Fedor Serkov è un atleta eccezionale e un allenatore di crossfit unico

Non ci sono ancora così tanti atleti famosi nel CrossFit russo come sulla scena mondiale che possono vantare risultati impressionanti. Questo non è sorprendente, perché questo sport è arrivato da noi molto più tardi. Tuttavia, "sulla scia" di venerabili atleti come Andrei Ganin, stanno calpestando giovani concorrenti come Fyodor Serokov, il principale "divulgatore" del crossfit tra i giovani.

La maggior parte degli atleti russi attualmente famosi è entrata nel CrossFit da altri sport. A differenza di loro, Fedor è venuto a CrossFit, si potrebbe dire, dalla strada. Ha immediatamente creato i propri complessi e, soprattutto, ha sviluppato un'attività attiva per attrarre i giovani alla formazione.

Breve biografia

Fedor Serkov è nato nel 1992 nella città di Zarechny, nella regione di Sverdlovsk. Questa è una piccola città, nota esclusivamente per la presenza di una centrale nucleare lì, beh, e ha presentato alla comunità russa di crossfit uno dei migliori aderenti al crossfit sul territorio della Federazione Russa.

Fin dall'infanzia, Fedor Serkov non era estremamente sviluppato, inoltre, aveva cattive abitudini, di cui poteva sbarazzarsi solo con l'avvento degli sport professionistici. A proposito, Fedor ama non solo l'allenamento della forza, ma gioca anche molto bene a scacchi. E al giovane piace anche essere impegnato nell'allenamento, migliorando costantemente i risultati dei suoi reparti e praticando metodi di allenamento che nessuno ha mai provato prima.

Una curiosità: i primi allenamenti, non ancora legati al CrossFit, li trascorreva nella sua palestra di casa, dove c'erano solo due bilancieri, parallele e pochi pesi arrugginiti. E ha vinto il suo primo bilanciere negli scacchi sulla base dei risultati di 8 partite nel 2012, quando era già un professionista nel suo campo.

Dopo aver finito la scuola, Serkov si è trasferito a Ekaterinburg, dove ha fatto conoscenza con CrossFit. Poi, dopo aver ottenuto un certo successo personale, si è reso conto che il suo compito principale non erano solo le prestazioni, ma anche le attività di allenamento, grazie alle quali persone precedentemente non familiari con CrossFit potevano ottenere risultati migliori.

Dopo l'inizio dell'allenamento crossfit, l'atleta, in base alla sua prestazione sportiva, ha vinto il diritto a ricevere categorie sportive nel sollevamento con kettlebell (a livello MS), sollevamento pesi e powerlifting.

Venendo a CrossFit

Fedor Serkov è entrato nel CrossFit assolutamente per caso. Tuttavia, grazie a una felice coincidenza, è diventato uno dei migliori atleti russi in questo giovane sport.

Quando il futuro famoso crossfitter si trasferì dalla sua città a Ekaterinburg, decise di fare i conti con la sua figura, che lasciava molto a desiderare. A differenza della maggior parte dei frequentatori di palestra che vengono ad allenarsi per dimagrire, Fedor, al contrario, soffriva di eccessiva magrezza. In un piccolo centesimo di quei tempi, non riconosceresti mai il gigante attuale.

Essendo arrivato al suo primo fitness club, l'atleta è riuscito a subire numerosi infortuni durante i primi mesi di allenamento. Questo lo ha scoraggiato nella competenza degli allenatori, e ha deciso di cambiare palestra, entrando nel sempre più popolare box CrossFit. Lì Serkov ha imparato per la prima volta cos'è il CrossFit e dopo 2 anni di duro allenamento sotto la guida di vari allenatori, è stato in grado di diventare uno dei migliori atleti in Russia.

È solo grazie a una felice coincidenza che oggi abbiamo uno dei più grandi attivisti che promuove il CrossFit tra gli atleti russi.

Risultati e realizzazioni

Fedor Serkov è il proprietario di alcuni dei più importanti risultati sportivi tra i crossfitters russi. Avendo iniziato nel CrossFit abbastanza presto, è stato solo dopo due anni di duro allenamento che ha deciso di entrare nell'arena mondiale del CrossFit. E un anno dopo, l'atleta si è esibito per la prima volta nelle competizioni regionali mondiali.

