Kara Webb - Atleta CrossFit di nuova generazione

Se analizzi attentamente i risultati delle ultime due stagioni dei CrossFit Games, noterai che gli atleti islandesi sono sempre più sfollati dai nativi dell'Australia. Gli australiani, come nessun altro, stanno improvvisamente prendendo un enorme interesse per CrossFit. Lo ha confermato l'apparizione sull'Olimpo dei CrossFit Games della medaglia d'argento australiana del 2017. È l'atleta Kara Webb.

Kara è sicuramente un'atleta eccezionale. Nonostante il fatto che la ragazza abbia iniziato la sua carriera professionale nel crossfit quasi 5 anni fa, continua ancora a svilupparsi.

Con le sue stesse parole, è davvero pronta a vincere i Giochi del 2018 e farà tutto ciò che è in suo potere per questo.

Breve biografia

Kara Webb (@ karawebb1) è nata nel 1990 in una piccola città dell'Australia orientale, Brisbone. Fin dall'infanzia, era una ragazza molto atletica. La sua passione principale, come la maggior parte degli australiani, era il surf. In esso, a proposito, ha avuto molto successo ed è stata in grado di prendere diversi premi in concorsi tra scuole.

Dopo essersi diplomata al liceo, è andata all'università e allo stesso tempo ha conosciuto CrossFit. La storia della nostra conoscenza era estremamente semplice: Kara è venuta in un centro fitness, dove una delle discipline era CrossFit. Ed è lì che ha deciso di provare per la prima volta questo sport emergente.

Venendo al crossfit professionale

Non prendendo sul serio questo sport per i primi sei mesi, Kara ha comunque raggiunto i suoi obiettivi: è tornata a una buona forma fisica e una vita sottile. Ma la ragazza ha deciso di non fermarsi qui e sei mesi dopo ha provato per la prima volta a qualificarsi, ma non ha superato la selezione.

Allo stesso tempo, è nato il principio sportivo principale di Kara Webb, grazie al quale sta progredendo come atleta professionista fino ad oggi, vale a dire "diventa migliore di te stesso ora".

Dopo diversi anni di duro allenamento, l'atleta è finalmente riuscita a ottenere ciò che voleva ed è andata alle competizioni di crossfit, prima a livello regionale e poi ai Giochi. Quello che ha visto nelle competizioni mondiali era radicalmente diverso, sia nella complessità che nell'approccio stesso ai carichi, da quello che Kara era abituata a vedere nelle palestre di crossfit nazionali. Questo l'ha impressionata così tanto che la ragazza ha deciso con tutti i mezzi di diventare un vero campione.

Tutto ciò ha portato non solo al fatto che l'atleta è diventato medaglia d'argento alle ultime competizioni, ma anche a una serie di record che Kara Webb ha stabilito semplicemente "per caso". Alcuni di loro sono stati persino registrati nel Guinness dei primati, il che le fa un grande onore.

Aprire la tua sala

Nel periodo moderno, si possono notare non solo gli impressionanti risultati di Kara in preparazione per la prossima competizione, ma anche diversi fatti interessanti.

In primo luogo, l'atleta è diventata il primo allenatore di secondo livello in Australia e ha aperto la sua filiale nella sua città natale. Questa è una sala per l'élite, ad es. per le persone che decidono di fare CrossFit non solo perché è un ottimo sostituto del fitness classico, ma per partecipare alle competizioni a livello professionale.

Per aprire una palestra di crossfit, Kara ha ottenuto un prestito, che ha pagato già entro il primo anno di attività del club. Il fatto è che non c'era fine a coloro che desideravano allenarsi sotto la guida di uno dei migliori atleti del nostro tempo.

Principi di allenamento dell'atleta

Kara Webb si allena costantemente per migliorare. Ma, a differenza della maggior parte degli atleti che ammirano i principali concorrenti, ha scelto se stessa come principale rivale.

Non ha senso quanto ti alleni se non stai ottenendo grandi risultati. E ancora di più, non ha senso allenarsi se non puoi migliorare te stesso domani, dice Kara.

Tutto ciò la aiuta a migliorarsi costantemente. Quindi, di recente è entrata nel Guinness dei primati come una persona che è riuscita a sedersi con una pistola 42 volte in 60 secondi. Kara Webb ha quindi spinto facilmente 130 kg (286 lb).

Efficacia

Un dato interessante: se guardi la pagina con le statistiche ufficiali sul portale Reebok, allora dall'inizio del 2018, l'elenco ha indicato un cambiamento nel nome di uno dei migliori atleti in Australia. Quindi, Kara Webb è diventata Kara Sanders in matrimonio, il che, tuttavia, non ha in alcun modo influenzato i suoi risultati sportivi.

Kara Webb ha iniziato la sua carriera nel CrossFit all'età di 18 anni e dopo 3 anni è stata in grado di entrare nell'arena del crossfit professionale australiano. E nel 2012, è diventata la campionessa dell'Australia, ha difeso con successo la regione oceanica ed è arrivata ai giochi per la prima volta.

La differenza tra l'oceano regionale e le competizioni australiane ha impressionato così tanto l'atleta che ha deciso di cambiare completamente il suo programma di allenamento. Questo ha dato risultati e la ragazza è stata in grado di scalare più di 7 posizioni.

Successivamente, un leggero infortunio ricevuto durante le esibizioni regionali ha messo Kara fuori dal solco, ma già nel 2015 è entrata nella top 10. Le due stagioni successive sono diventate ancora più produttive per lei.

Passo alla vittoria

La stagione 17 avrebbe potuto essere un punto di riferimento per lei. L'atleta ha perso solo un paio di punti contro il vincitore, e anche allora per uno sfortunato incidente: i giudici non hanno contato diverse ripetizioni negli esercizi chiave, motivo per cui Kara ha perso quei punti che la separavano dal primo posto.

Tuttavia, l'atleta non si dispera e continua a migliorarsi per mostrare una forma completamente diversa nella stagione 2018 e difficilmente può raggiungere la vetta del podio della vittoria.

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Fattori principali

Se consideriamo le caratteristiche atletiche di un atleta separatamente dalle prestazioni, allora si può notare che è un'atleta orientata all'allenamento con indicatori piuttosto medi di forza esplosiva.

Kara prende questo difetto con versatilità, che originariamente era un obiettivo di sviluppo per gli atleti CrossFit. In particolare, è grazie alla sua versatilità che si esibisce con successo ai CrossFit Games. Può altrettanto bene spingere la barra e correre con una trave sulla spalla.

Infine

Naturalmente, atleti come Kara Webb e il suo connazionale = questa è la prova diretta che CrossFit ha perso il suo centro concentrato in Islanda e negli Stati Uniti. E, soprattutto, questi campioni ispirano la speranza che gli atleti di crossfit dei paesi della CSI saranno presto in grado di competere ad armi pari con altri atleti del mondo.

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