Tè verde: composizione, proprietà utili e possibili danni

Il tè verde è una bevanda per la quale le foglie di un cespuglio di tè (camelia artigianale) vengono preparate con acqua calda o latte. Le foglie di tè verde preparate hanno un effetto benefico e persino curativo sul corpo umano. L'uso sistematico di una bevanda calda o fredda con latte, limone, cannella, gelsomino e melissa senza zucchero aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo e ad accelerare la combustione dei grassi. In altre parole, il tè verde, combinato con una buona alimentazione e uno stile di vita attivo, può aiutarti a perdere peso.

Per accelerare il processo di costruzione della massa muscolare, si consiglia agli atleti di sesso maschile di bere la bevanda mezz'ora prima dell'allenamento della forza. Dopo l'allenamento, il tè verde cinese ti aiuterà a recuperare e rinvigorire più velocemente, poiché contiene caffeina. L'estratto di tè verde è usato dalle donne in cosmetologia.

Composizione e calorie del tè verde

Il tè verde a foglia contiene minerali, antiossidanti (in particolare catechine), vitamine e caffeina. Il contenuto calorico delle foglie di tè secche per 100 g è di 140,7 kcal.

Valore energetico della bevanda finita:

• una tazza (250 ml) di tè verde senza zucchero - 1,6 kcal;
• con zucchero aggiunto - 32 kcal;
• con miele - 64 kcal;
• con latte - 12 kcal;
• con panna - 32 kcal;
• con gelsomino - 2 kcal;
• con zenzero - 1,8 kcal;
• con limone senza zucchero - 2,2 kcal;
• tè verde confezionato - 1,2 kcal.

Le bustine di tè sono benefiche per il corpo maschile e femminile solo se il prodotto è di alta qualità. Ma nella maggior parte dei casi, lo "scarto del tè" viene utilizzato per preparare bustine di tè, a cui vengono aggiunti aromi e altre sostanze nocive per migliorare il gusto. È meglio astenersi dall'acquistare una bevanda del genere. Un indicatore della qualità di una tale bevanda è il suo prezzo.

Valore nutritivo del tè verde a foglia per 100 g:

• grassi - 5,1 g;
• proteine ​​- 20 g;
• carboidrati - 4 g.

Il rapporto del tè BJU è rispettivamente 1 / 0,3 / 0,2.

La composizione chimica del tè verde naturale per 100 g sotto forma di un tavolo:

In media, una tazza di tè preparato contiene da 80 a 85 mg di caffeina, nel tè con gelsomino - 69-76 mg. La caffeina è un elemento controverso per il corpo. È uno stimolante che ha pro e contro. Ma l'amminoacido psicoattivo teanina, che si trova nelle foglie di tè verde, migliora l'efficacia della caffeina riducendo o addirittura eliminando completamente i suoi effetti collaterali. Pertanto, il tè verde, a differenza del caffè, non ha quasi controindicazioni.

L'estratto di tè verde contiene più tannini, enzimi e aminoacidi essenziali, oltre a caffeina, teobromina, acidi organici e minerali, in particolare ferro, fosforo, iodio, sodio, potassio e magnesio, in più di una normale bevanda alla crema. Inoltre, include teanina, acido pantotenico, niacina e vitamine K e C.

Benefici per il corpo e proprietà medicinali

Il tè verde naturale a base di foglie intere ha proprietà benefiche e medicinali.

Bevanda curativa con uso regolare:

1. Previene lo sviluppo del glaucoma.
2. Migliora la funzione cerebrale. Il tè verde è un'efficace misura preventiva contro l'Alzheimer e il morbo di Parkinson.
3. Riduce il rischio di cancro al seno e alla prostata.
4. Migliora l'attenzione e migliora la capacità di ricordare.
5. Accelera il metabolismo.
6. Riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache.
7. Riduce il livello di colesterolo "cattivo" nel sangue.
8. Rafforza il sistema immunitario e stimola l'attività fisica.
9. Normalizza il peso, elimina il gonfiore, accelera il processo di combustione dei grassi.
10. Elimina i disturbi digestivi come diarrea, colite e sintomi di dissenteria.
11. Accelera il processo di trattamento di malattie come faringite, rinite, stomatite, congiuntivite.
12. Ha un effetto preventivo contro le malattie gengivali.
13. Supporta il tono muscolare.
14. Riduce il rischio di contrarre l'HIV e altri virus.

