Le moderne app per la corsa ti aiuteranno a trasformare le tue corse quotidiane dalla routine al tuo hobby preferito. Questo sport è amato da molte persone in tutto il mondo, perché ha molti vantaggi. Oltre agli effetti positivi sul corpo, aiuta a perdere peso, sviluppare la resistenza e sbarazzarsi della depressione. Inoltre, la corsa è disponibile per chiunque! Trova il parco verde più vicino e scarica qualsiasi programma in esecuzione sul tuo smartphone.
Ok, non qualsiasi, ma dopo aver letto il nostro articolo, saprai esattamente come scaricare gratuitamente la migliore app in esecuzione in russo per Iphone o Android. Quindi leggi e scegli!
App in esecuzione: pro e contro
I programmi moderni per l'esecuzione di telefoni non sono solo utilità con una serie di opzioni. Sono social network a tutti gli effetti, con un sistema di formazione abilmente tessuto. Lì le persone si conoscono, comunicano, trovano compagni per fare jogging in comune, si lanciano sfide sportive a vicenda. Ogni utente ha un profilo, un account, un personal trainer, un piano di allenamento e altre opzioni. Dipende dal programma selezionato. Per scegliere un'applicazione in esecuzione adatta per Android o iPhone, ti consigliamo, in primo luogo, di studiare il TOP del meglio.
Con un simile assistente nel tuo smartphone, introdurrai con fermezza l'abitudine di correre nel tuo programma quotidiano. Riceverai programmi di formazione ben progettati, mentori che monitorano i tuoi progressi, nonché l'opportunità di condividere i risultati sui tuoi social network.
Vuoi conoscere statistiche dettagliate delle tue classi? Corri online con veri atleti, sfida i tuoi amici o preparati bene per la maratona autunnale? Molti programmi in esecuzione per Android e iPhone contengono un'opzione di monitoraggio in tempo reale e una guida vocale di un allenamento da parte di un mentore. Si accoppiano perfettamente con altri gadget (braccialetti fitness, orologi, lettore mp3), controllano i parametri fisici dell'atleta, avvertono della necessità di rallentare o aumentare il ritmo e persistentemente non permetteranno di perdere la prossima corsa.
Come puoi immaginare, questi erano tutti argomenti "a favore". Prima di scaricare il programma per l'esecuzione, controlla anche i contro:
- Sfortunatamente, molti utenti sono indignati dal fatto che molte utilità siano instabili. Spesso alcune opzioni si bloccano, l'applicazione stessa è difettosa;
- Molte app in esecuzione dipendono da Internet. In altre parole, se decidi di allenarti in un'area con scarsa copertura, il programma potrebbe non funzionare come pubblicizzato. A proposito, l'app Nike + Running per Android funziona senza Internet e in questo parametro non ha eguali! Inizia a celebrare il miglior software!
- Se scarichi da solo la versione gratuita, preparati a un'abbondanza di annunci. Non ce ne sarà solo molto, ma, dannazione, indecente, fino al punto di abuso, molto.
- Le app a pagamento, a loro volta, sono costose. Un abbonamento annuale per la maggior parte delle migliori app in esecuzione per Android e iPhone costa in media circa $ 100;
- Eppure, non tutto il software è russificato correttamente, il che è triste. Ciò è particolarmente vero per l'esecuzione di programmi su Iphone;
- Le versioni gratuite delle utilità hanno spesso funzionalità scadenti.
A proposito, utilizzi il 100% delle opzioni e delle capacità dei tuoi gadget? Sicuramente, se approfondisci le impostazioni del tuo smartphone, puoi trovare un quarto delle funzioni precedentemente sconosciute. Lo stesso si può dire per l'esecuzione di app. È consigliabile acquistare un costoso pacchetto a pagamento quando le opzioni di base ti bastano? E in generale, come scegliere la giusta app in esecuzione per iPhone o Android, scopriamolo!
Come scegliere il programma giusto?
Ecco una guida rapida per aiutarti a scaricare esattamente il software di cui hai bisogno:
- Qual è il tuo numero di telefono? La scelta del programma dipende dal tipo di sistema operativo;
- Valuta il livello della tua forma fisica. In altre parole, sii onesto con te stesso quando sei nuovo in questo sport, o meglio un corridore esperto con tre maratone alle spalle. Il fatto è che alcune app di corsa sono specificamente progettate per gli atleti principianti, mentre altre, al contrario, offrono allenamenti intensi per gli atleti avanzati;
- Sei disposto a pagare per un'app a pagamento?
- Dai un'occhiata alle opzioni per i programmi che ti interessano di più. Considera se vale la pena acquistare opzioni a pagamento, utilizzerai funzionalità avanzate?
- Se preferisci correre in luoghi senza Internet, cerca un'app che non necessiti di una connessione di rete costante;
- E inoltre, se oltre alla corsa sei impegnato in altri sport, un'applicazione completa che mostra diversi allenamenti (nuoto, ciclismo, boxe, aerobica, ecc.) È più adatta a te.
Come scaricare e come utilizzare?
Qui è tutto semplice: tutti i migliori programmi in esecuzione per Android o iPhone possono essere scaricati gratuitamente nel Play Market o nell'App Store. Il download e l'installazione seguono lo schema standard:
- Cerca un'utilità;
- Tasto "Installa";
- Quindi, apri l'applicazione e registrati. Puoi accedere tramite i tuoi social network;
- Ulteriori azioni dipendono dalle opzioni di un programma specifico. Tutte le utilità del nostro menu TOP sono intuitive, quindi è improbabile che tu abbia difficoltà.
