Le ghette a compressione non sono solo parte di una bella forma atletica, ma anche un prodotto necessario per mantenere i muscoli e migliorare le loro prestazioni. L'attività fisica contribuisce al deterioramento della circolazione sanguigna.
Con gli allenamenti di corsa regolari, sono le gambe a subire lesioni, poiché il carico maggiore ricade su di esse. Queste ghette promuovono allenamenti sicuri ed efficaci.
Perché hai bisogno di calze a compressione per correre?
- Aumento della resistenza e delle prestazioni: la pressione viene creata per stimolare il flusso sanguigno dalle vene. Entra nel cuore, arricchito di ossigeno, ei muscoli vengono forniti di sostanze nutritive più velocemente.
- Ridurre l'insorgenza di spasmi e convulsioni e garantire un recupero precoce: a causa del miglior deflusso, l'acido lattico non viene trattenuto nei muscoli.
- Prevenzione di vari infortuni. Grazie a loro, le vibrazioni durante il movimento sono ridotte e, grazie alla perfetta aderenza di muscoli e legamenti, viene fornito un supporto aggiuntivo.
- Migliorare la propriocezione: la sensazione del corpo nello spazio.
- Ridurre il gonfiore alle gambe.
- Prevenzione delle vene varicose nelle persone predisposte.
Suggerimenti per il dimensionamento
Affinché i prodotti di compressione siano confortevoli e non causino disagio e lesioni, è necessario considerare attentamente la loro corretta selezione.
- Misurare la parte più ampia del muscolo del polpaccio. Al mattino, subito dopo il risveglio, è necessario effettuare una misurazione. Ciò è dovuto al fatto che il corpo stava riposando in posizione orizzontale e non ci sono gonfiori alle gambe. È necessario misurare su entrambe le gambe, poiché la differenza può raggiungere fino a un centimetro e mezzo.
- Determinazione della taglia del piede: una taglia di ghette è adatta per le sue diverse taglie.
- Scelta di modelli maschili o femminili. Si raccomanda che le donne di alta statura e con i piedi grandi scelgano modelli maschili e viceversa, gli uomini di bassa statura con i piedi piccoli dovrebbero scegliere le opzioni femminili. Ciò è dovuto al fatto che i calzini troppo alti superano l'area del ginocchio.
Indossare ghette di compressione durante la corsa
Durante gli allenamenti di corsa, le calze a compressione li rendono comodi, sicuri ed efficaci. L'esercizio fisico frequente contribuisce non solo al miglioramento della salute, ma anche alla comparsa di microtraumi. Le gambe sono soggette a maggiore stress.
È importante indossare correttamente il prodotto di compressione:
- Il prodotto viene rovesciato e tirato delicatamente dalla caviglia verso l'alto.
- Tutte le rughe devono essere levigate.
Quanto tempo possono essere indossati?
Non ci sono limiti rigidi. Molto spesso indossato per circa quattro ore, ma a seconda delle preferenze e delle esigenze individuali, il tempo può variare.
Posso indossarlo per le vene varicose?
Le ghette da corsa possono essere indossate se hai le vene varicose. È necessario consultare un flebologo che aiuterà a determinare correttamente la classe e il livello di compressione. Con le vene varicose, le calze compressive mediche sono le più preferite.
Cosa fare in caso di disagio
Per prima cosa devi scoprire la causa del disagio. Forse è apparso a causa della selezione della taglia sbagliata o del mancato rispetto di diverse regole:
- Non torcere, indossare al contrario, al rovescio.
- Non indossare sopra altri indumenti.
- Non piegare i bordi del prodotto.
- Raddrizza tutte le rughe.
Se tali istruzioni non sono state seguite, eliminare le carenze. Se il disagio è causato da malattie della pelle, si consiglia di rifiutare di indossare calze a compressione.
Produttori di ghette a compressione per la corsa
Craft
Sono un prodotto di produttori svedesi.
Hanno le seguenti caratteristiche:
- Il tessuto è morbido.
- Non sono soggetti a stiramenti e restringimenti.
