Valeria Mishka (@vegan_mishka) - la vincitrice assoluta della Coppa del Distretto Federale Nordoccidentale, vincitrice del primo posto nella Coppa del Distretto Federale Centrale. Inoltre, è la vincitrice del campionato mondiale di CROSSLIFTING 2017 nella categoria 70+ e sette tappe del Lets SQUARE, la vincitrice assoluta del torneo INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018.
È difficile credere che un atleta con risultati così significativi negli sport di forza sia un vegano. Tuttavia, questo è il caso. E secondo Valeria, questo non la limita in nulla, ma aiuta solo a raggiungere altezze sportive.
Valeria ha parlato di questo e di molti altri aspetti interessanti della sua vita sportiva in un'intervista esclusiva a cross.expert.
- Quando è avvenuto il tuo primo incontro con lo sport e che tipo di sport era? Come sei entrato nel cross-lifting?
- Non sono stato coinvolto in sport professionistici fin dall'infanzia, come nel caso di molti atleti. È arrivata al crosslifting, avendo già esperienza nel crossfit e in altri sport di potenza. Ho iniziato a fare CrossFit nel 2012 e nel 2013 ho iniziato a fare powerlifting. Nel 2014 ho debuttato nel CrossFit come atleta professionista. Evgeny Bogachev mi ha chiamato per qualificarmi per la Big Cup nel 2012, ma ho pensato che fosse troppo presto e il pubblico non si sarebbe divertito molto a guardare una persona che non sa come tirarsi su.
- Vittorie in quali altre discipline ci sono nel tuo salvadanaio sportivo, oltre al crosslifting?
- Sono un maestro internazionale dello sport nel sollevamento delle braccia, ho vinto il primo posto nel campionato russo APL. Ho anche superato il Master of Sports nella federazione di panca "Vityaz" e powerlifting secondo il GPA e l'Unione dei Powerlifter della Russia. Ho ottenuto le croste da maestro dopo aver passato il controllo antidoping. Nel sollevamento pesi, ho soddisfatto lo standard CCM, ho vinto due premi alla Coppa di Mosca, prendendo l'argento e il bronzo.
- Pensi che tutti possano fare cross-lifting, indipendentemente dal livello di forma fisica?
- Uno sport universale è il crossfit. L'anno scorso, ad esempio, a Kiev, il club CrossFit Gang ha organizzato gare di CrossFit per persone con disabilità. Il cross-lifting, spero, non sarà mai un dilettante. Non ha senso introdurre l'età e altre categorie oltre al peso. Molte conchiglie sono troppo complesse e molto traumatiche. Davvero non consiglio alle persone impreparate, specialmente a quelle che hanno già le ernie covate in ufficio, di precipitarsi sulla piattaforma per scuotere un tronco.
- Quali argomenti a favore del cross-lifting daresti a una persona che vuole fare sport, ma non ha ancora deciso quale?
- Invito solo atleti con un livello di allenamento sufficiente per eseguire il cross-lifting. Principalmente quelli coinvolti in crossfit, powerlifting, sollevamento pesi e strongman. Ha anche portato un putter in questo sport.
Se una persona non sa cosa fare, fagli fare Pilates e allenamento fisico generale. La competizione e l'attività fisica sono due cose diverse.
- Raccontaci della tua ultima vittoria alla Coppa del Mondo CROSSLIFTING?
- Inizialmente, volevo competere nella categoria fino a 75 kg. Ma è successo che non ho avuto il tempo di ingrassare. E ho dovuto spostare la priorità dell'allenamento verso la velocità e la resistenza. Nella categoria fino a 70 kg, era prevista la partecipazione di atleti crossfit veloci e forti. La differenza, sia nel compito finale che nella classe libera, è stata minima, letteralmente in pochi secondi. Da qualche parte sono riuscito a riconquistare il tempo con i movimenti più semplici, usando la mia tecnica di super forza, che ad alcuni sollevatori di pesi non piace davvero. Soprattutto le mie spille a scatti
- Cosa ha preceduto la tua vittoria?
L'anno scorso ho vinto la Coppa del Distretto Federale Nordoccidentale, poi sono diventato il vincitore nella categoria di peso 70+ a SN PRO. Quest'anno ho vinto 7 tappe Lets SQUARE e la CFD Cup. Ma non c'era affatto concorrenza, nemmeno assoluta. In generale, c'è stata una certa esperienza.
