Sarah Sigmundsdottir: sconfitta ma non spezzata

I risultati degli ultimi CrossFit Games-2017 sono stati inaspettati per tutti. In particolare, una coppia di atlete islandesi - Annie Thorisdottir e Sara Sigmundsdottir - sono state spostate oltre i primi due gradini del podio. Ma entrambi gli islandesi non si arrenderanno e si stanno attivamente preparando per il prossimo anno per mostrare le nuove capacità del corpo umano, cambiando radicalmente il principio di preparazione per le future competizioni.

Nel frattempo, per chi segue la community di CrossFit, presentiamo la seconda "donna più forte del pianeta", in ritardo di soli 5-10 punti alla prima posizione: Sara Sigmundsdottir.

Breve biografia

Sarah è un'atleta islandese che pratica sia CrossFit che sollevamento pesi. Nata nel 1992 in Islanda, vive negli Stati Uniti d'America quasi fin dall'infanzia. Il punto era che suo padre, un giovane scienziato, era stato costretto a trasferirsi negli Stati Uniti per ottenere una laurea scientifica, cosa che non poteva fare alla sua università. La piccola Sarah ha deciso di fare sport in tenera età. Si è cercata nella ginnastica, in altre discipline sportive di danza. Ma, nonostante i successi in queste aree, la ragazza si è rapidamente riqualificata per sport più veloci e più potenti. All'età di 8 anni, è passata al nuoto, raggiungendo la II categoria sportiva in un anno.

Nonostante tutti i suoi risultati atletici, Sarah stessa non amava molto l'allenamento, motivo per cui trovava costantemente modi per evitarli. Ad esempio, ha saltato l'ultima sessione di allenamento più importante prima di una grande gara di nuoto con il banale pretesto che era molto stanca dopo la scuola.

Trovati nello sport

Dai 9 ai 17 anni Sarah Sigmundsdottir ha provato circa 15 sport diversi, tra cui:

• bodybuilding da spiaggia;
• kickboxing;
• nuoto;
• wrestling freestyle;
• ginnastica ritmica e artistica;
• Atletica.

E solo dopo aver provato se stessa nel sollevamento pesi, ha deciso di rimanere in questo sport per sempre. Sarah non rinuncia al sollevamento pesi nemmeno adesso, nonostante le estenuanti lezioni di CrossFit. Secondo lei, presta grande attenzione all'allenamento della forza, poiché ottenere nuovi risultati sportivi nel sollevamento pesi non è meno importante per lei dei primi posti nel CrossFit.

Nonostante i suoi risultati significativi nello sport e una buona forma fisica, Sarah si è sempre considerata grassa. La ragazza si è inoltre iscritta a una palestra per un motivo molto non banale: la sua migliore amica, con la quale hanno studiato insieme all'università, ha trovato un fidanzato. Per questo motivo, la loro amicizia iniziò a disintegrarsi rapidamente a causa dell'incapacità di trascorrere molto tempo insieme. Per non arrabbiarsi e non pensarci molto, l'atleta si è allenata duramente e dopo un anno ha acquisito le forme desiderate e ha decollato - e molti nuovi amici.

Fatto interessante. Nonostante il fatto che fino all'età di 17 anni, Sarah Sigmundsdottir avesse un aspetto molto ordinario, ora la popolare valutazione Internet degli atleti più belli e atletici del mondo di CrossFit mette sempre la donna islandese al secondo posto nella sua lista.

Venendo a CrossFit

Dopo aver lavorato in palestra per circa sei mesi e aver ricevuto la sua prima categoria di sollevamento pesi, l'atleta ha deciso che lasciarsi trasportare esclusivamente dal “ferro” non è proprio un'occupazione femminile. Così ha iniziato a cercare uno sport "duro" adatto che potesse renderla più snella, più bella e più robusta allo stesso tempo.

Nelle sue stesse parole, l'atleta è entrata nel CrossFit quasi per caso. Nella stessa palestra si è allenata con lei una ragazza che praticava questo sport piuttosto giovane. Quando ha invitato Sarah a partecipare al CrossFit, la sollevatrice di pesi è rimasta molto sorpresa e ha deciso prima di guardare su youtube cosa fosse questo sport allora poco conosciuto.

