Cause e trattamento del dolore al polpaccio

Non è raro che le persone, soprattutto dopo estenuanti corse su lunghe distanze, provino dolore nella zona del polpaccio. Questa condizione provoca un enorme disagio e, soprattutto, può segnalare problemi di salute significativi.

Ogni persona che si trova di fronte a questo deve conoscere le ragioni principali che portano a questa condizione, nonché ciò che deve essere fatto per migliorare il benessere.

Il vitello fa male dopo aver corso - ragioni

I medici identificano le principali cause di dolore nell'area del polpaccio dopo la corsa.

Questi includono:

• lunga attività fisica sulle gambe;
• malattie delle arterie e delle vene;
• malattie muscolari;
• problemi alla schiena;
• mancanza di vitamine;
• patologia delle fibre nervose.

Indipendentemente dalle ragioni, ai primi sintomi dolorosi, ogni persona ha bisogno di:

• Interrompi immediatamente la corsa.
• Siediti.

Se fa male sedersi, ma si consiglia di sdraiarsi, anche su una panchina nel parco.

• Massaggia l'area disturbante con le mani da solo.
• Aspetta di sentirti normale e torna a casa con passo calmo.
• Consultare un medico.

Se il dolore non diminuisce, è necessario chiamare un'ambulanza in modo che possa essere fornita immediatamente assistenza medica.

Attività fisica a lungo termine

Nel caso in cui una persona abbia svolto per lungo tempo un'attività fisica intensa, i muscoli iniziano a far male, in particolare nella zona del polpaccio.

Inoltre, tale dolore:

• è dolorante in natura quando una persona è a riposo;
• è acuto durante il movimento;
• dura 2-3 giorni;
• si manifesta bruscamente, anche durante l'allenamento o dopo 3 - 5 ore dal momento del suo completamento.

Spesso, dopo un'estenuante attività fisica, una persona non può fare sport e persino camminare completamente per diversi giorni.

Malattie delle vene

Con violazioni del deflusso di sangue venoso, si verificano varie malattie delle vene, in particolare le vene varicose.

Con questa patologia, una persona sperimenta:

• dolore doloroso o sordo nell'area del polpaccio;
• pesantezza agli arti inferiori;
• dolori lancinanti dopo una lunga permanenza in piedi, camminando o facendo jogging;
• convulsioni.

Più grave è la forma della malattia venosa, più grave è il dolore.

Malattia arteriosa

Nel 95% dei casi con malattia arteriosa, una persona avverte forti dolori ai polpacci.

Inoltre, oltre alla sindrome del dolore, si può sentire:

• rigidità nel movimento;
• sensazione di compressione o spremitura sotto le ginocchia;
• incapacità di raddrizzare completamente le gambe;
• piedi costantemente freddi;
• gonfiore alle gambe.

Tutti i sintomi aumentano la sera, così come nel caso in cui una persona sia rimasta in piedi o corresse per più di 30 minuti.

Malattie muscolari

Con le malattie muscolari in una persona nella fase iniziale, si avverte solo un debole dolore doloroso sotto le ginocchia, che si verifica durante:

• a passeggio;
• jogging;
• da tempo in piedi.

Se non ti impegni nel trattamento, la sindrome del dolore aumenterà costantemente e sarà osservata anche durante il sonno.

Nell'89% dei casi, le malattie muscolari derivano da:

• varie lesioni degli arti e della colonna vertebrale;
• influenza trasferita;
• malattie infettive;
• ipotermia del corpo.

Spesso, parallelamente al disagio ai polpacci, una persona ha i brividi e un aumento della temperatura corporea, soprattutto nel tardo pomeriggio.

Danni alle fibre nervose

Con lesioni delle fibre nervose, una persona avverte costantemente dolore ai polpacci e si intensifica la sera e spesso non consente un sonno completo.

Inoltre, con una tale patologia, si sente:

• pulsazioni al polpaccio e alle cosce;
• lombalgia nelle ginocchiere;
• temperatura corporea compresa tra 37 e 37,3 gradi, mantenendosi costantemente;
• arrossamento della pelle sotto le ginocchia;
• dolore significativo quando si tocca l'area problematica del corpo;
• noduli o gonfiori ai polpacci.

In una forma più avanzata, potrebbe esserci gonfiore della parte inferiore della gamba.

