I giochi all'aperto hanno un effetto positivo sul corpo umano e, poiché in essi c'è uno spirito di competizione, l'attività fisica è percepita molto più facilmente che negli sport individuali. Il basket può essere definito uno dei giochi sportivi più utili per il corpo umano.
Sviluppo della resistenza del corpo
Il basket ha un impatto efficace sullo sviluppo della forza fisica. Lanci acuti, salti, movimenti e jogging contribuiscono all'allenamento del sistema respiratorio e contribuiscono allo sviluppo della resistenza. Nel processo dell'attività fisica, la coordinazione si sviluppa perfettamente. I movimenti del basket, durante il gioco, portano al fatto che il corpo inizia a lavorare in modo armonioso, questo ha un effetto fruttuoso sul sistema digestivo e sugli organi della secrezione interna. Ma non dimenticare che è necessaria una grande quantità di energia per il normale funzionamento del corpo sotto un tale carico. Pertanto, è imperativo osservare una corretta alimentazione. Inoltre, sono necessari micronutrienti aggiuntivi, che sono troppo pochi nel cibo normale, quindi c'è bbpower Nutrition, che compensa la carenza di micronutrienti essenziali.
Effetti sul sistema nervoso
Come risultato del monitoraggio costante dell'attività degli organi, il sistema nervoso è esposto a determinati carichi e sviluppo. Giocando a basket, una persona influenza l'efficacia della percezione visiva, migliorando la sua visione periferica. La ricerca scientifica ha portato al risultato: la sensibilità della percezione degli impulsi luminosi aumenta in media del 40%, grazie ad un allenamento regolare. Tutto quanto sopra indica quanto sia utile il basket per i bambini.
Effetti sul sistema cardiovascolare
L'attività fisica normalizzata aiuta il corpo a sviluppare il sistema cardiovascolare. Durante la partita, gli atleti hanno un battito cardiaco da 180 a 230 battiti al minuto, mentre la pressione sanguigna non supera i 180-200 mm Hg.
Effetti sul sistema respiratorio
L'esercizio fisico regolare aiuta ad aumentare la capacità vitale dei polmoni. Giocare a basket porta ad un aumento della frequenza dei movimenti respiratori, raggiunge i 50-60 cicli al minuto con un volume di 120-150 litri. Questo ha un effetto benefico sulla salute umana, che diventa più resiliente ed energica, sviluppando gradualmente gli organi respiratori.
Calorie brucianti
Durante una partita produttiva, una persona spende circa 900-1200 calorie. Ciò porta al fatto che i muscoli che lavorano iniziano a consumare l'energia mancante dai depositi di grasso, l'uso di una quantità significativa, che porta a sbarazzarsi dei chili in più. Il corpo di chi non ne ha bisogno continua a mantenere e rafforzare una figura snella.
Molti corsi di ginnastica per migliorare la salute includono alcuni degli esercizi utili del basket moderno.
Influenza morale
Insieme all'effetto sulla salute, giocare a basket sviluppa un carattere volitivo e una psiche stabile. Il gioco di squadra contribuisce allo sviluppo delle tattiche verso l'obiettivo, migliora le capacità di comunicazione e l'iniziativa individuale. Il processo di competizione porta alla motivazione a trovare soluzioni creative in situazioni difficili.