La prima gara di crossfit

Quindi fino alla fine e non capendo quale fosse la sua essenza, Sarah, dopo sei mesi di duro allenamento, si è comunque preparata per la prima gara nei giochi di crossfit e si è classificata subito al secondo posto. Quindi la ragazza ha accettato l'invito degli amici a partecipare all'Open.

In assenza di una formazione specializzata, ha comunque superato con successo la prima fase, che era un AMRAP di 7 minuti. E quasi subito hanno iniziato a prepararla per la seconda fase.

Per superare la seconda tappa, Sigmundsdottir ha dovuto allenarsi con un bilanciere. Non avendo la tecnica corretta per la maggior parte degli esercizi di crossfit, ha eseguito tutte le ripetizioni con successo. Tuttavia, qui l'attendeva il primo fallimento, a causa del quale il sogno di diventare il primo è stato respinto per diversi anni. In particolare, faceva snatch con il bilanciere in un normale fitness club, dove era impossibile far cadere il bilanciere sul pavimento. Dopo aver completato un approccio con un bilanciere da 55 chilogrammi per 30 volte in una competizione CrossFit, la ragazza si è letteralmente congelata con lei e non poteva abbassarlo correttamente, il che significava che, a causa del carico estremo e della mancanza di assicurazione, è caduta a terra insieme al bilanciere.

Di conseguenza - una frattura aperta del braccio destro, con la rottura di tutte le vene e le arterie chiave. I medici hanno suggerito di amputare il braccio, poiché non erano completamente sicuri di essere in grado di cucire correttamente tutti gli elementi di collegamento dopo una frattura aperta. Ma padre Sigmundsdottir ha insistito per eseguire un'operazione complessa, eseguita da un medico dall'estero.

Di conseguenza, dopo un mese e mezzo, l'atleta ha ripreso ad allenarsi ed era determinata a partecipare ai giochi del 2013 (la prima esibizione è stata nel 2011).

Sigmundsdottir, sebbene non si sia mai classificata al primo posto nelle competizioni chiave, è considerata l'atleta femminile in più rapida crescita in questo sport. Quindi, Richard Fronning ha impiegato 4 anni prima di entrare nel livello professionale. Matt Fraser si occupa di sollevamento pesi da più di 7 anni e solo dopo 2 anni di allenamento in CrossFit è riuscito a ottenere il suo miglior risultato. La sua principale rivale pratica da oltre 3 anni.

Trasferirsi a Cookeville

Nel 2014, prima della nuova selezione regionale, Sarah ha deciso di trasferirsi dall'Islanda, dove aveva vissuto negli ultimi 5 anni, alla California. Tutto ciò era necessario per partecipare alla competizione americana di crossfit. Tuttavia, prima di partire per la California su invito di Richard Fronning, si fermò brevemente nella cittadina di Cookville, che si trova nello stato del Tennessee.

Arrivata per una settimana, Sarah rimase inaspettatamente lì per quasi sei mesi. E ha anche pensato di lasciare le gare individuali. Per inciso, è stato in quell'anno che Fronning ha iniziato a pensare di mettere insieme la squadra Crossfit Mayhem e ritirarsi dalla competizione individuale.

Tuttavia, nonostante i suoi dubbi, l'atleta è comunque riuscita a raggiungere la California, anche se ricorda ancora con grande piacere il periodo di allenamento a Cookeville.

Richard Froning non ha allenato Sigmundsdottir durante nessun periodo della sua carriera professionale. Tuttavia, hanno spesso condotto allenamenti congiunti e Sarah, con una resistenza impressionante, ha eseguito quasi tutti i complessi che lo stesso Froning ha sviluppato e fatto. Sarah ha ricordato queste potenti sessioni di allenamento con Rich perché ha ricevuto una grave sindrome da sovrallenamento e non è riuscita a recuperare i suoi pesi da lavoro per quasi 2 settimane dopo. Fu allora, secondo la ragazza, che si rese conto dell'importanza della periodizzazione e della corretta composizione dei complessi di allenamento in accordo con la sua formazione attuale.

Stile di vita e abitudini alimentari

Lo stile di vita e il processo di allenamento di un atleta professionista e medaglia di bronzo dei GrossFit Games sono piuttosto interessanti. A differenza di altri atleti, chiaramente non usa steroidi anabolizzanti in preparazione per una competizione. Ciò è dimostrato dal suo regime di allenamento, che consiste in 3-4 allenamenti a settimana contro 7-14 allenamenti per uomini (gli stessi Mat Fraser e Rich Froning si allenano fino a 3 volte al giorno).

