La fascite plantare del piede viene diagnosticata in molte persone, specialmente in quelle che sono seriamente coinvolte nello sport. Questa malattia causa molti problemi, in particolare una persona avverte forti dolori mentre cammina, spesso gonfiore del piede e rigidità nei movimenti.
Il trattamento di questa patologia è richiesto immediatamente e, soprattutto, il ricorso a un approccio integrato per questo. Altrimenti, ci saranno problemi di salute significativi che richiedono un intervento esclusivamente chirurgico.
Cos'è la fascite plantare del piede?
La fascite plantare del piede è una malattia in cui è presente un processo infiammatorio acuto nei tessuti del piede.
Il secondo nome di questa patologia è la fascite plantare.
La malattia non è rara, si verifica nel 43% delle persone dopo 40-45 anni ed è particolarmente spesso diagnosticata negli atleti: corridori, ciclisti, saltatori, sollevatori di pesi.
I medici considerano le caratteristiche più importanti della fascite plantare:
- Il danno ai tessuti elastici dei piedi inizia improvvisamente e progredisce rapidamente.
- Una persona avverte forti dolori, grande gonfiore, difficoltà di movimento e così via.
- Se non esiste un trattamento tempestivo, la prognosi è sfavorevole, in particolare non sono escluse rotture dei tendini delle gambe, tensione costante e sensazione di rigidità quando si cammina.
- C'è un'infiammazione cronica nei talloni.
La fascite in una forma lieve può andare via da sola se il paziente segue le raccomandazioni dei medici, in particolare, mente di più, esclude qualsiasi pressione sul piede e indossa una benda stretta.
Segni della malattia
È difficile perdere lo sviluppo della fascite plantare, la malattia ha sintomi pronunciati.
I medici primari includono:
- Dolore acuto mentre si cammina.
In forma grave, una persona avverte costantemente dolore ai piedi, anche durante il riposo. Nel 96% dei casi è doloroso in natura e durante il carico sulle gambe è acuto.
- Sensazione di pressione costante sugli arti inferiori.
- Incapacità di stare in punta di piedi.
L'86% dei pazienti con fascite riferisce che il dolore lancinante si verifica quando si cerca di stare in piedi o sui talloni.
- Dopo il risveglio, una persona ha bisogno di disperdersi, i primi passi sono difficili, spesso le persone si lamentano di sentirsi come se avessero attaccato pesi ai piedi.
- Gonfiore del piede.
- Zoppia.
La zoppia si verifica a causa del dolore costante durante il movimento e dell'incapacità di calpestare completamente il tallone.
- Rossore e bruciore ai talloni.
Più una persona si muove, fa pressione sugli arti inferiori, più i sintomi sono pronunciati.
Cause di occorrenza
La fascite plantare si sviluppa negli esseri umani per molte ragioni.
Nell'87% dei casi, questa patologia viene diagnosticata a causa di:
Eccessivo stress sui piedi.
Questo è notato come risultato:
- stare in piedi da molto tempo, specialmente quando una persona è costretta a stare in piedi per 7 - 8 ore senza sedersi;
- eseguire esercizi insopportabili, in particolare, squat con un carico, sollevamento pesi;
Le persone che lavorano come traslochi hanno 2 volte più probabilità di soffrire di fascite plantare rispetto ad altri cittadini.
- costretto a stare in punta di piedi per più di un'ora al giorno;
- camminare con un peso insopportabile nelle mani, ad esempio portando oggetti o borse pesanti.
Indossare scarpe da ginnastica, compresi i tacchi alti.
Nelle donne che sono amanti di scarpe, stivali e sandali con i tacchi alti, questa patologia si nota 2,5 volte più spesso che negli uomini.
- Gravidanza, ma solo tra le 28 e le 40 settimane.
Lo sviluppo della fascite plantare nel primo e nel secondo trimestre di gravidanza è ridotto al minimo. Ciò è dovuto alla mancanza di carichi elevati sulle gambe a causa del piccolo peso del feto.
- Piedi piatti.
Le persone con diagnosi di piedi piatti hanno 3,5 volte più probabilità di sviluppare infiammazioni alle articolazioni e ai tessuti degli arti inferiori. Ciò è dovuto al piede posizionato in modo errato durante la deambulazione, nonché alla mancanza di flessione naturale del piede.
