Per gli atleti professionisti, la valutazione degli aminoacidi è importante in quanto aiuta a navigare nel gran numero di integratori oggi sul mercato. Dopo tutto, è necessario scegliere quelli che sono stati testati nella pratica e aiutare a stimolare il metabolismo delle proteine nei muscoli, migliorare la loro resistenza, forza e capacità di recupero.
Accenti posizionati correttamente
Sono determinati dal compito che l'atleta si prefigge:
Velocità di composizione
Se è necessario accelerare l'insieme della massa muscolare, la preferenza è data ai complessi di amminoacidi. Quando si implementa il compito di aumentare la concentrazione di una sostanza specifica nel corpo, si presta attenzione ai singoli amminoacidi e alla loro combinazione con complessi già pronti.
Modulo per il rilascio
Il modulo di rilascio è un argomento separato. Gli idrolizzati, ad esempio, hanno una catena polipeptidica, che è scomoda per l'assimilazione delle sostanze. Devono essere distrutti per liberare gli amminoacidi. Ma ci sono situazioni in cui è l'assimilazione a lungo termine del farmaco che soddisfa il compito fissato dall'atleta. I produttori ammettono gli amminoacidi in capsule, compresse e polveri. Le capsule sono ricoperte di gelatina e vengono assorbite abbastanza rapidamente. Le compresse sono leggermente più lente. Le polveri vengono utilizzate per aumentare la concentrazione di una sostanza specifica. Sono presi con cautela, ricordando l'indesiderabilità di un sovradosaggio. Esistono anche amminoacidi liquidi. Sono utilizzati dall'organismo quasi istantaneamente e sono i farmaci di scelta.
D o L?
La struttura delle molecole può essere isomerica destra o sinistra: D o L. La stragrande maggioranza degli amminoacidi ha una struttura spaziale L. Sono in grado di partecipare al metabolismo e sono esclusivi per l'alimentazione sportiva. Gli isomeri D sono inutili.
Il costo
Gli amminoacidi sono rimedi complessi. Selezionati in modo errato sono in grado di causare danni invece che benefici. Devi capire che gli amminoacidi economici non esistono a priori. Il loro prezzo è regolato dalla concentrazione di acido puro e impurità. Più additivi, peggio, sebbene un tale integratore alimentare sia più economico. Pertanto, la composizione del complesso amminoacidico deve essere attentamente analizzata al momento dell'acquisto. Se non ci sono informazioni sull'etichetta di interesse per l'atleta, vale la pena chiedere un certificato o un'annotazione.
Produttore
Questa è una domanda speciale. Puoi acquistare aminoacidi solo da aziende collaudate con una solida reputazione, i cui preparati sono costantemente richiesti.
Prodotti farmaceutici TOP
Prima di tutto, offriamo la migliore classifica dei prodotti farmaceutici. Sembra questo.
4 ° posto - capsule di L-glutammina
La glutammina è un amminoacido condizionatamente essenziale. È necessario per migliorare il funzionamento del sistema immunitario e per aumentare la massa muscolare. La glutammina è piuttosto costosa rispetto ad altri amminoacidi della farmacia, in media circa 1000 rubli per confezione.
Prendi le capsule 2 volte al giorno. Hanno il seguente effetto:
- riempire di energia;
- aiutare il corpo a riprendersi più velocemente;
- rafforzare il sistema immunitario;
- aiutare la crescita muscolare.
3 ° posto - Alvezin
Si tratta di una preparazione combinata contenente un complesso di aminoacidi essenziali, ovvero alanina, arginina, acido aspartico, acido glutammico; istidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, triptofano, valina. Inoltre, il medicinale contiene potassio, sodio e magnesio.
Il farmaco viene somministrato per via endovenosa o per flebo, 400 ml 1 volta in 3 giorni, solo sotto la supervisione di un medico. È importante stabilire che il medicinale è ben tollerato. Utilizzare il rimedio solo durante uno sforzo fisico intenso, in nessun caso deve essere abusato. Possono verificarsi effetti collaterali. Il corso dura da 14 a 21 giorni.