Sarah ha anche un atteggiamento molto particolare nei confronti del cibo e delle diverse diete che sono così popolari tra gli atleti. A differenza di altri atleti, non solo non aderisce alla dieta paleolitica, ma non consuma nemmeno nutrizione sportiva.

Sigmundsdottir si appoggia invece attivamente a pizza e hamburger, cosa che ha più volte ammesso in varie interviste, confermandolo con numerose foto sui suoi social.

Nonostante tutti questi hobby per la spazzatura e il cibo inutile, l'atleta mostra prestazioni atletiche impressionanti e ha una grande corporatura atletica. Ciò conferma ancora una volta l'importanza secondaria delle diete e del dimagrimento per ottenere risultati sportivi elevati e l'importanza fondamentale dell'allenamento nel tentativo di ottenere un corpo ideale.

Attraverso le spine alla vittoria

Il destino di questo atleta assomiglia per molti versi al destino dell'atleta Josh Bridges. In particolare, in tutta la sua carriera, non è mai riuscita a conquistare il primo posto.

Nel 2011, quando Sarah ha partecipato ai primi Giochi della sua vita, è arrivata facilmente al secondo posto e ha potuto aggiornare il suo risultato nel 2012, mostrando un vantaggio impressionante. Ma è stato allora che si è rotta un braccio per la prima volta e ha ricevuto gravi ferite, che nel 2013 la hanno respinta molto più lontano dal primo posto.

Per quanto riguarda il 14 ° e il 15 ° anno, la ragazza non è riuscita affatto a superare la selezione regionale, nonostante tutte le simpatie e gli indicatori. Ogni volta, una nuova complicazione o un nuovo complesso poneva fine alle sue esibizioni, finendo invariabilmente con distorsioni dei tendini o altre lesioni.

A causa di infortuni costanti, semplicemente non può allenarsi così intensamente come fanno gli altri atleti per 11 mesi all'anno. Ma, d'altra parte, il modo in cui raggiunge il massimo della forma in soli 3-4 mesi di allenamento fa pensare che in quell'anno in cui il suo successo non sarà ostacolato da infortuni permanenti, saremo in grado di vedere un vantaggio impressionante su tutti gli altri atleti. nel crossfit.

Nonostante nel 2017 Sigmundsdottir abbia ottenuto il 4 ° posto in termini di punti, ha mostrato il miglior risultato di Fibbonacci, ovvero la media tra tutti gli esercizi. In effetti, si è comportata meglio di molti altri atleti in totale. Ma, come sempre, ha perso le prime fasi non legate al ferro, motivo per cui al 17 ° anno ha preso solo il 4 ° posto.

Lavoro di squadra a "Crossfit Mayhem"

Dopo i giochi CrossFit del 2017, è finalmente entrata a far parte del team "Crossfit Mayhem" guidato da Richard Fronning. In gran parte per questo, la ragazza è pronta a mostrarsi alle prossime competizioni nel miglior modo possibile. Dopotutto, ora partecipa non solo all'allenamento individuale, ma anche all'allenamento di squadra.

Sara stessa testimonia che l'allenamento di squadra sotto il controllo dell'atleta più preparato al mondo è fondamentalmente diverso da tutto quello che è successo prima, sono più cattivi e più duri, il che significa che l'anno prossimo potrà sicuramente conquistare il primo posto.

La migliore prestazione individuale

Nonostante tutta la sua snellezza e fragilità, Sarah mostra risultati e indicatori molto impressionanti, soprattutto per quanto riguarda quelli associati a esercizi pesanti. In termini di esecuzione ad alta velocità dei programmi, è ancora leggermente indietro rispetto ai suoi concorrenti.

Per quanto riguarda l'esecuzione dei suoi programmi, è in ritardo in molte attività di velocità. Eppure, i suoi risultati possono ancora impressionare la maggior parte degli atleti medi.

Risultati della competizione

La carriera sportiva di Sarah Sigmundsdottir non brilla ai primi posti, ma ciò non toglie che la ragazza più bella del mondo sia una delle più preparate.

