamente al battito cardiaco e riflette accuratamente l'attività cardiaca sullo schermo. Un sensore integrato in un braccialetto o in un orologio può distorcere leggermente i dati. Le letture vengono prese dalla variazione della densità del sangue dopo che il cuore ha espulso una nuova porzione di sangue e ha raggiunto il polso. Questa caratteristica determina la possibilità di piccoli errori nell'allenamento con intervalli. Il cardiofrequenzimetro non ha il tempo di rispondere al carico dopo una pausa nei primi secondi.
- Facilità di utilizzo. I dispositivi con fascia toracica possono essere scomodi a causa dell'attrito della cintura, che diventa particolarmente scomodo quando fa caldo. La cintura stessa assorbe perfettamente il sudore dell'atleta durante l'allenamento, acquisendo un odore estremamente sgradevole.
- Funzioni aggiuntive. Il dispositivo con cinturino è solitamente dotato di una funzione di registrazione della traccia, supporta ANT + e Bluetooth. Queste opzioni non sono disponibili per la maggior parte dei modelli senza fascia toracica.
- Batteria. La batteria del gadget con cinturino ti consente di dimenticare la ricarica per diversi mesi. I rappresentanti senza fascia toracica richiedono la ricarica della batteria ogni 10 ore di utilizzo, alcuni modelli ogni 6 ore
Perché è meglio un cardiofrequenzimetro senza fascia toracica?
L'utilizzo di un tale gadget, a condizione che si adatti perfettamente alla pelle, consente:
- Dimentica dispositivi aggiuntivi sotto forma di cronometro, contapassi.
- Non aver paura dell'acqua. Sempre più modelli stanno acquisendo la funzione di protezione dall'acqua, continuando a lavorare efficacemente durante le immersioni.
- Il dispositivo compatto si adatta facilmente alla mano senza distrazioni o inconvenienti per l'atleta.
- Imposta il ritmo richiesto per l'allenamento, l'uscita sarà immediatamente annunciata da un segnale acustico.
Tipi di cardiofrequenzimetri senza fascia toracica
A seconda del posizionamento del sensore, i gadget possono essere:
- Con un sensore integrato nel braccialetto. Di solito tali dispositivi vengono utilizzati come gadget da polso in combinazione con gli orologi.
- Il sensore stesso può essere integrato nell'orologio, consentendo di ottenere un dispositivo nuovo e più funzionale.
- Con un sensore sull'orecchio o sul dito. È considerato non sufficientemente accurato a causa del fatto che il dispositivo di registrazione potrebbe non adattarsi abbastanza strettamente alla pelle o addirittura scivolare e perdersi.
È possibile la classificazione in base alle caratteristiche del progetto. Secondo questo criterio, i gadget vengono distribuiti a:
- Cablata. Non molto comodi da usare, sono un sensore e un braccialetto collegati da un filo. Un dispositivo cablato è caratterizzato da un segnale stabile senza interferenze. Questo cardiofrequenzimetro è particolarmente utile per le persone con disturbi della pressione sanguigna o del ritmo cardiaco.
- I modelli wireless forniscono metodi alternativi di trasmissione delle informazioni dal sensore al braccialetto. Sono particolarmente efficaci quando è necessario monitorare i progressi e le condizioni generali durante l'allenamento sportivo. Lo svantaggio del dispositivo è considerato la sua sensibilità alle interferenze create da innovazioni tecniche simili nelle vicinanze. Di conseguenza, i dati visualizzati sul monitor potrebbero essere imprecisi. Le aziende che producono un cardiofrequenzimetro di questo tipo suggeriscono ai consumatori di familiarizzare con i modelli in grado di trasmettere segnali codificati che non vengono distorti da altri cardiofrequenzimetri.
Il design consente anche opzioni per l'aspetto del dispositivo. Questi possono essere normali braccialetti fitness con un set minimo di funzioni, cardiofrequenzimetri integrati nell'orologio o apparecchiature che assomigliano a un orologio da polso con la funzione aggiuntiva di indicare l'ora al proprietario.
I 10 migliori cardiofrequenzimetri senza fascia toracica
Alpha Mio. Piccolo dispositivo con cinturino comodo e resistente. In modalità inattiva, funziona come un orologio elettronico convenzionale.
Modello di bilancio tedesco Beurer PM18 dotato anche di contapassi. La particolarità sta nel sensore dito, per avere le informazioni necessarie basta mettere il dito sullo schermo. Esternamente, il cardiofrequenzimetro sembra un orologio elegante.
Sigma sport differisce in un prezzo modesto e nella necessità di utilizzare metodi aggiuntivi per un contatto affidabile tra il sensore e la pelle. Possono essere vari gel e persino acqua normale.