Altri motivi

Inoltre, una persona può provare dolore durante i giochi per motivi come:

1. Patologia della colonna vertebrale. In questo caso, il 78% dei pazienti presenta infiammazioni nell'area dei dischi intervertebrali e intrappolamento dei nervi, che a sua volta provoca dolore alle gambe, soprattutto quando si cammina.
2. Infiammazione vascolare Con questa patologia si avvertono crampi, gonfiore, dolore alle gambe e spesso arrossamento della pelle nella zona sotto le ginocchia.
3. Mancanza di oligoelementi, in particolare carenza di calcio e potassio.

Fondamentalmente, questo problema viene affrontato da persone che:

• è sceso più di 10-15 chilogrammi;
• stanno portando un bambino;
• allattare il bambino;
• ha subito un grave shock o stress;
• mangiare in modo improprio.

Solo i medici possono identificare le ragioni che provocano dolore ai polpacci e quando esaminano il paziente e, se necessario, inviarlo per un esame e un test completo.

Principi generali di trattamento

Per il dolore nei giochi, il trattamento viene selezionato esclusivamente dai medici e secondo un programma individuale, che viene compilato in base a:

1. La natura della sindrome del dolore.
2. Patologia diagnosticata.
3. Malattie concomitanti esistenti.
4. L'età e il peso corporeo del paziente.

Inoltre, la scelta della terapia è influenzata da quanto tempo il paziente ha avuto disagio in quest'area, se gli è stato precedentemente prescritto un trattamento, se la persona sta assumendo farmaci, soprattutto quelli ormonali.

In generale, per sbarazzarsi di questo problema, i medici raccomandano:

• un corso di compresse e unguenti;
• esercizi ginnici speciali;
• dieta speciale.

Spesso le persone vengono informate di rimedi popolari che sono efficaci se non ci sono controindicazioni a tale tecnica e tutto è anche sotto la supervisione dei medici.

Farmaco

Nel caso in cui i medici abbiano identificato patologie, ad esempio malattie delle arterie o delle vene, possono essere prescritti farmaci.

Fondamentalmente, ai pazienti viene consigliato un corso:

1. Pillole antinfiammatorie.
2. Farmaci antidolorifici.
3. Vitamine, in particolare quelle contenenti calcio.
4. Significa che normalizza il flusso sanguigno.

Nel 90% dei casi, il trattamento farmacologico è prescritto per 7-10 giorni. In assenza di miglioramento, i medici scelgono un altro corso, spesso con farmaci più potenti.

Ginnastica

Con i sintomi del dolore nella zona del polpaccio, l'esecuzione degli esercizi ginnici aiuta efficacemente. Sono prescritti dai medici curanti e eseguiti sotto la loro supervisione.

Fondamentalmente, si consiglia ai pazienti di fare:

1. "Una bici". Per questo esercizio, devi sdraiarti sulla schiena, sollevare le gambe e quindi fare movimenti circolari con loro, in apparenza simili a pedalare su una bicicletta.
2. In piedi in punta di piedi.

Necessario:

• stare in piedi in modo che le calze e i tacchi siano insieme;
• metti le mani sulla vita;
• alzarsi in punta di piedi per tre minuti e poi scendere.

Tieni le gambe alte per 1,5 - 2 minuti. Per questo controllo, devi sdraiarti sulla schiena e appoggiare le gambe, distese alle ginocchia, sul muro.

In altre parole, devi tenere le gambe dritte in aria.

• Cammina sui talloni. Devi mettere le mani sulla vita e poi camminare esclusivamente sui talloni per 2-3 minuti.
• Esegui gambe oscillanti lisce in direzioni diverse.

La durata di una lezione e anche la regolarità della ginnastica è determinata dal medico.

Dieta

In caso di dolore ai polpacci, si consiglia inoltre a una persona di monitorare la propria dieta.

I medici consigliano:

Mangia più cibi ricchi di calcio.

Questi includono:

• yogurt naturale;
• fiocchi di latte;
• pesce e roba.

Ci sono piatti al vapore o bolliti.

Il cibo fritto e affumicato impedisce la normale eliminazione dei sali in eccesso dal corpo, influisce negativamente sulla circolazione sanguigna e provoca gonfiore.

• Rifiuta sottaceti e alcol.
• Ci sono frutti, soprattutto di stagione.
• Bere acqua naturale più regolare.

