Quando segui la tua dieta, è importante considerare non solo le calorie, e non solo i prodotti e i piatti pronti. È importante tenere in considerazione l'indice glicemico, che sta diventando un indicatore molto importante non solo per i diabetici. Inoltre, è necessario tenere conto delle bevande che vengono consumate durante il giorno. È un errore pensare che qualunque cosa tu beva non abbia alcun effetto sulle calorie giornaliere e sui livelli di zucchero. Per capire meglio questo problema aiuterà la tabella degli indici glicemici delle bevande, che mostra chiaramente come cambia questo o quell'indicatore (incluso KBZHU).
| Nome | Glicemico indice | Contenuto calorico, kcal | Proteine, g in 100 g | Grassi, g per 100 g | Carboidrati, g in 100 g | |
| Brandy | 0-5 | 225 | 0 | 0 | 0,5 | |
| Vino bianco secco | 44 | 66 | 0,1 | – | 0,6 | |
| Vino da dessert | 30-40 | 153 | 0,5 | 0 | 16 | |
| Vino dolce fatto in casa | 30-50 | 60 | 0,2 | 0 | 0,2 | |
| Vino secco fatto in casa | 0-10 | 66 | 0,1 | 0 | 0,6 | |
| Vino rosso secco | 44 | 68 | 0,2 | – | 0,3 | |
| Vino liquoroso | 15-40 | – | – | – | – | |
| Vino semidolce | 5-15 | – | – | – | – | |
| Vino secco | 0-5 | 80 | 0 | 0 | 4 | |
| Whisky | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,4 | |
| Acqua pura non gassata | – | – | – | – | – | |
| Vodka | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Bevande gassate | 74 | 48 | – | – | 11,7 | |
| Cacao nel latte (senza zucchero) | 40 | 67 | 3,2 | 3,8 | 5,1 | |
| Kvass | 30 | 20,8 | 0,2 | – | 5 | |
| Composta di frutta (senza zucchero) | 60 | 60 | 0,8 | – | 14,2 | |
| Cognac | 0-5 | 239 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Caffè macinato | 42 | 58 | 0,7 | 1 | 11,2 | |
| Caffè naturale (senza zucchero) | 52 | 1 | 0,1 | 0,1 | – | |
| Liquore | 50-60 | 280 | 0 | 0 | 35 | |
| Versare | 10-35 | – | – | – | – | |
| Birra leggera | 5-15; 30-45 | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 | |
| Birra scura | 5-15; 70-110 | 48 | 0,3 | 0 | 5,7 | |
| Succo d'ananas (senza zucchero) | 46 | 53 | 0,4 | – | 13,4 | |
| Succo d'arancia (senza zucchero) | 40 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Succo confezionato | 70 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Succo d'uva (senza zucchero) | 48 | 56,4 | 0,3 | – | 13,8 | |
| Succo di pompelmo (senza zucchero) | 48 | 33 | 0,3 | – | 8 | |
| Succo di carota | 40 | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | |
| Succo di pomodoro | 15 | 18 | 1 | – | 3,5 | |
| Succo di mela (senza zucchero) | 40 | 44 | 0,5 | – | 9,1 | |
| Tequila | 0 | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 | |
| Tè verde (senza zucchero) | – | 0,1 | – | – | – | |
| Champagne semidolce | 15-30 | 88 | 0,2 | 0 | 5 | |
| Champagne secco | 0-5 | 55 | 0,1 | 0 | 0,2 | |
Puoi scaricare la tabella completa in modo da sapere sempre cosa puoi permetterti all'interno del tuo apporto calorico e tenendo conto dell'IG proprio qui.