Annie contro Sarah

Ogni anno su Internet, alla vigilia della prossima competizione, infuria la polemica su chi prenderà il primo posto nei prossimi giochi CrossFit. Sarà Annie Thorisdottir o Sarah Sigmundsdottir prenderà finalmente il comando? Dopotutto, ogni anno entrambe le ragazze islandesi mostrano risultati praticamente "in punta di piedi". Va notato che gli atleti stessi hanno condotto allenamenti congiunti più di una volta. E, come mostra la pratica, per qualche motivo, durante l'esecuzione dei complessi di addestramento, Sarah di solito aggira Tanya di diversi ordini di grandezza. Ma durante la competizione, l'immagine inizia a sembrare un po 'diversa.

Qual è la ragione dei continui fallimenti e degli eterni secondi posti di uno degli atleti più forti del pianeta?

Forse il punto è nel principio di "sport". Nonostante le sue migliori condizioni fisiche, Sara Sigmundsdottir brucia nella competizione stessa. Lo si può vedere dai risultati delle prime fasi dei giochi crossfit. In futuro, già in ritardo, livella il vantaggio della sua più importante rivale nelle successive gare di potenza. Di conseguenza, alla fine della competizione, il ritardo di solito non diventa più importante.

Nonostante la loro costante rivalità, questi due atleti sono veramente amici tra loro. Molto spesso, non solo conducono allenamenti congiunti, ma organizzano anche la spesa insieme o trascorrono il tempo insieme in un modo diverso. Tutto ciò dimostra ancora una volta che CrossFit è uno sport per i forti nello spirito. Definisce solo una sana rivalità che non impedisce alle ragazze di essere amiche al di fuori dell'arena sportiva.

Sarah stessa continua a ripetere che l'anno prossimo sarà in grado di far fronte alla sua eccitazione e dare un inizio impressionante già nelle prime fasi della competizione, che le permetterà finalmente di strappare il primo posto alla sua rivale.

Piani per il futuro

Nel 2017, le ragazze sono state così portate via dalla rivalità tra loro che non hanno notato nuove rivali che si sono insinuate inaspettatamente, dividendo rispettivamente il primo e il secondo posto. Erano due australiane: Tia Claire Toomey, che ha ottenuto il primo posto con un punteggio di 994 punti, e la sua connazionale Kara Webb, che ha segnato 992 punti e ha preso il secondo posto sul podio.

La ragione delle sconfitte quest'anno non è stata la scarsa prestazione degli atleti, ma l'arbitraggio più duro. I giudici non hanno contato alcune ripetizioni negli esercizi di forza chiave a causa di una tecnica insufficiente per eseguire gli esercizi. Di conseguenza, entrambi gli atleti hanno perso quasi 35 punti, conquistando rispettivamente il 3 ° e il 4 ° posto, con i seguenti risultati:

• Annie Thorisdottir - 964 punti (3 ° posto)
• Sara Sigmundsdottir - 944 punti (4 ° posto)

Nonostante la sconfitta e le prestazioni consolidate, entrambi gli atleti mostreranno un livello di allenamento fondamentalmente nuovo nel 2018, cambiando radicalmente il loro piano nutrizionale e di allenamento.

Infine

A causa di infortuni freschi, non ancora completamente guariti, Sigmundsdottir ha ottenuto solo il 4 ° posto nell'ultima competizione, perdendo solo 20 punti contro il suo principale rivale. Tuttavia, questa volta la sua sconfitta non ha danneggiato gravemente il suo morale. La ragazza ha dichiarato ottimisticamente di essere pronta per iniziare immediatamente un nuovo allenamento intensivo per mostrare la sua forma migliore nel 2018.

Per la prima volta, Sarah ha cambiato il suo approccio all'allenamento, concentrandosi non sul sollevamento pesi, in cui è più forte che mai, ma su esercizi che sviluppano velocità e resistenza.

In ogni caso, Sara Sigmundsdottir è una delle atlete e delle donne in forma fisica più belle del pianeta.Ciò è dimostrato da numerosi commenti di ammirazione da parte dei fan su Internet.

Se segui la carriera sportiva di una ragazza, i suoi successi e speri ancora che possa vincere l'oro l'anno prossimo, puoi seguire il processo della sua preparazione per la prossima competizione sulle pagine dell'atleta su Twitter o Instagram.

Guarda il video: Sara Sigmundsdottir in CrossFit Open Workout (Novembre 2024).