Alla vista di questa ragazza bella e amichevole, non indovinerai mai subito che è la donna più potente della Russia. Tuttavia, questo è il caso. In precedenza abbiamo già scritto che nel marzo di quest'anno Larisa Zaitsevskaya ha ricevuto un certificato dagli organizzatori del torneo alla fine del CrossFit Open 2017, confermando il suo status.
Oggi Larisa (@larisa_zla) ha gentilmente accettato di rilasciare un'intervista esclusiva per il sito Cross.expert e di raccontare ai nostri lettori la sua vita sportiva e come è riuscita a ottenere risultati così impressionanti, non avendo assolutamente alcuna esperienza sportiva alle spalle prima di unirsi a CrossFit.
L'inizio di una carriera nel crossfit
- Larisa, ci sono pochissime informazioni su di te su Internet. Mi piacerebbe conoscere la tua storia di iscrizione a CrossFit. In una delle tue interviste hai detto che inizialmente volevi solo metterti in forma. Cosa ti ha fatto rimanere in questo sport?
Ho davvero iniziato a fare CrossFit per rimettermi in forma, diventare più resiliente, stabilire uno stile di vita sano. Nel tempo, ero molto interessato alla formazione. All'inizio, ho solo cercato di padroneggiare le abilità di base, ma dopo aver partecipato con successo a competizioni amatoriali, l'interesse sportivo ha iniziato a crescere. Avevo un obiettivo: entrare nel torneo tutto russo e poi competere con successo. In breve, l'appetito viene dal mangiare.
- Una domanda un po 'astratta. Sulla base delle informazioni nelle risorse Internet, sei laureato alla Facoltà di Filologia. La tua educazione ha influenzato la tua carriera? Hai intenzione di lavorare nella tua specialità, oltre al coaching?
Il coaching non è la mia principale attività professionale e la mia principale fonte di guadagno. Fondamentalmente, lavoro nella mia specialità.
Metodi di preparazione del torneo
- Larissa, quest'anno può essere considerato un punto di riferimento per te, perché per la prima volta sei diventata “la donna più preparata” tra le atlete russe secondo i risultati dell'Open 2017. Hai applicato qualche nuovo metodo di preparazione per queste gare? Hai intenzione di alzare il livello e raggiungere il livello di CrossFit Games?
Poiché l'obiettivo era quello di arrivare alle competizioni regionali, tutta la preparazione durante quel periodo era volta a entrare e trascinare nell'Open. Io stesso non scrivo un programma per me stesso, la mia preparazione era sulla coscienza dell'allenatore 🙂 Poi è stato Andrei Ganin. Non so se abbia usato o meno il nuovo metodo, ma il metodo ha funzionato. Ho intenzione di alzare l'asticella, trascineremo l'intera squadra di Soyuz.
- Molti atleti combinano il crossfit con altri sport. Pensi che ci siano dei vantaggi per quegli atleti che sono venuti al CrossFit dalla direzione del sollevamento pesi o hanno tutti le stesse possibilità?
Prima ero molto preoccupato di non avere un passato sportivo. Il mio allenatore di allora Alexander Salmanov e mio marito dissero che tutte queste sono scuse, non c'è bisogno di cercare una scusa per te stesso e soffermarti su questo. C'è un obiettivo, c'è un piano: il lavoro. Non puoi saltare sopra la tua testa, ma puoi fare tutto ciò che dipende da te. E se la tua insicurezza interferisce con il tuo allenamento, potresti non mostrare il risultato di cui sei capace. Sono d'accordo con loro ora, dopo che mi trovavo sullo stesso sito della competizione con candidati per master, maestri di sport e persino maestri di sport di classe internazionale in vari sport. CrossFit è interessante in quanto non c'è ossessione in una sola direzione: se trascini la potenza, la tua resistenza e la tua ginnastica possono abbassarsi. Di regola, il vincitore è colui che si abbassa meno degli altri.
Piani per il futuro
- C'è un'opinione secondo cui l'apice della carriera di un atleta CrossFit cade all'età di 30 anni. Sei d'accordo con questa affermazione? Hai intenzione di conquistare le vette dello sport in 3-5 anni o ti limiti ad allenare la prossima generazione di atleti?
Mi allenerò, ma non so se sarò impegnato in attività agonistica. Dedico molto tempo ed energia alla mia formazione. Quando avrò figli, tutto questo tempo e impegno sarà speso per allevarli. La famiglia verrà prima. Inoltre, la mia gamma di interessi non si limita al CrossFit. Forse sceglierò una direzione diversa per la mia autorealizzazione.
- Recentemente tu e la tua squadra siete andati al Siberian Showdown 2017. Quali sono le vostre impressioni sulle ultime competizioni. Pensi che da qualche parte avresti potuto fare meglio o, al contrario, la squadra ha fatto tutto il possibile per raggiungere l'obiettivo prefissato?
Sono decisamente scontento del mio risultato nel complesso di potenza. Per quanto mi riguarda, ho deciso che il complesso non sarebbe entrato, poiché il giorno prima ho dato tutto su una cippatrice con una palla da sbattere. Non mi era mai capitato di incontrare questo proiettile in competizioni su un complesso di forza, e mai nelle competizioni c'era l'obbligo di fissare uno slambol sulla spalla prima di lanciarlo, quindi non potevo prevedere le conseguenze.