Inoltre, ha ricevuto il titolo di persona più preparata dell'Asia centrale. E questo nonostante il fatto che il giovane non avesse assolutamente alcun background sportivo alle sue spalle. Tuttavia, è riuscito a diventare uno degli atleti eccezionali in Russia e fare un passo avanti con leggende del crossfit nazionale come Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin.

I suoi risultati sulla scena crossfit nazionale meritano una menzione speciale. In particolare, Serkov ha un numero enorme di primi posti e persino il riconoscimento ufficiale dell'associazione mondiale Reebok Crossfit Games come miglior allenatore.

Per tre anni consecutivi, l'atleta è stato riconosciuto come la persona più preparata fisicamente nella Federazione Russa - dal 2013 al 2015. Ma ricorda che allora aveva solo 21 anni. Questo è stato il primo inizio per un campionato CrossFit finora.

Prestazione atletica dell'atleta

Fyodor Serkov è un atleta piuttosto giovane, tuttavia mostra un equilibrio molto interessante tra i suoi indicatori di forza e gli indicatori nei complessi di allenamento. In termini di indicatori di forza, l'atleta mostra il livello di MSMK nel sollevamento pesi e nel powerlifting, facendo stacco da terra con un bilanciere di oltre 210 chilogrammi e mostrando un peso totale ben oltre mezza tonnellata.

Inoltre, non bisogna dimenticare i suoi esercizi di snatch e jerk, che possono sconcertare anche lo stesso Rich Froning. Tuttavia, finora, Fedor non consente a una caratteristica di esibirsi con successo nelle competizioni mondiali: un lungo recupero tra gli approcci. Ciò riduce in qualche modo le sue prestazioni nei complessi. Anche se, se prendiamo i suoi risultati in esercizi di allenamento individuali, qui ignora i concorrenti più vicini in ogni singolo esercizio.

Indicatori negli esercizi di base

Negli ultimi anni, Serkov ha concentrato la sua formazione sull'aumento delle proprie riserve di energia al fine di fissare i suoi risultati e, infine, mostrare tutte le sue capacità massime negli esercizi all'interno di un set.

Allo stesso tempo, i risultati che lo stesso Serkov ha registrato nelle sue esibizioni dimostrative all'Open, ei risultati che sono stati registrati dalla federazione durante le esibizioni di Fedor alle competizioni regionali, sono molto diversi. In particolare, ha mostrato il picco nei complessi classici durante la loro esecuzione all'Open, mentre migliora i risultati dell'esecuzione dei complessi Lisa e Cindy e del canottaggio al simulatore ogni anno durante le sue esibizioni.

Indicatori nei principali complessi

Nonostante la sua attività di coaching, l'atleta continua a progredire, ed è del tutto possibile che i risultati che vedi nella tabella non siano più rilevanti, e Serkov li ha aggiornati a nuovi massimi, dimostrando che le possibilità del corpo umano sono semplicemente infinite.

La filosofia sportiva di Fedor

Avendo iniziato a fare CrossFit fuori Ekaterinburg, nella regione di Zarechny Sverdlovsk, Fedor si è reso conto di quanto i nostri atleti fossero preparati male per le prestazioni mondiali. Ogni atleta, anche un performer, viene infatti privato delle informazioni di base necessarie per un progresso continuo. Di conseguenza, molti si infortunano durante l'allenamento, soffrono di sovrallenamento e mancanza di motivazione.

La maggior parte degli atleti, secondo Serkov, aderisce all'allenamento "chimico", che non è del tutto adatto agli atleti etero. E di conseguenza, un viaggio in un normale centro fitness per molti potrebbe rivelarsi non un vantaggio, ma un danno alla salute con grandi infusioni di denaro. Ecco perché l'atleta ha creato il suo programma unico che gli consente di allenarsi senza infortunarsi e di impostare correttamente i compiti per se stesso.

No, non si sforza di rendere ogni persona più forte e più ostinata. Dimostra semplicemente che, con il giusto approccio, non è affatto così difficile come sembra a molti. E grazie alla sua attività di coaching, CrossFit è stato ampiamente sviluppato in Russia negli ultimi anni.

Fedor ritiene che il suo principale risultato sia l'opportunità di rendere popolare il CrossFit in ogni angolo del paese e renderlo pubblicamente disponibile. In effetti, secondo lo stesso Serkov, più atleti sono impegnati in un determinato sport, maggiori sono le possibilità che qualcuno geneticamente dotato e adattato a carichi incredibili possa finalmente entrare nel palcoscenico mondiale, come Andrei Ganin, ed entrare nella top ten degli atleti più preparati del pianeta.

