Spesso, dopo aver acquistato un'altra sneaker, durante la primissima corsa, la scarpa strofina sui piedi tali calli che la corsa diventa semplicemente impossibile. E la cosa più interessante è che è impossibile scegliere sneakers che soddisferanno immediatamente tutte le esigenze di un runner, una sorta di cospirazione mondiale contro i runner è diretta.
Tuttavia, questo non è del tutto vero. Se conosci alcune regole generali quando scegli le scarpe per la corsa, allora puoi facilmente e non per molti soldi acquistare delle ottime scarpe da ginnastica che non "uccideranno" i tuoi piedi, ma piuttosto promuoveranno la libertà di movimento.
Considera le regole di base quando scegli le scarpe per la corsa
Le scarpe da corsa dovrebbero essere leggere
A seconda che sia inverno fuori o estate, il peso delle scarpe sarà diverso, quindi come in inverno è meglio prendere scarpe da ginnastica chiuse e scarpe da ginnastica con una superficie a rete in estate. Tuttavia, anche le sneakers invernali dovrebbero essere leggere.
Per l'estate, le scarpe da ginnastica, ognuna con un peso non superiore a 200 grammi, sarebbero l'ideale. E per l'inverno 250 grammi. La cosa principale è capire che la gamba in questo caso svolge il ruolo di "spalla". E anche un aumento di 50 grammi del peso della scarpa su lunghe distanze può avere un enorme impatto sul risultato. La legge della fisica funziona qui, basata sul fatto che più lunga è la spalla della forza, più dovrà essere applicata la forza opposta. In altre parole, non noterai nemmeno 50 grammi legati alla cintura. Ma i 50 grammi all'estremità della gamba, che funge da spalla lunga, si faranno sentire molto.
Se ci sono caratteristiche della scarpa, il peso della scarpa può essere visualizzato lì. Se è indicato solo il cartellino del prezzo, determinare il peso prendendo la scarpa in mano. Sarà molto facile indovinare se la scarpa è pesante o meno. 200 grammi difficilmente si sentono nella mano. Ma 300 si sono già sentiti abbastanza fortemente.
Le scarpe da corsa devono avere una buona ammortizzazione
Ciò non significa che hai bisogno di scarpe speciali con una superficie ammortizzante. È solo che la suola della tua scarpa da corsa dovrebbe essere piuttosto spessa. A differenza delle scarpe da ginnastica, che sono altamente sconsigliate per la corsa, le scarpe da ginnastica di solito hanno suole più spesse e morbide. Inoltre, al centro della scarpa, è auspicabile che ci sia una piccola tacca, che fornisce un'ammortizzazione aggiuntiva e impedisce i piedi piatti. E per coloro che lo hanno già, riduce la probabilità di svilupparlo.
Al giorno d'oggi, le scarpe da ginnastica con varie suole stravaganti sono diventate popolari. Piastre ammortizzanti, speciali ammortizzatori incorporati nella suola della scarpa, inserti trasparenti nella zona del tallone.
Tutto ciò nella maggior parte dei casi dà solo un aumento di massa sneaker, e non serve a correre. Queste sneakers nuove di zecca molto spesso si sfaldano dopo alcune corse e il loro intero sistema di ammortizzazione non funziona affatto o smette di funzionare dopo un po '. Quindi non c'è bisogno di reinventare la ruota e vale la pena acquistare un tipo standard di sneaker con una bella suola morbida, leggera e spessa.
Acquista scarpe da corsa in negozi specializzati.
Se le scarpe casual possono essere acquistate in qualsiasi negozio, se solo sono comode, è consigliabile acquistare scarpe da corsa in negozi specializzati.
Questi negozi hanno scaffali di scarpe esclusivamente per la corsa. E questo non significa che saranno troppo cari. È del tutto possibile acquistare, anche durante la crisi, buone scarpe da corsa per la corsa estiva per 800 rubli e per l'inverno per 1200 rubli.Certo, non hanno una grande forza, ma hanno comfort, leggerezza e una buona suola ammortizzante.
Se non hai un negozio specializzato con scarpe da corsa in città. Quindi, cerca le scarpe da ginnastica in qualsiasi altro negozio, l'importante è che abbiano le caratteristiche descritte sopra. E se stai acquistando scarpe da ginnastica normali, non inseguire il prezzo. Ha senso pagare molto per le scarpe solo quando si acquistano scarpe da ginnastica in un negozio di marca della stessa nike. Altrimenti, il prezzo è raramente direttamente proporzionale alla qualità e alla convenienza.
E nell'articolo: quanto le scarpe da corsa costose differiscono da quelle economiche, puoi leggere di più sul fatto che valga la pena spendere i soldi per scarpe da ginnastica di marca. Oppure puoi acquistare quelli cinesi a buon mercato.
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