Adidas miCoach Smart Run e miCoach Fit Smart... Entrambi i modelli sono alimentati da un sensore Mio. Una caratteristica dei gadget è il loro aspetto come un orologio da uomo alla moda, che sono al di fuori del periodo di allenamento. Informazioni accurate sono fornite dalla funzione di lettura della frequenza cardiaca senza interruzioni, anche durante il riposo, il lavoro, che consente di ottenere il quadro più accurato della complessità dell'allenamento, della risposta del corpo ad esso.
Polar M Cardiofrequenzimetro per corridori. Particolarmente indicato per i principianti.
Picco di base gadget economico, leggero facile da usare. Il supporto è durevole. Un avvertimento: prima devi "essere d'accordo" con la novità. Le letture possono differire di 18 battiti, ma non è difficile adattarsi al lavoro della tecnica. Adatto anche ai ciclisti.
Fitbit Surge trae le proprie conclusioni sulla zona di comfort del corridore, sulla base dell'analisi delle informazioni ricevute dal sensore in modalità controllo e in modalità allenamento attivo.
Fusibile Mio presenta un sensore ottico aggiuntivo nel design. Il cardiofrequenzimetro ti consente di ricevere le informazioni più accurate sul lavoro del cuore. Adatto all'uso da parte dei ciclisti.
Sounter è comodo, compatto, ha un design luminoso e una buona illuminazione. Il modello è popolare tra scalatori e corridori.
Garmin Forerunner 235 calcola in modo indipendente il carico ottimale per il suo proprietario, tenendo conto della sua attività per diverse ore, elabora un programma di sonno. Funzioni aggiuntive includono la possibilità di utilizzare l'apparecchiatura come telecomando per il tuo smartphone.
Esperienza operativa e impressioni
Corro ogni mattina. Non professionale, solo per salute e piacere. Devi indossare la fascia toracica in anticipo, l'orologio è sempre con te. Capita spesso che finalmente mi sveglio sul tapis roulant, quindi spesso prima mi sono dimenticato del cardiofrequenzimetro. Adesso è sempre con me. Convenientemente.
Vadim
Amo andare in bicicletta, ma la necessità di monitorare la mia frequenza cardiaca mi ha fatto acquistare un cardiofrequenzimetro. A causa della cintura costantemente attorcigliata, ho deciso di provare quella da polso. La differenza nelle letture è di 1-3 colpi, che penso sia abbastanza accettabile, ma quanti vantaggi.
Andrea
Mi ci è voluto molto tempo per adattarmi al modello da polso. Ora scivola fuori, quindi non si adatta abbastanza comodamente, quindi trema. In generale, la tecnica dovrebbe essere regolata, non la persona. Questo è quello che fanno per renderlo confortevole per noi persone!
Nikolay
Ho molto peso, il cardiologo ha chiesto di utilizzare costantemente un cardiofrequenzimetro. Lavoro come addetto alle pulizie, devo chinarmi costantemente, muovermi molto, sollevare pesi, contatto con l'acqua. I primi due cardiofrequenzimetri dovevano essere semplicemente buttati via (danno meccanico alla cassa). Per il mio compleanno, mio marito mi ha regalato un modello da polso. Le mie mani sono piene, ma il braccialetto si è rivelato ben regolato. Il cardiofrequenzimetro stesso ha affrontato il mio lavoro, non ha distorto i risultati anche dopo essersi bagnato. Anche le ragazze dal lavoro hanno controllato i suoi risultati, contandoli manualmente e nello studio del cardiologo con un'apposita macchina. Sono contento.
Nastya
Cerco di prendermi cura del mio corpo e so che un allenamento sbagliato può danneggiare il cuore. Sono impegnato in fitness, modellatura, yoga, jogging. I cardiofrequenzimetri da polso ti consentono di vedere la reazione del tuo motore direttamente a ogni esercizio specifico.
Margherita
Andiamo costantemente in bicicletta fuori città. Sostituzione dell'attrezzatura da una cassa con una senza sensore deluso. A causa del tremito, a volte "dimentica" di ricevere le informazioni dal polso o di trasmetterle allo schermo.
Nikita
Non ho potuto apprezzare i vantaggi del dispositivo. Lo schermo è troppo pallido, non si vede quasi nulla per strada, ed è stupido smettere di correre a guardare i numeri. Anche se squittisce molto forte, non sono sicuro dell'affidabilità delle sue informazioni.
Anton
Il cardiofrequenzimetro senza sensore toracico si muove con lo stesso ritmo dell'atleta, senza limitare i suoi movimenti. È leggero, semplice, ma con carattere. Per ricevere informazioni affidabili affidabili dal dispositivo, dovrai imparare a capirlo, tenere conto di tutte le esigenze.