Le migliori migliori app in esecuzione
E ora, andiamo direttamente all'elenco: nomineremo i migliori programmi gratuiti in esecuzione per iPhone e Android in russo. Devi solo restringere il cerchio a 1 applicazione. Vi consigliamo di leggere le recensioni in rete, o meglio ancora di testarle per un paio di giorni ciascuna.
Quindi, ecco le nostre MIGLIORI app in esecuzione per telefoni con Android o IOS con una breve descrizione di ciascuna di esse.
Per iPhone
Cominciamo con le app gratuite per iPhone: ecco i quattro leader di tutte le classificazioni:
- Runtastic Run & Mile Tracker. La funzionalità gratuita è semplice, ma contiene tutte le opzioni di base, il che è interessante.
- Puoi vedere il tempo di allenamento, la lunghezza del percorso, le calorie bruciate, la velocità media;
- La versione a pagamento apre l'accesso a programmi mirati (per dimagrimento, principianti, avanzati, preparazione per una maratona, ecc.);
- Inoltre, in modalità a pagamento, puoi pianificare un percorso, impostare la zona di frequenza cardiaca, monitorare la frequenza cardiaca;
- C'è una comunità a sé stante;
Contro: versione gratuita scadente, molti annunci, interfaccia scomoda nella comunità.
- Runkeeper. Una fantastica app di allenamento per correre con un percorso, con un fantastico parco giochi sociale.
- Ci sono molti tipi di allenamenti disponibili gratuitamente, con la possibilità di dividerli in intervalli, fare calcoli;
- L'app ti ricorderà che è ora di cambiare le tue scarpe da ginnastica (cool, wha!). Tuttavia, per questo è necessario correre almeno 500 km;
- Si combina perfettamente con Apple Watch (ovvero puoi correre senza smartphone, basta indossare un orologio in mano);
- C'è un cardiofrequenzimetro, contacalorie, frequenza cardiaca, sensore di chilometraggio, velocità, ecc.
- Gli utenti lodano la comunità.
Contro: ci sono lamentele riguardo instabilità e glitch periodici (quando l'intera esperienza "vola").
- MapMyRun. Il programma ha un sito web dove puoi comporre le distanze e trasferirle sul tuo smartphone. Questa è un'ottima app per misurare la distanza durante la corsa e calcolare i parametri necessari (velocità, distanza, calorie, frequenza cardiaca).
- Molte opzioni nella versione gratuita;
- Comunità sviluppata;
- Accoppiamento rapido con gadget fitness;
- Supporto per Apple Watch.
Contro: il monitoraggio online è disponibile solo nella versione a pagamento.
- 10K Runner. Un programma che ti insegna a correre 10 chilometri in 14 settimane. Fornisce ai principianti un piano conveniente e semplice per raggiungere un obiettivo specificato.
- Utilità fantastica per prendere correttamente l'abitudine di correre nella tua vita;
- Sistema di formazione pensato con competenza;
- Contiene tutte le statistiche necessarie (kcal, km, frequenza cardiaca, km / h, ecc.)
Contro: nessuna community, non adatta a runners esperti, la versione non è russificata, solo i primi 14 giorni sono disponibili gratuitamente.
Per Android
Successivamente, passiamo alle migliori app in esecuzione gratuite per Android:
- Nike + Run Club. Il programma in esecuzione più cool in termini di socializzazione. Può essere giustamente definito un social network specializzato, con tutte le opzioni di accompagnamento.
- Puoi comporre qualsiasi allenamento in base a obiettivi, esperienza, età, stato di salute;
- È disponibile un'opzione per il monitoraggio del chilometraggio in diverse modalità: indoor, outdoor, tapis roulant;
- Impostazione della musica direttamente all'interno del programma;
- Statistiche dettagliate;
- Interfaccia piacevole e intuitiva.
Contro: instabilità, arresti anomali dopo gli aggiornamenti, a volte ci sono problemi quando una lezione completata non è contrassegnata nell'applicazione.
- Endomondo Running, Cycling, Walking. Un programma completo in russo per Android per correre, andare in bicicletta, nuotare, camminare, accovacciarsi, ecc.
- Conteggio statistiche e dati fisici dell'atleta;
- Analisi delle prestazioni, prepara rapporti, formula raccomandazioni;
- Supporto per gadget fitness;
- Puoi fissare obiettivi, accettare sfide;
- Puoi chattare con i tuoi amici sportivi direttamente nell'app, in tempo reale.
Contro: le opzioni più interessanti vengono pagate, ci sono errori nelle statistiche.
- Strava. Questa è una fantastica applicazione per funzionare su Android in russo con una bella interfaccia e grafici statistici colorati.
- Ci sono molte opzioni disponibili gratuitamente;
- Puoi creare e salvare percorsi individuali;
- La community ha una classifica, la voglia di arrivarci è spesso una grande motivazione;
- Supporto per gadget fitness.
Contro: la versione a pagamento è costosa e la versione gratuita non ha un'opzione di tracciamento online, i messaggi audio non accompagnano l'intera interfaccia.
Bene, la nostra recensione è giunta al termine. Ora puoi scegliere quale app è la migliore per la corsa. In conclusione, condivideremo la nostra esperienza personale. Per gli utenti di dispositivi basati su Android, consigliamo vivamente l'app Nike + Run Club. Oltre al fatto che ha le funzionalità più interessanti e una componente sociale interessante, funziona anche senza Internet. Ovviamente non tutte le opzioni, ma tutto ciò di cui hai bisogno per il prossimo allenamento è facile.
