È stato a lungo dimostrato che l'efficacia dell'allenamento, incluso l'allenamento della corsa, è significativamente influenzata dalle attrezzature sportive. Dopotutto, se un corridore è vestito con abiti belli e di alta qualità realizzati con le ultime tecnologie, l'effetto e il piacere dell'allenamento saranno significativamente più alti.
Inoltre, un nuovo set di abbigliamento sportivo può aumentare la motivazione: è bello mettersi in mostra con un nuovo vestito. Proprio per questo le aziende produttrici di abbigliamento sportivo rilasciano nuove collezioni di vestiti, colori, modelli, migliorando vecchi modelli e inventandone di nuovi due volte l'anno.
L'abbigliamento sportivo per lo sport, compreso il jogging, è un must. Dopotutto, correre dentro, ad esempio, un jeans o un vestito non è solo scomodo, ma anche dannoso: almeno puoi strofinare la pelle.
Pertanto, l'importanza nella scelta dell'abbigliamento sportivo non può essere sopravvalutata. Il materiale discuterà quali sono i tipi di abbigliamento sportivo per il jogging e come scegliere l'abbigliamento sportivo giusto, tenendo conto della stagionalità
Chi ha bisogno di abbigliamento sportivo e perché?
Senza dubbio, l'abbigliamento sportivo è un attributo importante non solo per gli atleti professionisti, ma anche per gli atleti dilettanti.
Dopotutto, in questi vestiti:
- confortevole,
- è comodo fare sport - non ostacola il movimento.
È consuetudine distinguere tre tipi di abbigliamento sportivo:
- abbigliamento sportivo per tutti,
- abbigliamento per atleti dilettanti,
- abbigliamento per atleti professionisti.
Ciò è dovuto al fatto che l'abbigliamento sportivo è spesso preferito da indossare per l'uso quotidiano, sia dai giovani che dalle persone in età matura: è alla moda e alla moda. Tuttavia, il suo scopo principale è fornire il comfort degli atleti coinvolti, che si tratti di sport professionistici o semplicemente di jogging amatoriale al mattino.
Senza dubbio, l'abbigliamento sportivo in tutti i casi dovrebbe essere realizzato con materiali "traspiranti" di alta qualità che assorbono bene l'umidità e sono elastici. Inoltre, le cose dovrebbero essere leggere e asciugare abbastanza velocemente.
I vantaggi delle tute da ginnastica
Se pratichiamo sport con un'intensa attività aerobica, compresa la corsa, l'attrezzatura sportiva di qualità è un must. Inoltre, è necessario cambiare completamente i vestiti dei vestiti allenandosi, compreso l'uso di biancheria intima speciale.
Le tute sono generalmente realizzate con materiali di qualità, quindi la tua pelle respirerà mentre corri e non si sfregherà. E il tessuto elastico assorbirà perfettamente l'umidità.
Cosa considerare quando si scelgono abiti da corsa?
Convenienza
Una delle regole più importanti: l'abbigliamento sportivo per fare jogging dovrebbe essere il più confortevole possibile e inoltre non dovrebbe ostacolare i tuoi movimenti.
Pertanto, si consiglia a tutti i corridori di scegliere tute che non interferiscano o limitino i movimenti. Scelta migliore: vestiti semi-aderenti, non troppo larghi, ma nemmeno stretti.
Il panno
Cosa devi sapere sul tessuto del tuo abbigliamento sportivo? È meglio scegliere attrezzature realizzate con tessuti naturali. Tali indumenti assorbiranno perfettamente l'umidità, perché durante il jogging, i corridori possono sudare molto.
Inoltre, il materiale con cui è realizzata la tuta non deve essere sporco e dovresti anche dare la preferenza a tessuti di alta qualità che possono sopravvivere a più lavaggi.
Tipi di abbigliamento sportivo per la corsa
Ecco un elenco di abbigliamento sportivo perfetto per hobbisti, allenamenti e competizioni.
Pantaloncini
Questo tipo di abbigliamento sportivo non deve avere molti dettagli. Ideale per pantaloncini da jogging - realizzato in materiale poliestere. Questo materiale assorbe molto bene l'umidità, quindi la pelle del corridore rimane asciutta e non irritata.