Dovresti anche includere nella dieta cibi proteici, in particolare pollo, uova, manzo e altro.

Rimedi popolari

Per il dolore nei giochi, i rimedi popolari aiutano bene.

Tuttavia, è consentito ricorrere a loro se:

1. Questo metodo di trattamento è stato approvato dal medico.
2. Alla persona non sono state diagnosticate patologie gravi che richiedano un intervento chirurgico o un trattamento ospedaliero.
3. Non ci sono controindicazioni, nemmeno indirette, ai metodi popolari.

I rimedi popolari più popolari per il dolore ai polpacci sono:

Bagni alla menta.

Per cucinare hai bisogno di:

• versare l'acqua in una bacinella profonda, la cui temperatura è di 39-40 gradi;
• versare 5-6 grammi di foglie di menta nell'acqua;

Questa quantità vale per un litro d'acqua.

• abbassa le gambe fino alle ginocchia nell'acqua preparata.

Occorrono 15 minuti per tenere le gambe, quindi asciugarle con un asciugamano e andare subito a letto.

Strofinare l'aloe

Per preparare il prodotto hai bisogno di:

• prendere 5 grammi di olio di eucalipto e 5 millilitri di succo di aloe;
• mescolare tutto;
• riscaldare a bagnomaria;
• strofinare delicatamente sulla zona disturbata.

Applicare due volte al giorno e per 4-5 giorni.

Pulizia del ghiaccio

Questo richiede:

• prendere 5-6 cubetti di ghiaccio;
• metterli in un panno o asciugamano pulito;
• avvolgere il fascio;
• strofinare con un movimento circolare per 3 o 4 minuti.

Il ghiaccio riduce il dolore e allevia la sensazione di rigidità ai piedi.

Impacchi salati

È necessario:

• diluire due cucchiai di sale in 250 millilitri di acqua tiepida;
• prendere un panno pulito e inumidirlo nella soluzione preparata;
• spremere un po ';
• applicare sulla zona interessata e lasciare in posa 5 - 10 minuti.

Alla fine della procedura, non è consigliabile lavare i piedi per 1,5 - 2 ore. È necessario eseguire tali compresse ogni giorno fino a quando la sindrome del dolore non viene alleviata.

Misure preventive

L'implementazione di misure preventive aiuta a ridurre la probabilità di dolore nei giochi e, a seguito di varie patologie.

In questa materia, i medici hanno raccomandato:

• Non indossare scarpe scomode, soprattutto i tacchi.
• Prima di andare a letto, massaggia delicatamente le gambe sotto le ginocchia con le mani per 1,5 - 2 minuti.
• Fai bagni speciali due volte a settimana, ad esempio, aggiungi le erbe all'acqua calda e tieni i piedi nell'infusione risultante per 10-15 minuti.
• Prova a camminare 15-20 minuti o più al giorno.
• Non sedersi per più di due ore di seguito.
• Cammina e fai una doccia di contrasto ogni giorno.
• Evita di ingrassare.
• Controlla sempre la tua dieta.
• Indossare calze o calze a compressione.

La durata di indossare calze o calze speciali è determinata dal medico curante, ad esempio, può essere raccomandato di indossarli solo di notte o di sera per 2-3 ore.

• Dormi 8 ore al giorno.

È anche importante non ritardare e visitare un medico non appena una persona inizia a provare dolore e disagio alle gambe. Le cause individuate tempestivamente che provocano questa condizione, così come la terapia iniziata, ti permetteranno di sbarazzarti di tali problemi in breve tempo e condurre una vita normale.

Una persona può provare dolore al polpaccio per molte ragioni, questo si osserva principalmente nelle patologie della colonna vertebrale, nelle malattie delle arterie e delle vene, nonché dopo uno sforzo fisico estenuante.

In ogni caso, solo un medico può prescrivere un metodo di trattamento efficace per determinare esattamente cosa ha provocato questa condizione. Altrimenti, c'è la possibilità di danneggiare in modo significativo la salute e portare a complicazioni ancora maggiori che richiederanno un intervento chirurgico.

Blitz - suggerimenti:

• non auto-medicare, anche se la sindrome del dolore si manifesta occasionalmente e non è acuta;
• se non ci sono miglioramenti dopo il corso della terapia, dovresti visitare di nuovo il medico;
• cerca sempre di aderire a misure preventive e non esaurirti con l'attività fisica.

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