La corsa è un'attività molto utile per il corpo umano e per mantenerlo in buone condizioni. Molto spesso, la corsa a lunga distanza non viene eseguita volontariamente, poiché la monotonia è noiosa. Cosa fare di te stesso durante la corsa per diversificare questa attività sportiva, nonché per lo sviluppo simultaneo di corpo e anima.
Caratteristiche del jogging in luoghi diversi, cosa fare in questo momento?
Per lo più il jogging viene effettuato in parchi, foreste e altre aree verdi, palestre, a casa, se c'è un tapis roulant. Consideriamo le caratteristiche principali dei luoghi più comuni per correre e suggeriamo le migliori opzioni rispetto al tenersi occupati.
Nel parco
Un parco o un'altra area verde è la cosa più gratificante e divertente da correre. Il vantaggio sta nel fatto che questi luoghi, di regola, si trovano lontano da autostrade inquinate da gas nocivi, in una quantità sufficiente di aria pulita ottenuta da spazi verdi.
Un vantaggio importante di correre in tali luoghi è l'interessante configurazione di percorsi o marciapiedi. Naturalmente, quando il percorso del jogging non si trova lungo un cerchio monotono o rettilineo, ma lungo sentieri e sentieri tortuosi, questo rende la corsa la più interessante ed emozionante.
I percorsi per jogging non asfaltati sono ideali in quanto sono i più benefici per i tuoi piedi. Ma se nei parchi non ce ne sono, ma ci sono solo sentieri asfaltati, è necessario assumere un atteggiamento responsabile nella scelta delle scarpe per la corsa. Dovrebbe essere a suo agio e appositamente selezionata per questa attività.
Allo stadio
È bello fare sport in luoghi appositamente designati, tra molti degli stessi attivisti. Ma correre per lo stadio, ad ogni giro passato, diventa sempre più fastidioso. Vorrei immergermi in una bella atmosfera per non notare questi cerchi monotoni.
In palestra
Correre su un tapis roulant in palestra non è divertente. A differenza di altri posti, l'immagine davanti agli occhi del corridore è sempre la stessa. Naturalmente, la tecnologia moderna ha reso i tapis roulant versatili. È possibile regolare la velocità e persino l'angolo di inclinazione della distanza di corsa.
Ma oltre al sensore elettronico che mostra la velocità e la distanza percorsa, non c'è altro da fare. E non puoi guardarti troppo intorno, soprattutto ad alta velocità di marcia, perché c'è il rischio di cadere dal nastro trasportatore in movimento. Pertanto, per questa scelta di questo luogo per lo sport, è necessario scegliere le attività più comode.
Case
Tutti sognano di avere la propria palestra o almeno un tapis roulant a casa. Ma acquistando un simulatore, la voglia di utilizzarlo scompare nel tempo, soprattutto per i lunghi allenamenti.
È molto noioso fare passi veloci e monotoni circondati da quattro mura. Per esercitarsi a casa, è necessario creare l'atmosfera più confortevole che favorisca il desiderio di fare jogging.
Idee da fare mentre si fa jogging
Abbiamo selezionato i luoghi più comuni per la corsa, ora selezioneremo le opzioni più interessanti per come diversificare la tua corsa in tali condizioni.
Musica
Ascoltare la musica mentre corri è l'opzione più versatile. È adatto a tutti i luoghi di jogging elencati. Una traccia opportunamente selezionata ti tirerà su di morale, ti sosterrà con note tonificanti e ti aiuterà anche ad aprire il tuo secondo vento.
I produttori ora offrono molti tipi di auricolari che si adattano perfettamente alle tue orecchie, anche con una corsa intensa. Cuffie nelle orecchie, accendi la tua traccia preferita e percorri lunghe distanze!
Video e film
Puoi guardare video e film mentre fai jogging a casa. Soprattutto se il simulatore è vicino alla TV, puoi guardare il tuo film in esecuzione preferito, serie TV, videoclip e fare jogging facilmente.
Audiolibri
Anche se non sarai in grado di leggere libri mentre corri, ascoltare un libro affascinante con le cuffie è un'ottima opzione per correre. Questo è l'esempio in cui ti stai sviluppando in parallelo sia fisicamente che mentalmente.
Imparare le lingue straniere
Un'altra opzione per uno sviluppo multiforme. Scarica lezioni audio per imparare la lingua straniera desiderata sul tuo lettore e vai a correre. Una corsa del genere sarà doppiamente utile, rafforzerai il tuo corpo e aumenterai anche il tuo vocabolario di parole straniere.
Guardando in giro
Puoi semplicemente correre, non usare alcuna tecnologia, ma guardarti intorno. Osserva la natura, gente, cara. Ma devi stare attento a non perdere il controllo ea non cadere, soprattutto quando si tratta di correre su un tapis roulant.
Spegni solo la testa
Spegni la testa, concentrati solo sulla respirazione e sulla corsa, forse, ma non tutti possono farlo. Per fare questo, devi immergerti completamente nella corsa e goderti il processo.
La corsa è un'attività interessante, soprattutto se a questo processo aggiungi i tuoi hobby: musica, libri, lingue straniere. Dopotutto, combinando lo sport e la tua attività preferita, condurrai un allenamento con benefici non solo per il corpo, ma anche per l'anima.