– Ci sono diversi pluripremiati atleti CrossFit nell'elenco dei partecipanti INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018. Alcuni di loro hanno partecipato alla fase di selezione regionale ai Crossfit Games. Come hai fatto a aggirare avversari così forti?
- Penso che il ruolo principale sia stato giocato dalla mancanza di esperienza con alcune conchiglie. I ragazzi si stavano preparando per la Big Cup con l'inizio principale. E di tutti gli atleti CrossFit, solo Volovikov è riuscito a vincere costantemente. Ma aveva già esperienza di prestazioni e vittorie nel cross-lifting. Ovviamente ho piacevolmente sorpreso Ganina con il mio lavoro con l'axel. Ma neanche il mio amico forte Savchenko ha deluso.
- Qual è la differenza tra Crossfit e Crosslifting?
Nel cross-lifting, non ci sono movimenti spiacevoli come corsa, burpees ed uscite sugli anelli. Tuttavia, come il resto della ginnastica. Al momento, le attività sono scritte in modo tale che il carico si adatti a 2-3 minuti. Questo è molto simile al classico complesso Fran Crossfit. L'unica eccezione, forse, è per gli uomini nelle categorie 110 e 110+. I ragazzi lavorano lì tutti i 6 minuti. Penso che gli uomini 80, 90 e 100 debbano sollevare pesi. Il passo dovrebbe essere inferiore, contando dai pesi della categoria più. Sono troppo bassi anche per gli standard CrossFit. E per questo motivo, i compiti non sembrano forti. Sfortunatamente, per le ragazze, non tutti aumenteranno di peso. Ma i movimenti più semplici, come gli squat, sono chiaramente bassi per tutti.
- Hai vinto 7 tappe nella competizione di potenza Lets SQUARE, perché non sei riuscito a conquistare la tappa alzando al massimo l'axel?
- Affaticamento generale influenzato. E la competizione questa volta era nella forma dell'élite in presa e del detentore del record mondiale Yulia Contractor. Non sono riuscito a tirare il mio record di 110,5 chilogrammi. Questa è stata probabilmente l'unica volta in cui non sono stato in grado di mostrare il mio 1RM o aggiornarlo. Per competere con Yulia, il mio risultato dovrebbe variare da 112 kg. Ebbene, come si suol dire, non è ancora finita. Sicuramente capisco che i miei amici nella categoria plus si accovacciano e tirano 200 kg. Anechka di San Pietroburgo sta premendo rigorosamente 90 kg, Yulia Shenkarenko mi aggirerà facilmente sollevando tronchi e manubri. Ma, ahimè, pochissime persone sono interessate a pattinare ogni mese a Mosca per queste fasi. Forse il prossimo anno Dmitry inventerà un hack online in modo che gli atleti del suo mondo possano competere per i premi.
- Hai un motto di vita oe qualche citazione importante che ti guida quando prendi decisioni importanti?
- Vegan Power - Essendo vegano dal 2010, cerco di vivere eticamente, causando il minimo danno agli animali, a me stesso e all'ambiente. Cerco di non cadere con la faccia a terra in modo che non ci sia motivo di affermare che tutti i vegani sono deboli.
Una dieta vegana rigorosa ti limita?
- No, aiuta a trovare la forza interiore e la motivazione, ti fa andare avanti. È più di una semplice selezione di cibi nel tuo piatto. Devi capire che gli animali hanno sentimenti, desideri ed emozioni. Non possiamo organizzare il genocidio dei terrestri senza motivo e continuare a distruggere l'ecosistema della Terra. Dobbiamo proteggere il pianeta e i suoi abitanti. Un altro vantaggio di una dieta vegana è che è molto comodo controllare il peso. Amo mangiare e penso che in CrossFit sarebbe completamente scomodo per me competere con un peso diverso. Sebbene Veronica Darmogay della categoria plus non interferisca. E Anya Gavrilova, con la sua vittoria al Gran Premio, ha dimostrato che l'importante è avere un desiderio. In fondo, spero sicuramente che più atleti decidano di diventare vegani. Diversi vegani sono già attivi nel cross-lifting. Non ci fermeremo qui. Sono pronto ad aiutare chi vuole saperne di più sul veganismo.
- Non sono ancora in pensione Penso di avere tutto davanti.
- A cosa consiglieresti di prestare attenzione agli atleti alle prime armi per avere successo in questo sport?
- È difficile dire qualcosa senza vedere la persona al lavoro. Tutti i consigli li do solo personalmente. Contatto