Crossfit in Russia: quali sono le prospettive?
- Quanto è sviluppato questo sport in Russia, secondo te? Ci sono possibilità di raggiungere la stessa popolarità del powerlifting e i nostri atleti possono competere per i titoli principali nei prossimi 2-3 anni?
Non so molto del powerlifting e di quanto sia popolare questo sport. E non so molto di CrossFit al di fuori della Russia, quindi non posso confrontare. Ma, dato che i nostri atleti non riescono ancora a superare la fase regionale ai Crossfit Games, è improbabile che un campione russo apparirà tra 2-3 anni. Nella categoria dei 35+ maestri sto aspettando Erast Palkin e Andrey Ganin sul podio. Attendo con ansia anche le performance di successo dei nostri ragazzi.
Se parliamo di CrossFit “non competitivo”, allora, a mio avviso, il CrossFit in Russia manca di razionalità: la maggioranza si allena in locali non idonei con attrezzature non idonee secondo un programma incomprensibile, spesso con una tecnica di esecuzione di movimenti pericolosa per la salute. E questo non è nemmeno perché l'allenatore è cattivo, perché gli atleti stessi si allenano senza rendersi conto che il loro abbandono della tecnica e delle regole di comportamento in palestra può avere conseguenze negative.
- C'è supporto da parte di società estere (non in termini di finanziamento delle performance), magari corsi di aggiornamento, ecc.?
Non capisco bene la domanda. Inizialmente, solo coloro che hanno completato i corsi ufficiali, ricevuto un Livello, ecc. Possono svolgere attività di coaching in CrossFit. Inoltre, ora ci sono molti seminari sulla tecnica di eseguire movimenti, riabilitazione, recupero, nutrizione, in una parola - qualunque cosa. Ci sono molte risorse in rete, a pagamento e gratuite, ad esempio, come il tuo sito cross.expert o crossfit.ru. Una direzione popolare ora è l'organizzazione di un campo sportivo con famosi allenatori e atleti di alto livello. Ad esempio, ricevo spesso una newsletter da Crossfit Invictus con un'offerta per visitare un campo del genere, per allenarmi con Christine Holte Sulla base della nostra sala SOYUZ Crossfit verranno organizzati anche questi eventi, il campo più vicino inizierà a gennaio. I partecipanti potranno lavorare sulla tecnica dei movimenti, conoscere l'allenamento e il recupero degli atleti del Team Soyuz, fare un wod di allenamento con noi.
Attività di coaching
- Sei un allenatore di una delle migliori palestre di crossfit della Federazione Russa. Raccontaci qualcosa del tuo lavoro di coaching? Che tipo di persone vengono da te? Stanno ottenendo risultati seri e ci sono studenti nel tuo elenco che potrebbero essere i prossimi campioni?
Chi ascolta l'allenatore e mantiene la disciplina può diventare campione. La domanda è cosa costituisce un campionato. Hanno ambizioni diverse - qualcuno vuole solo mantenersi in forma, qualcuno - per competere con successo. Ho poca esperienza nel guidare gli atleti. È bello lavorare con una persona che ha delineato un obiettivo e si sta muovendo diligentemente verso di esso, anche a dispetto di circostanze gravose come l'attività professionale principale, la famiglia, ecc. Trascorri del tempo con una persona, ma vedi il risultato del tuo lavoro, anche se la persona è stata in grado di dedicare solo 1-2 ore alla formazione, ma in questo momento ha seguito attentamente e chiaramente il programma.
C'è anche un'esperienza negativa quando aspetti che una persona si alleni e invece ha deciso di andare al cinema. E poi si scopre che non gli interessa davvero la programmazione, gli esercizi di allenamento, la tecnica e così via. Sarà felice anche solo di essere lodato dal suo allenatore, anche se non ci ha messo nessuno sforzo. Sono considerato un allenatore rigoroso, perché io stesso mi sono allenato con istruttori rigorosi, perché la mia valutazione positiva deve essere guadagnata. Ma se lodo una persona, puoi star certo che ha lavorato, ha dato tutto e si è avvicinata al suo obiettivo. E gli sono grato per questo, dato che il mio tempo non è stato sprecato.
Un po 'di personale
- In una delle interviste per il canale youtube "Soyuzcrossfit", hai detto che hai iniziato a fare crossfit grazie a tuo marito. Come vanno le cose oggi, ti aiuta negli allenamenti, ti supporta nelle gare?
Mio marito mi ha “cacciato” dalla mia nativa Chelyabinsk in modo che potessi allenarmi a Mosca in una delle migliori palestre 🙂 Sostiene e aiuta, tuttavia, non va più alle gare con me - guarda la trasmissione a casa con calore e comfort
- E l'ultima domanda. Che consiglio daresti ai lettori di Cross.expert che vogliono raggiungere grandi vette in CrossFit?
Ti consiglio di goderti quello che fanno Se lavori senza piacere, qual è il punto?