- Obesità. Come risultato dell'eccesso di peso, c'è un enorme carico sui tendini dei piedi, che porta a molti problemi alle gambe, in particolare alla fascite.
- Precedenti lesioni degli arti inferiori, ad esempio, distorsioni muscolari, fratture e lussazioni.
- Alcune malattie croniche, ad esempio:
- diabete;
- gotta;
- artrite;
- artrosi.
Tali malattie croniche provocano lo sviluppo di processi infiammatori nei tendini e nei tessuti dei piedi.
Cause correnti di fascite plantare
Soprattutto spesso la fascite plantare viene diagnosticata negli atleti professionisti, così come nelle persone che sono seriamente appassionate di jogging, atletica leggera e sollevamento pesi.
Le principali cause di corsa di questa patologia includono:
1. Enormi carichi sul piede durante la corsa.
2. Errata esecuzione del riscaldamento prima della partenza.
È estremamente importante per tutti i corridori e gli altri atleti fare esercizi per riscaldare i muscoli del polpaccio.
3. Un rialzo innaturalmente alto del piede durante una corsa o un salto.
4. Correre in montagna.
Allenarsi con scarpe scomode, in particolare quando le scarpe da ginnastica:
- stringere forte il piede;
- non avere suole pieghevoli;
- piccolo o grande;
- realizzato con materiali economici e di bassa qualità;
- strofinare i piedi.
5. Gare di velocità, soprattutto con un ostacolo.
6. Piede posizionato in modo errato durante la corsa.
7. Lunghi allenamenti su strada asfaltata.
Correre a lungo sul marciapiede allungherà i tendini e ferirà l'intero piede.
Trattamento dell'infiammazione della fascia plantare
Trattamento farmacologico, fisioterapia
È possibile eliminare l'infiammazione della fascia plantare in modo estremamente complesso, tra cui:
Ricezione rigorosamente secondo la prescrizione del medico di farmaci, in particolare:
- pillole per il dolore;
- sciroppi o compresse che hanno effetti antinfiammatori;
- iniezioni o contagocce per accelerare il recupero di tendini e legamenti.
Il corso di iniezioni e contagocce è prescritto nella forma acuta del decorso della malattia, così come quando la patologia è passata all'ultimo stadio.
- Applicare pomate riscaldanti e antinfiammatorie ai piedi.
- Vari impacchi e bagni, selezionati in base alla gravità della malattia, nonché alle caratteristiche del corpo. Consigliamo principalmente:
- sfregamento dell'olio essenziale nel tallone;
Strofinare l'olio in una quantità di 3 - 5 ml, quindi avvolgere la gamba con un asciugamano e non rimuoverla per 10 minuti. Quindi è importante fare la doccia e andare a letto.
- avvolgere i cubetti di ghiaccio in un asciugamano pulito e avvolgerli attorno al piede problematico;
L'impacco di ghiaccio non può essere conservato per più di 25 minuti.
- aggiungere 200 millilitri di brodo di camomilla (forte) in una ciotola di acqua tiepida. Quindi abbassare i piedi nella vasca da bagno preparata per 10-15 minuti.
Tutte le procedure devono essere eseguite quotidianamente, nei casi gravi 2-3 volte al giorno, fino a quando la sindrome del dolore non passa e si verifica un significativo sollievo dalla condizione.
- fate un bagno di acqua tiepida e aggiungete 2 - 3 cucchiai di sale. Dopodiché, sdraiati nell'acqua per 15 minuti, quindi strofina il piede disturbante con una soluzione salina.
Per macinare, aggiungere 15 grammi di sale a due litri di acqua. Quindi inumidire una garza pulita nella soluzione preparata e applicarla sulla zona interessata per 15 minuti. Quindi la gamba deve essere lavata con acqua.
- Fisioterapia, ad esempio, terapia con onde d'urto. Durante questa procedura, il medico applica speciali sensori al piede dolorante che emettono speciali onde sonore. Di conseguenza, tali onde accelerano i processi di recupero e portano anche alla guarigione di tessuti e legamenti 3 volte più velocemente.
- Indossare un'ortesi di supporto. Le ortesi assomigliano a stivali morbidi che una persona indossa prima di andare a letto come dispositivo di fissaggio. Grazie a loro, il piede non si piega, è nella posizione leggermente piegata corretta e non è ferito.