Inoltre, nonostante il malinteso comune che il tè verde aumenti la pressione sanguigna, la bevanda ha l'effetto opposto e aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.

L'estratto di tè verde protegge la pelle dai raggi UV e previene l'invecchiamento. Per fare questo, è sufficiente lavare con tinture a base di estratto di tè. La procedura non solo protegge la pelle da fattori negativi esterni, ma le conferisce anche un aspetto fresco e rimuove i segni di stanchezza.

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Il tè alla cannella soddisfa la fame, alla melissa e alla menta - calma i nervi, con il timo - migliora la funzione cerebrale, con limone e miele - combatte le malattie infettive, con il gelsomino - fa fronte all'insonnia, con il latte - è usato per pulire i reni, con lo zenzero - per dimagrire. La bevanda a base di latte aiuta a neutralizzare la caffeina, quindi il tè al latte può essere bevuto anche da persone con malattie cardiache.

Nota: le bustine di tè hanno un effetto benefico simile se sono di buona qualità. Puoi tagliare una busta per il test. Se ci sono grandi pezzi di foglie e un minimo di immondizia, il tè è buono, altrimenti è una bevanda normale che non porta benefici all'organismo.

Tè verde per dimagrire

I benefici di perdita di peso si osservano solo dall'uso di crema pasticcera naturale e di estratto di tè verde. L'uso sistematico della bevanda energizza il corpo, rimuove i liquidi in eccesso dal corpo, mantiene i muscoli in buona forma e migliora il metabolismo. Il tè rimuove anche le tossine e le tossine e accelera il metabolismo, in modo che il cibo mangiato non venga immagazzinato nei grassi, ma venga rapidamente trasformato in energia.

Per le persone che soffrono di edema, si consiglia di aggiungere il latte al tè verde per migliorare l'effetto diuretico, ma si sconsiglia di bere la bevanda la sera.

Il tè verde senza zucchero aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo così l'appetito. Seguendo una dieta o una dieta ristretta, si prevengono i guasti e l'eccesso di cibo.

Per perdere peso, bevi una tazza di tè verde senza zucchero o miele da tre a sei volte al giorno. Si consiglia di bere la bevanda fredda, poiché il corpo dovrà spendere ulteriore energia per riscaldarla, a seguito della quale verranno bruciate più calorie.

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Inoltre, per migliorare i risultati, puoi fare una giornata di digiuno sul tè verde con latte una volta alla settimana. Per fare questo, versare 4 cucchiai di tè con 1,5 litri di latte caldo (temperatura di circa 80-90 gradi), infornare per 15-20 minuti. Bere durante il giorno. Oltre a lui, è consentito utilizzare acqua purificata.

Il tè verde può sostituire la cena bevendo una tazza di latte e cannella la sera un paio d'ore prima di coricarsi.

Controindicazioni e danni alla salute

Danni alla salute possono essere causati dall'uso di tè verde di bassa qualità.

Le controindicazioni al consumo della bevanda sono le seguenti:

• calore;
• ulcera allo stomaco;
• gastrite;
• insonnia dovuta alla presenza di caffeina;
• malattia del fegato;
• malattie renali dovute agli effetti diuretici;
• iperattività;
• gotta;
• artrite reumatoide;
• malattia della cistifellea.

Nota: il tè verde non deve essere preparato con acqua bollente, poiché l'alta temperatura distrugge quasi tutti i nutrienti.

Bere alcol insieme al tè verde può danneggiare il corpo, in particolare i reni.

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Risultato

Il tè verde è una bevanda salutare con proprietà medicinali. Promuove la perdita di peso, mantiene i muscoli in buona forma, rafforza l'immunità, purifica il corpo dalle tossine, dai liquidi in eccesso e dalle tossine. Inoltre, l'estratto di tè verde viene utilizzato in cosmetologia, fornendo un effetto ringiovanente sulla pelle del viso. Il consumo sistematico della bevanda normalizza i livelli di zucchero nel sangue, abbassa i livelli di colesterolo, accelera il metabolismo e migliora il benessere generale.

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