- Grazie ad una speciale maglia compressiva ad alta tecnologia, le vibrazioni muscolari vengono ridotte e il tempo di recupero dopo uno sforzo significativo si accorcia.
- Il livello di azione di pressatura dipende dalle dimensioni della parte inferiore della gamba.
- Tenuta in posizione con un ampio polsino in lycra.
- Sono presenti condotti di ventilazione che favoriscono la circolazione dell'aria calda. Di conseguenza, si verifica un effetto di raffreddamento.
CEP
I leggings del produttore tedesco hanno le seguenti caratteristiche:
- La combinazione unica di pressione graduata verificata sui vasi, speciali tecnologie di lavorazione a maglia e forma anatomica del prodotto garantisce un elevato livello di comfort e l'assenza di effetti negativi.
- Si siedono saldamente sulla gamba e non premono.
- Morbide bande elastiche sulla parte superiore e inferiore delle ghette forniscono presa.
- Nessuna cucitura grazie alla tecnologia di lavorazione a maglia circolare.
- La presenza di ioni d'argento nel tessuto, che protegge dall'aspetto di un odore sgradevole.
Mizuno
I leggings da corsa giapponesi sono caratterizzati dalle seguenti caratteristiche:
- Applicazione della tecnologia di gestione dell'umidità DryLite: la rimozione dell'umidità in eccesso è assicurata.
- Riduce al minimo l'attrito durante la corsa grazie alla maglia liscia.
- Vibrazioni muscolari ridotte con la tecnologia Biogear.
- La presenza di inserti ammortizzanti garantisce la protezione delle gambe durante il carico in movimento.
- Un mix di materiali elastici di diversi pesi fornisce supporto per l'arco del piede.
Prezzi
Per mantenere la salute delle gambe e proteggersi da varie lesioni, non è consigliabile optare per calze a compressione economiche per la corsa. Non solo non mostrano l'effetto dell'applicazione, ma si consumano anche abbastanza rapidamente. Dovresti scegliere prodotti di compressione di noti produttori nei negozi dell'azienda.
- CEP: costo da 2286 p.
- Mizuno - dal 1265 p.
- Craft - da 1200 r.
Dove si possono acquistare?
Le ghette a compressione da corsa sono vendute:
- Nei negozi aziendali;
- Negozi online;
- Nei reparti ortopedici.
Recensioni di ghette compressive
Quando si utilizzano modelli del produttore, CEP ha notato un'ampia selezione in magazzino, un buon supporto sotto carico intenso. Ma come svantaggio, ha notato che il prezzo di questo prodotto è superiore alla media.
Andrea
Dopo aver indossato le ghette CEP per una lunga corsa, la preoccupazione è che non forniscano una compressione sufficiente, le gambe "si intasano".
Olga
In qualità di acquirente del prodotto Mizuno, ne sono rimasto soddisfatto, poiché il prodotto si è rivelato comodo e utile per fare jogging e camminare. Viene utilizzato tutti i giorni.
Oleg
Nel modello, Kraft ha apprezzato la qualità del materiale, la loro praticità e il prezzo economico. Durante l'allenamento, le gambe non sono state "martellate".
Svetlana
Quando si utilizzano i prodotti Mizuno durante il jogging e in presenza di vene varicose degli arti inferiori, l'acquirente ha notato che dopo aver rimosso il prodotto compressivo, le vene "non escono così tanto". È stato soddisfatto dell'acquisto e prevede di utilizzarli anche in futuro.
Alessio
La ricerca scientifica mostra che la corsa delle ghette compressive migliora il flusso sanguigno dalle vene, che a sua volta può aiutare a ridurre l'affaticamento delle gambe e aiutarti a recuperare dall'esercizio. Inoltre, tali prodotti proteggono dalle lesioni dovute alla perfetta aderenza di muscoli e legamenti.
E grazie al migliore deflusso del sangue venoso, forniscono la prevenzione delle vene varicose degli arti inferiori in individui predisposti. Per gli atleti, le ghette da corsa rappresentano una reale opportunità per migliorare le proprie prestazioni nelle competizioni.
Quando si acquistano calze a compressione, consultare un flebologo che consiglierà la classe e il livello di compressione appropriati.