Inoltre, ci sono pantaloncini con tasche. In essi, il corridore può mettere, ad esempio, soldi o chiavi di casa, oppure un giocatore o un cellulare.
Inoltre, su alcuni pantaloncini, oltre alla fascia elastica di supporto, è presente un cordoncino, in modo che i pantaloncini non cadano durante l'allenamento. Tieni presente che non è consigliabile stringere troppo il laccio.
Leggings (o leggings)
Questo tipo di abbigliamento sportivo stretto può essere adatto per l'allenamento di corsa non solo nella stagione calda, ma anche in bassa stagione e anche in inverno. Tuttavia, per le corse invernali, dovresti scegliere modelli realizzati con tessuto più spesso rispetto alle corse nelle calde giornate estive.
Molto spesso vengono utilizzati materiali sintetici per la produzione di leggings (altrimenti si chiamano leggings o collant), ad esempio:
- lycra,
- elastan.
Ci sono leggings realizzati con un materiale che è una miscela di polipropilene e altre fibre più morbide che assomigliano a un tessuto di cotone.
Ma va sottolineato che indipendentemente dal tessuto di cui sono fatti questi pantaloni attillati, sono tutti in grado di stare al caldo, anche nella stagione fredda, quindi i corridori non rischiano di congelarsi durante l'allenamento.
Pantaloni
Ci sono due requisiti di base per i pantaloni da jogging. Esso:
- panno morbido che non si irrita,
- i pantaloni non dovrebbero essere troppo larghi, ma non troppo stretti perché il corridore sia il più comodo possibile.
Top: magliette, magliette, magliette
È meglio scegliere magliette, magliette o top realizzati in materiale sintetico: poliestere. Con questo tessuto traspirante, il corridore non si sentirà a disagio.
Caratteristiche della scelta dell'abbigliamento sportivo per la stagione
Una delle cose importanti dell'abbigliamento da corsa è il comfort per il corridore. L'abbigliamento sportivo deve essere il più confortevole possibile. Accade spesso che gli atleti alle prime armi indossino abiti eleganti, belli, ma estremamente scomodi che sfregano, ostacolano i movimenti e portano molto disagio.
Un altro suggerimento importante: quando scegli i vestiti da jogging, assicurati di guardare fuori dalla finestra e dal termometro per vedere che tempo fa. Quindi, in caso di pioggia, non dovresti necessariamente annullare l'allenamento programmato. Tuttavia, quando corri sotto la pioggia, dovresti indossare una giacca a vento impermeabile sopra la tuta, preferibilmente con un cappuccio.
È estremamente importante scegliere vestiti per fare jogging per il tempo in modo da evitare il surriscaldamento o, al contrario, un raffreddamento eccessivo del corpo.
Per correre durante i mesi più caldi
Vestiti più leggeri nei mesi più caldi. Quindi, non permetterai al tuo corpo di surriscaldarsi.
Alcuni atleti ritengono che sia consigliabile scegliere abbigliamento sportivo realizzato con tessuti naturali per l'allenamento di corsa in estate e le calde primavera e autunno, idealmente: dal cotone, che è traspirante, assorbe l'umidità in eccesso.
Di conseguenza, il tuo corpo respira liberamente, il sudore in eccesso viene assorbito. Inoltre, i vestiti in cotone sono piacevoli al tatto, pratici e resistenti. È vero, non tiene molto bene la sua forma ed è soggetto a stiramenti. Pertanto, è necessario seguire le regole per lavare e stirare questi vestiti.
Altri, al contrario, prediligono tessuti sintetici che mantengono perfettamente la loro forma, assorbono e dissipano il sudore. Vale anche la pena acquistare vestiti da marchi di fiducia. Sebbene questa attrezzatura sia più costosa del know-how delle sue controparti, tuttavia, è di qualità superiore e ti servirà molto più a lungo.