2 ° posto - Metionina
È un amminoacido essenziale che fa parte delle proteine. La metionina migliora la funzionalità epatica, riduce la quantità di colesterolo cattivo nel corpo e ha anche un effetto antidepressivo.
Usa l'agente 500 mg 3 volte al giorno. Di norma, è prescritto a coloro che soffrono di carenza di proteine, patologie epatiche, distrofia. È vietato assumere metionina con ipersensibilità all'amminoacido, nonché con epatite virale.
Venduto in qualsiasi farmacia, 50 compresse. Il costo approssimativo è di 100 rubli.
1 ° posto - Glycine
Sono entrato in classifica perché è un amminoacido presente in molte proteine. Il nostro corpo ha un disperato bisogno di glicina durante situazioni stressanti prolungate, in uno stato di maggiore eccitabilità, così come con un aumento dello sforzo fisico.
Il farmaco viene assunto in un corso 3 volte al giorno (100 mg ciascuno) per un mese. Se necessario, il corso può essere ripetuto. In caso di ipersensibilità all'amminoacido, è meglio rifiutarsi di prenderlo.
Puoi acquistare glicina in qualsiasi farmacia, il costo di una confezione è di circa 50 rubli (30 compresse).
I vantaggi dei farmaci da farmacia
La valutazione dei farmaci della farmacia è interessante, prima di tutto, perché, a un costo relativamente basso, mostra le proprietà necessarie agli atleti per costruire massa muscolare. Una condizione preliminare per il loro utilizzo è l'esame di laboratorio e la specifica del compito.
A causa della diversa forma di rilascio, questi farmaci differiscono nel metodo di somministrazione. I dosaggi concordati con il medico sono importanti. I farmaci iniettabili non hanno concorrenti in termini di velocità di azione. Ma la somministrazione invasiva è sempre accompagnata dal rischio di infezione e dal verificarsi di complicazioni indesiderate. Anche i tempi di ricezione dei fondi sono importanti.
Per ottenere i massimi guadagni muscolari, dovrebbero essere presi al mattino, prima e dopo l'allenamento della forza. Se stiamo parlando di perdere peso, 6 volte al giorno nelle stesse porzioni. Il peso dell'atleta, i carichi di allenamento vengono presi in considerazione. Il dosaggio degli amminoacidi varia da 5 a 20 g.
Un'altra sfumatura è la nutrizione sportiva. Non è sempre saggio combinarlo con i farmaci. In questo caso, gli amminoacidi sono scarsamente assorbiti e i benefici di prenderli sono livellati. Lo stesso vale per combinarli con gainer, proteine e pasti semplici. Non sono competitivi in questa situazione. Non ci sono cicli quando si usano gli amminoacidi, possono essere bevuti indefinitamente, senza interruzioni.
TOP integratori alimentari non farmaceutici
I seguenti complessi di aminoacidi sono popolari nell'ambiente sportivo, che non possono essere trovati in farmacia.
10 ° posto - Super Amino 6000 di Dymatize
Ha il miglior prezzo secondo gli atleti. 345 compresse costano 1160 rubli, 500 - 1680. Prodotto da una delle aziende più stabili. Stimola la crescita della massa muscolare, migliora la resistenza, il sollievo. Non ha differenze di genere. Senza zucchero, ad azione rapida.
9 ° posto - Amino di Power System
Preparazione altamente concentrata. Costa 1250 rubli per 220 compresse. Promuove una rapida riabilitazione muscolare, aumenta la forza. Il biocomplesso distrugge e utilizza i lipidi, blocca la fatica.
8 ° posto - Anabolic Amino di Olimp Sport Nutrition
Il più potente complesso a carica energetica. Nella composizione delle catene polipeptidiche, vitamine. Costa 2160 rubli per 400 capsule. Attiva la sintesi di RNA e acidi nucleici, scompone e utilizza i carboidrati. Consigliato ai principianti.
7 ° posto - Aminomax 8000 di Gaspari Nutrition
Il costo del supplemento è di 1650 rubli per 350 compresse. La composizione contiene molti aminoacidi essenziali, che garantiscono una rapida crescita muscolare.
