Che tipo di sport include l'atletica?

L'atletica leggera è lo sport più popolare. È accessibile a qualsiasi persona, non richiede attrezzature speciali, a volte non è necessario un posto speciale. Non importa età, sesso, stato di salute. Tutti possono correre.

Sport - Olimpico, comprende il maggior numero di discipline (24 - per gli uomini, 23 per le donne). È facile confondersi con una tale varietà. Dovremo chiarire.

Cos'è l'atletica?

Per tradizione, è diviso in sottosezioni, che includono:

• correre;
• a passeggio;
• saltare;
• tutto intorno;
• specie da lancio.

Ogni gruppo è composto da diverse discipline.

Correre

Il principale rappresentante di questo sport, l'atletica inizia con lui.

Include:

1. Correre. Brevi distanze. Sprint. Gli atleti corrono 100, 200, 400 metri. Ci sono distanze non standard. Ad esempio, correre 300 metri, 30, 60 metri (standard scolastici). I corridori indoor competono sull'ultima distanza (60 m).
2. Media. Lunghezza - 800 metri, 1500, 3000. In quest'ultimo caso, è possibile un percorso ad ostacoli. Questo, infatti, non esaurisce la lista, le gare si svolgono anche a distanze atipiche: 600 metri, chilometro (1000), miglio, 2000 metri.
3. Stayersky. La lunghezza è di oltre 3000 metri. Le principali distanze olimpiche sono 5000 e 10000 metri. Rientra in questa categoria anche la maratona (42 chilometri 195 metri).
4. Con ostacoli. Altrimenti, è chiamato un campanile-chaz. Competono principalmente su due distanze. All'aria aperta - 3000, al chiuso (arena) - 2000. La sua essenza è superare la pista, che ha 5 ostacoli. Tra loro c'è una fossa piena d'acqua.
5. Ostacolando. La lunghezza è breve. Le donne corrono 100 metri, gli uomini 110. C'è anche una distanza di 400 metri. Il numero di barriere installate è sempre lo stesso. Ce ne sono sempre 10. Ma la distanza tra loro può variare.
6. Staffetta. Le competizioni sono solo a squadre (di solito 4 persone). Corrono 100 me 400 m (distanze standard). Ci sono gare a staffetta combinate e miste, ad es. includere anche distanze di lunghezza diversa e talvolta ostacoli. Va notato che le gare di staffetta si svolgono anche a 1500, 200, 800 metri. L'essenza del relè è semplice. Devi portare il bastone al traguardo. L'atleta che ha completato la sua tappa passa il testimone al compagno.

Queste sono le principali discipline podistiche inserite nei programmi delle competizioni internazionali e delle Olimpiadi.

A passeggio

A differenza dei normali tour a piedi, questo è un passaggio accelerato speciale.

Requisiti di base per esso:

• gamba sempre raddrizzata;
• contatto costante (almeno visivamente) con il suolo.

Tradizionalmente, gli atleti camminano 10 e 20 km in aree aperte e 200 me 5 km al chiuso. Inoltre, nel programma olimpico è incluso camminare per 50.000 e 20.000 metri.

Saltando

Il principio è semplice. Devi saltare il più lontano o più in alto possibile. Nel primo caso, il ponticello è dotato di un settore in cui si trovano una pista e una fossa, molto spesso riempita di sabbia.

Esistono due tipi di tale salto:

• pianura;
• triplo, cioè tre salti e atterraggi.

Saltano in alto usando solo la forza muscolare o (in aggiunta) usando un dispositivo speciale, un palo. I salti vengono effettuati sia da una posizione eretta che da una corsa.

Lancio

Compito: lanciare o spingere un oggetto il più lontano possibile.

Questa disciplina contiene diverse sottospecie:

1. Spinta del proiettile. Usato come il suo nucleo. È realizzato in metallo (ghisa, ottone, ecc.). Peso maschile - 7, 26 chilogrammi, femmina - 4.
2. Lancio. Proiettile: disco, lancia, palla, granata. Una lancia:

• Per gli uomini, peso - 0,8 kg, lunghezza - da 2,8 ma 2,7;
• Per le donne, peso - 0,6 kg, lunghezza - 0,6 m.