Per correre in inverno
I veri amanti delle attività di corsa non interrompono i loro allenamenti anche nella stagione fredda. Correre in inverno ha una serie di vantaggi:
- Gli allenamenti nella stagione invernale aiutano a indurire il corpo, aumentare e rafforzare il sistema immunitario,
- Considerando che le ore diurne in inverno sono molto brevi, gli allenamenti di corsa aumentano il vigore del corpo, producono l'ormone necessario della gioia,
- Correre in inverno ti aiuterà ad aumentare la tua autostima e autocontrollo.
Tuttavia, dovresti vestirti in modo caldo e comodo durante queste corse. Inoltre, si consiglia di utilizzare da 2 a 3 strati di indumenti.
I componenti più importanti dell'abbigliamento da corsa invernale sono la biancheria intima termica e le calze termiche. Quindi, pantaloni e un dolcevita con tecnologia di rimozione dell'umidità possono essere indossati a temperature inferiori a zero gradi e, se la temperatura è inferiore, calze contenenti lana e materiale Coolmax. Queste calze manterranno i piedi del corridore caldi e asciutti.
Inoltre, nella stagione fredda, sono davvero indispensabili una giacca a vento e pantaloni, che hanno protezione dalle precipitazioni e dal vento e sono realizzati in materiale idrorepellente e antivento (ad esempio una membrana Softshell o Windstopper).
Quando si scelgono i vestiti per correre nella stagione fredda, è necessario osservare i seguenti requisiti:
- L'abbigliamento dovrebbe essere sufficientemente stratificato. Quindi, i vestiti di cotone dovrebbero essere consumati e vestiti fatti di materiali resistenti all'umidità dovrebbero essere indossati. Inoltre, lo strato esterno del capo deve essere traspirante.
- Durante il jogging invernale, l'abbigliamento non dovrebbe causare molta sudorazione.
- Allo stesso tempo, gli indumenti dovrebbero fornire un'adeguata ventilazione in modo che l'aria umida possa fuoriuscire.
- Se corri in un gelo leggero, non inferiore a miniere di 15 gradi, potrebbe essere sufficiente indossare dei pantaloni caldi. Tuttavia, se la temperatura è più bassa, è meglio indossare due strati di pantaloni, creando uno strato. Due strati manterranno gli organi vitali dal freddo: questo vale sia per le donne che per gli uomini.
- Indossa una felpa in pile come uno degli strati.
- Un cappello lavorato a maglia dovrebbe essere indossato sulla testa, che consente anche il passaggio dell'aria, per evitare un'eccessiva sudorazione nella zona della testa.
- Indossiamo guanti di lana o tessuto a maglia sulle nostre mani, che trattengono perfettamente il calore e aiutano la circolazione dell'aria.Inoltre, con il loro aiuto, sarà possibile riscaldare parti congelate del viso, ad esempio il naso. A proposito, è meglio spalmare il viso stesso con una crema speciale prima di fare jogging per prevenire il congelamento.
- Il capospalla (ad esempio, una giacca a vento, una giacca) è meglio scegliere con un cappuccio che copra il più possibile il viso. Allora non sei in pericolo di congelamento.
Abbigliamento per tapis roulant
Per gli allenamenti sul tapis roulant, puoi utilizzare un set di indumenti che indossi in estate. Tienilo a mente in palestra. Dove è installato il percorso, non c'è vento, come sulla strada.
Pertanto, è meglio vestirsi il più apertamente possibile, ad esempio, con un top o pantaloncini corti in materiale sintetico con effetto rinfrescante (tecnologia Coolmax). Tali vestiti daranno una sensazione di freschezza e comfort anche in una palestra abbastanza soffocante.
Un buon abbigliamento sportivo di alta qualità, insieme alle giuste scarpe sportive, è un attributo essenziale di un allenamento di successo. L'importante è optare per abiti davvero buoni in cui ti sentirai a tuo agio, sicuro di te e ti divertirai a correre. Corri in abbigliamento sportivo!
Lascia i tuoi vestiti casual in viaggio, dove puoi dimostrare agli altri la tua eccellente forma atletica, ottenuta come risultato di un allenamento costante e regolare.