6 ° posto - Amino Energy di Optimum Nutrition
Una combinazione di energizzanti e amminoacidi. Vale la pena aggiungere:
- 270 g - 1130 rubli;
- 585 g - 2390 rubli;
- 75 compresse masticabili - 2100 rubli.
Tonifica tutto il corpo.
5 ° posto - Weider Pure Amino Egg
Al quinto posto c'è un altro complesso che stimola la sintesi proteica nel corpo e contribuisce alla rapida crescita della massa muscolare - WEIDER PURE AMINO EGG. L'integratore alimentare costa 1800 rubli per 300 compresse. Non ha praticamente effetti collaterali, quindi non ha limiti di età. Il suo compito è la crescita intensiva dei muscoli.
4 ° posto: compresse e capsule di Amino Gold di Ultimate Nutrition
Questa è la migliore preparazione equilibrata. Il suo costo:
- 250 compresse - 800 rubli;
- 250 capsule - 1.700 rubli;
- 325 capsule - 2150 rubli.
Contiene BCAA. Supporta il metabolismo, non è controindicato nei pazienti con patologia renale e articolare.
3 ° posto - Xtend di Scivation
Una preparazione complessa con proporzioni di componenti regolate con precisione: SCIVATION XTEND apre i primi tre. L'integratore alimentare costa 2600 rubli per 420 grammi. Stimola la sintesi proteica e previene la disgregazione dei tessuti.
2 ° posto - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Questo complesso aminoacidico superiore ad azione istantanea è al secondo posto. È su fruttosio, vitamine, colina sono inclusi nella composizione. Aiuta a far crescere i muscoli, utilizza i lipidi, genera energia. Fuori concorso per un migliore sollievo.
Costo:
- 948 ml - 1600 rubli;
- 474 ml - 100 rubli.
1 ° posto - Amino Liquid 50 di Scitec Nutrition
Il campione costa 1.700 rubli per 1.000 ml. Questo è un prodotto premium unico. Viene prodotto in soluzione, quindi viene assorbito istantaneamente e inizia ad agire: stimola la crescita dei muscoli e lo preserva anche in condizioni di fame. Riabilita i muscoli dopo l'allenamento, alleviando il dolore.
Quale è meglio: complesso di proteine o amminoacidi?
Il confronto è presentato nella tabella.
| Aminoacidi | Proteina |
| Non c'è bisogno di digerire, il che significa a priori un assorbimento più rapido degli amminoacidi. Le proteine devono prima essere scomposte in amminoacidi e solo successivamente smaltite. La differenza di azione è di un'ora. | Sazia meglio, il che significa che puoi mangiare proteine invece del cibo. In tal modo, apportando un cambiamento nel corpo a favore delle proteine e riducendo la quantità di grassi e carboidrati consumati. Questo è importante quando si è a dieta. E gli amminoacidi sono capsule e compresse, è impossibile averne abbastanza. |
| Contengono un minimo di carboidrati e lipidi, cioè sono più adatti per perdere chili in più. I complessi proteici contengono fino al 6% di grassi e oltre il 16% di carboidrati. | Si divisero lentamente. A volte è un vantaggio. Ad esempio, se bevi caseina di notte, puoi essere certo che gli aminoacidi verranno forniti regolarmente durante il sonno. Questo aiuta i muscoli a crescere o riparare. Gli amminoacidi sono completamente utilizzati nella prima ora. |
| Comoda forma di somministrazione: non è necessario alcun recipiente di miscelazione, che deve poi essere lavato. Non è necessario acquistare costantemente latte che diventa acido. Bevi solo acqua e basta. | Costa meno, il che risulta essere il più grande vantaggio, poiché il prezzo varia in modo significativo. Sembra essere la stessa cosa, ma gli additivi costano in modo diverso. Il motivo è che gli amminoacidi richiedono una maggiore purificazione. Per ottenerli, vengono elaborate proteine pronte per l'uso. |
Il punteggio è 3: 3. La scelta spetta all'atleta.