Disco. Lancialo da un settore con un diametro di 2,6 metri.

Martello. Peso del proiettile - 7260 grammi (maschio), 4 kg - femmina. Realizzato con gli stessi materiali del nucleo. Il settore durante la competizione è recintato con una rete metallica (per la sicurezza degli spettatori). Lanciare una palla, una granata non è inclusa nel programma delle competizioni olimpiche e internazionali.

Tutto intorno

Include saltare, correre, lanciare. In totale, vengono riconosciuti 4 tipi di tali competizioni:

1. Decathlon. Partecipano solo gli uomini. Tenuto in estate. Competono in corsa sprint (100 m), salto in lungo e in alto, salto con l'asta, lancio del peso, discus e lancia, corsa di 1,5 km e 400 m.
2. Eptathlon femminile. Si tiene anche in estate. Include: 100 m ostacoli. salti lunghi e alti, corsa a 800 e 200 metri. lancio del giavellotto e lancio del peso.
3. Eptathlon maschile. Tenuto in inverno. Gareggiano in 60 metri (semplice) e ostacoli, oltre a 1000 metri, salto in alto (semplice) e salto con l'asta, salto in lungo, lancio del peso.
4. Pentathlon femminile. Tenuto in inverno. Include: 60 m ostacoli, 800 salti semplici, lunghi e alti, lancio del peso.

Gli atleti competono in due fasi nell'arco di diversi giorni.

Regole di atletica

Ogni tipo di atletica ha le sue regole. Tuttavia, ce ne sono di generali a cui ogni partecipante deve aderire, e prima di tutto gli organizzatori del concorso.

Di seguito sono riportati solo i principali:

1. Se la corsa è breve, la pista dovrebbe essere dritta. È consentito un percorso circolare su lunghe distanze.
2. A brevi distanze, l'atleta corre solo sulla pista che gli viene assegnata (fino a 400 m). Oltre 600 può già andare dal generale.
3. A una distanza massima di 200 m, il numero di partecipanti alla gara è limitato (non più di 8).
4. In curva, il passaggio alla corsia adiacente è vietato.

Per le gare di breve distanza (fino a 400 m), agli atleti vengono dati tre comandi:

• "All'inizio" - allenamento di un atleta;
• "Attenzione" - preparazione per il trattino;
• "March" - l'inizio del movimento.

Stadio di atletica leggera

Puoi fare atletica, in sostanza, ovunque. Non sono necessarie strutture speciali per questo. Ad esempio, alcune discipline di sci di fondo sono ottime su terreni accidentati (cross) o su piste asfaltate. Inoltre, quasi tutti gli stadi sono dotati di un settore di atletica oltre al campo da calcio standard.

Ma si stanno costruendo anche strutture specializzate e stadi di atletica. Possono essere sia aperti che chiusi, cioè hanno pareti e un tetto che proteggono dal freddo e dalle precipitazioni. Deve essere prevista e attrezzata un'area per correre, saltare e lanciare.

Campionati di atletica leggera

Che tipo di eventi di atletica non si svolgono. Tutti e non contano.

Ma le gare di atletica leggera più significative sono le seguenti:

• Giochi Olimpici (ogni 4 anni);
• Campionato del mondo (primo nel 1983, ogni due anni dispari);
• Campionato Europeo (ogni due anni dal 1934);
• Campionati mondiali indoor ogni 2 anni (pari).

Probabilmente lo sport più antico e allo stesso tempo eternamente giovane è l'atletica. La sua popolarità non è scomparsa negli anni.

Al contrario, il numero di coloro che ne sono coinvolti cresce solo ogni anno. E il motivo è il seguente: non hai bisogno di attrezzature speciali, locali e simili per le lezioni, ei vantaggi delle lezioni sono indubbi.

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