Attività di coaching

Oggi Fyodor Serkov non è solo un atleta di successo che quasi ogni anno si qualifica per l'Open internazionale e occupa posti molto impressionanti come per un atleta russo, ma anche un allenatore di secondo livello che ha il diritto di insegnare ad altri allenatori e introdurre innovazioni dal crossfit mondiale nei programmi di allenamento nazionali. ...

Inoltre, allena attivamente i migliori atleti dell'ex Unione Sovietica, utilizzando le capacità della sua palestra, attrezzata appositamente per CrossFit. In particolare, offre ai suoi clienti due programmi, uno dei quali è finalizzato a migliorare le loro qualità professionali di atleta, e l'altro è un'alternativa al fitness classico e aiuta i principianti ad affrontare i problemi del proprio corpo in modo che diventino non solo belli "entro l'estate" ma ha anche acquisito competenze reali dalla funzionalità.

Sistema "Avanzamento"

L'essenza di questo sistema di formazione è la seguente:

• rivolto ad atleti professionisti;
• adatto al passaggio al crossfit da altre discipline sportive;
• implica il massimo sviluppo armonioso;
• elimina le carenze dei metodi di allenamento classici;
• ha un rischio di lesioni estremamente basso;
• mostra le possibilità della nutrizione nel raggiungimento dei risultati sportivi;
• lavora sugli squilibri che gli atleti e i visitatori della palestra possono sperimentare in relazione ai risultati precedenti;
• enorme base di informazioni.

Questa tecnica è adatta non solo per i principianti, ma anche per gli atleti professionisti che vogliono superare i risultati dello stesso Serkov. Allo stesso tempo, aiuta a rivelare il potenziale di coaching. Dopo aver completato questo programma, gli allenatori superano facilmente gli esami Reebok, diventando allenatori di livello 1. E, soprattutto, è adatto non solo a coloro che vogliono competere in CrossFit, ma anche a coloro che sono impegnati in discipline sportive simili, che si tratti di bodybuilding, beach fitness, powerlifting, sollevamento pesi, ecc.

Sistema "Ricomposizione"

Questo sistema di formazione presenta i seguenti vantaggi:

• rivolto ai principianti;
• adatto per la maggior parte dei visitatori alle palestre di crossfit;
• l'unico programma basato sulla microperiodizzazione che permette di bruciare efficacemente i grassi e guadagnare massa muscolare che non necessita di ulteriore asciugatura;
• adatto a persone con qualsiasi fisico;
• può essere l'inizio del programma Progress.

Più di mille atleti in tutta la Russia hanno apprezzato i benefici della ricomposizione, in particolare, è diventata rivoluzionaria nella lotta contro il disturbo da stress post-traumatico causato da infortuni durante l'allenamento e la competizione. Ma, soprattutto, grazie a un programma di "ricomposizione" così semplice, ma allo stesso tempo efficace, Fyodor Serkov è stato in grado di attirare l'attenzione della Federazione sportiva russa sul CrossFit. In molti modi, si ritiene che sia stato lui a dare impulso alla divulgazione di questo sport in patria e, soprattutto, ha dimostrato che il crossfit può essere praticato non solo a Cooksville o Mosca, ma anche in piccole città e centri regionali come Ekaterinburg.

Infine

Oggi, Fedor Serkov è un atleta performante che è attivamente coinvolto nell'allenamento. Come lui stesso crede, il suo compito principale non è solo raggiungere i propri risultati, ma anche diffondere il crossfit in Russia e all'estero.

In effetti, prima di tutto, i risultati degli atleti occidentali sono apparsi non perché individui specifici fossero in grado di allenarsi duramente, ma proprio perché erano in grado di allenarsi e migliorare e potevano fissare nuovi obiettivi sportivi per se stessi.

Lo dimostra la pratica dell'Australia, paese da cui provengono tutti i campioni del 2017. Dopotutto, prima che questa disciplina guadagnasse grande popolarità in questo paese, c'erano poche speranze che uno qualsiasi degli atleti australiani avrebbe vinto un premio. Pertanto, la missione di Serkov è rendere il crossfit diffuso come altri sport nella Federazione Russa e aumentare le nostre possibilità di diventare il migliore dei migliori sulla scena mondiale.

Puoi seguire i risultati di Fedor sulle sue pagine nel social network Facebook (Fiodor Serkov) o Vkontakte (vk.com/f.serkov).

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