La durata di indossare le ortesi è determinata dall'ortopedico curante.
Intervento chirurgico
I medici possono prescrivere un'operazione solo se:
- dolore insopportabile tutto il giorno;
- incapacità di calpestare il piede;
- il più forte processo infiammatorio nei tessuti e nei tendini;
- quando la terapia alternativa, ad esempio farmaci e fisioterapia, non dava dinamiche positive.
I medici eseguono l'operazione in uno dei due modi. Alcuni pazienti subiscono un allungamento dei muscoli del polpaccio e altri staccano la fascia dall'osso.
Il metodo di intervento chirurgico a cui ricorrere è deciso solo dai medici dopo esami, ecografie e risultati delle analisi del paziente.
Dopo l'operazione, l'82% delle persone si libera completamente della fascite da aliante e mai nella propria vita affronta una ricaduta di questa patologia.
Esercizi per la fascite plantare
Tutte le persone con diagnosi di fascite plantare traggono beneficio dal fare esercizi specifici.
Grazie a loro, succede:
- sollievo dal dolore, anche mentre si cammina;
- rimozione di gonfiori e arrossamenti;
- accelerando il recupero di legamenti e tessuti.
Come notato dagli ortopedici, le persone che eseguono esercizi speciali si liberano della fascite plantare 2,5 volte più velocemente.
Alcuni degli esercizi più efficaci e benefici sono:
- Camminata quotidiana con scarpe speciali. Una persona con una patologia diagnosticata deve acquistare scarpe ortopediche e camminarci esclusivamente.
Se la fascite è lieve, gli ortopedici possono prescrivere di camminare con scarpe ortopediche per 2 o 3 ore al giorno.
- Camminare su un tappeto speciale. Questo tappeto ha rientranze e rigonfiamenti speciali. Camminarci sopra aumenta il flusso sanguigno ai talloni e riduce l'infiammazione.
- Camminando prima sui talloni, poi sulle punte. Necessario:
- togliersi scarpe e calzini;
- stendere una morbida coperta;
Se ci sono tappeti sul pavimento, non è necessaria una coperta.
- a piedi nudi, fare passi lenti e piccoli, prima sui talloni, poi sulle dita dei piedi.
Devi alternare la camminata, fare 5 passi sui talloni e dopo 5 passi sulle dita dei piedi.
- Rotolare un mattarello o una bottiglia con i piedi.
Per questo esercizio hai bisogno di:
- prendi una bottiglia di vetro o plastica, preferibilmente una bottiglia da 1,5 litri (se non c'è la bottiglia, andrà bene un mattarello di legno);
- sedersi su una sedia;
- metti un mattarello (bottiglia) davanti a te;
- mettere entrambi i piedi sulla bottiglia (mattarello);
- fai rotolare l'oggetto con i piedi per 3-4 minuti.
L'esercizio dovrebbe essere fatto a piedi nudi e quotidianamente.
Tutti gli esercizi sono prescritti da un ortopedico e, soprattutto, controlla e monitora le dinamiche di recupero per eseguire tale educazione fisica.
La fascite plantare è una patologia abbastanza comune, contro la quale c'è un processo infiammatorio nei tessuti del piede. Fondamentalmente, questa malattia colpisce le persone che devono stare in piedi per molto tempo, così come gli atleti, in particolare, i corridori e i sollevatori di pesi.
È necessario trattare la fascite non appena i medici hanno fatto questa diagnosi e, come terapia, ricorrere a farmaci, fisioterapia ed esercizi speciali.
Blitz - suggerimenti:
- dovresti visitare l'ortopedico non appena il dolore inizia a farsi sentire nell'area del piede e il gonfiore inizia a comparire
- non cercare di superare la malattia da solo, altrimenti puoi aggravare il suo decorso;
- è importante fare tutti gli esercizi sotto la supervisione di un ortopedico, in modo da non ferire il piede e non allungare i legamenti;
- la cosa principale è non dimenticare di riscaldarsi e massaggiare i muscoli del polpaccio con le mani prima dell'allenamento o della corsa;
- l'importante è evitare sempre sforzi eccessivi e stress eccessivi sulle gambe.
