Rispondendo alla domanda se sia difficile soddisfare gli standard del grado 11 in educazione fisica, sottolineiamo che questi indicatori sono sviluppati tenendo conto di un graduale aumento del carico di anno in anno. Ciò significa che uno studente che ha mostrato risultati eccellenti in ogni classe, ha frequentato regolarmente l'educazione fisica e non ha problemi di salute, supererà facilmente questi standard.
Elenco degli esercizi per la consegna nel grado 11
- Navetta corsa 4 r. 9 m ciascuno;
- Corsa: 30 m, 100 m, 2 km (ragazze), 3 km (ragazzi);
- Sci di fondo: 2 km, 3 km, 5 km (ragazze senza tempo), 10 km (no tempo, solo ragazzi)
- Salto in lungo dal punto;
- Sollevamento;
- Piegarsi in avanti da una posizione seduta;
- Stampa;
- Corda per saltare;
- Pull-up sulla barra (ragazzi);
- Sollevamento con rotazione ravvicinata su traversa alta (ragazzi);
- Flessione ed estensione delle braccia in appoggio sulle sbarre irregolari (ragazzi);
Gli standard di educazione fisica per il grado 11 in Russia sono adottati da tutti gli scolari dei gruppi sanitari I-II senza fallo (per questi ultimi ci sono indulgenze, a seconda dello stato).
Ci sono 3 ore accademiche a settimana per le attività sportive nella scuola, in un solo anno gli studenti studiano 102 ore.
- Se guardi gli standard scolastici per l'educazione fisica per l'undicesimo anno e li confronti con i dati per gli alunni della terza media, diventerà chiaro che non ci sono nuove discipline nel piano.
- Le ragazze fanno ancora meno esercizi e quest'anno i ragazzi non dovranno arrampicarsi su una corda.
- E 'stata aggiunta la lunga distanza "Sci" - quest'anno i ragazzi dovranno superare la distanza di 10 km, tuttavia il tempo non verrà preso in considerazione.
- Le ragazze hanno un compito simile, ma 2 volte più breve - 5 km senza requisiti di tempo (i ragazzi sciano 5 km per un po ').
E ora, studiamo gli standard per l'educazione fisica per il grado 11 per ragazzi e ragazze stessi, confrontiamo quanto gli indicatori siano diventati più complicati rispetto all'anno precedente.
Si noti che gli indicatori non sono aumentati molto: per un adolescente sviluppato, la differenza sarà insignificante. In alcuni esercizi, ad esempio, flessioni, piegamenti in avanti da una posizione seduta, non vi è alcun cambiamento. Pertanto, nell'undicesimo anno, gli studenti dovrebbero consolidare e migliorare leggermente i loro risultati nell'ultimo anno e indirizzare i loro sforzi principali alla preparazione per l'USO.
Fase 5 del TRP: l'ora è arrivata
Sono gli alunni dell'undicesimo grado, cioè giovani uomini e donne di 16-17 anni, che troveranno più facile soddisfare gli standard del test "Pronto per il lavoro e la difesa" al 5 ° livello. Gli adolescenti si sono allenati duramente, soddisfano con successo gli standard scolastici e sono motivati a fare bene. Quali sono i vantaggi di un laureato se diventa proprietario dell'ambito badge del TRP?
- Idoneità per punti aggiuntivi all'esame;
- Lo status di atleta e atleta attivo, che ora è prestigioso e alla moda;
- Rafforzare la salute, mantenere la forma fisica;
- Per i ragazzi, la preparazione per il TRP diventa un'ottima base per i carichi dell'esercito.
Gli standard per l'educazione fisica al grado 11, così come gli indicatori per superare con successo i test TRP, ovviamente, sono molto difficili e, per i principianti, praticamente insopportabili.
Un adolescente che si è prefissato l'obiettivo di superare gli standard "Pronto per il lavoro e la difesa" dovrebbe iniziare ad allenarsi in anticipo, condurre almeno uno stile di vita sano e, al massimo, iscriversi a sezioni sportive in aree ristrette (nuoto, circolo turistico, tiro a segno, difesa personale senza armi, ginnastica artistica, atletica leggera).
Per un eccellente superamento dei test, il partecipante riceve un badge d'oro onorario, con un risultato leggermente peggiore: uno d'argento, la categoria di premio più bassa viene assegnata a uno di bronzo.
Considera gli standard del TRP stage 5 (16-17 anni):
| Tabella degli standard TRP - fase 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - stemma in bronzo | - distintivo d'argento | - distintivo d'oro | |||
| P / p No. | Tipi di test (test) | Età 16-17 | |||||
| Giovani uomini | Ragazze | ||||||
| Test obbligatori (test) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Corsa di 30 metri | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| o in esecuzione di 60 metri | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| o correre per 100 metri | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | Corri per 2 km (min., Sec.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| o 3 km (min., sec.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Pull-up da un blocco su una barra alta (numero di volte) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| o un pull-up da un blocco sdraiato su una barra bassa (numero di volte) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| o strappo di peso 16 kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| o flessione ed estensione delle braccia stando sdraiati sul pavimento (numero di volte) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Piegarsi in avanti da una posizione eretta sulla panca per ginnastica (dal livello della panca - cm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Test (test) facoltativi | |||||||
| 5. | Navetta 3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Salto in lungo con una corsa (cm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| o salto in lungo da un punto con una spinta con due gambe (cm) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Sollevare il tronco da una posizione supina (numero di volte 1 min.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Attrezzatura sportiva da lancio: peso 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| del peso di 500 g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Sci di fondo 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Sci di fondo 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| o 3 km di sci di fondo * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| o 5 km di sci di fondo * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Nuoto 50 m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Sparare da un fucile ad aria compressa da una posizione seduta o in piedi con i gomiti appoggiati su un tavolo o su un supporto, distanza - 10 m (occhiali) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| da un'arma elettronica o da un fucile ad aria compressa con un mirino diottrico | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Escursione turistica con prova di abilità di viaggio | ad una distanza di 10 km | |||||
| 13. | Autodifesa senza armi (occhiali) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Numero di tipi di test (test) nella fascia di età | 13 | ||||||
| Numero di prove (prove) che devono essere eseguite per ottenere la distinzione del Complesso ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Per le zone innevate del paese | |||||||
| ** Quando si soddisfano gli standard per l'ottenimento delle insegne Complex, i test (test) per forza, velocità, flessibilità e resistenza sono obbligatori. | |||||||
Il concorrente deve completare 9, 8 o 7 esercizi su 13 per difendere rispettivamente l'oro, l'argento o il bronzo. In questo caso i primi 4 sono obbligatori, dai restanti 9 è consentito scegliere il più accettabile.
La scuola si prepara per il TRP?
Risponderemo sì a questa domanda, ed ecco perché:
- Gli standard scolastici per l'educazione fisica per il grado 11 per ragazze e ragazzi coincidono praticamente con gli indicatori della tabella TRP;
- L'elenco delle discipline del Complesso contiene diversi compiti non dalla lista delle discipline della scuola dell'obbligo, ma il bambino non è obbligato a completarli tutti. Per padroneggiare diverse aree sportive aggiuntive, deve frequentare circoli o sezioni che funzionano nelle scuole e nei complessi sportivi per bambini;
- Crediamo che la scuola offra un aumento competente e graduale dell'attività fisica, che consente ai bambini di aumentare gradualmente il loro potenziale sportivo.
Pertanto, anche quegli scolari dell'undicesimo grado che non praticano sport professionalmente, non hanno voti o titoli sportivi e con la giusta motivazione, hanno tutte le possibilità di soddisfare gli standard del Complesso TRP.
