Come scegliere il tapis roulant giusto per la tua casa. I migliori modelli di simulatore, recensioni, prezzi

Stai cercando di perdere peso, rafforzare i muscoli o migliorare la respirazione? Gli esperti considerano la corsa uno dei tipi più efficaci di carichi cardio; è durante questo periodo che tutti i muscoli del corpo sono coinvolti al massimo.

Fare jogging all'aperto oa casa: scegli tu. Ciascuna delle opzioni presenta vantaggi e svantaggi. Soffermiamoci sugli esercizi cardio usando i tapis roulant domestici.

Istruzioni dettagliate per la scelta di un tapis roulant per la casa

Quindi, per scegliere l'opzione di maggior successo per te, devi evidenziare i requisiti:

• Di che larghezza, lunghezza dovresti scegliere un tapis roulant? (È necessario tenere conto dell'altezza, del peso di tutti i membri della famiglia che utilizzeranno il simulatore).
• Quale potenza del motore e velocità di guida saranno sufficienti per la tua famiglia?
• Di quali funzionalità aggiuntive hai bisogno e cosa può essere trascurato?

Successivamente, attiriamo l'attenzione sulle tue capacità, ovvero:

1. Sei in grado di utilizzare un trainer meccanico? Sei abbastanza forte per mettere in movimento la tela in modo indipendente? Esistono controindicazioni mediche (vene varicose, malattie delle articolazioni del ginocchio) per l'utilizzo di questo tipo di binario?
2. Riesci ad adattarti al ritmo dato della traccia elettrica? Funziona in una modalità preselezionata o autocompilata a cui dovrai abituarti.
3. Quanto pensi di spendere? La particolarità dei tapis roulant è che, a causa delle loro diverse funzioni e caratteristiche, il loro prezzo varia da 6-7 mila a 1 milione di rubli.
4. Confronta l'elenco dei tuoi desideri e capacità, se coincidono, è ora di decidere finalmente il modello del simulatore. In caso contrario, determina qual è stato il tuo errore. Le seguenti informazioni ti daranno le risposte alle restanti domande.

Criteri generali per la scelta di un tapis roulant

Cosa cercare quando si sceglie

Prima di scoprire le caratteristiche, è necessario prestare attenzione ad alcune caratteristiche esterne:

• La cintura del tapis roulant dovrebbe essere composta da più strati, nel qual caso durerà molto più a lungo.
• Un ulteriore vantaggio se è bilaterale (se necessario, puoi capovolgerlo).
• Il piatto dovrebbe muoversi e frenare dolcemente, senza sobbalzi.
• Se le dimensioni del tuo appartamento non sono così grandi, scegli un simulatore con la possibilità di spostarti o piegarsi.
• La funzionalità del computer dovrebbe essere il più semplice e comprensibile possibile.
• È auspicabile che il telaio sia in alluminio. In primo luogo, sarà molto più facile spostare il simulatore in casa. In secondo luogo, il suo ammortamento sarà maggiore.
• Meno rumore fa la pista, più divertenti saranno le attività.

Tipi e tipi di tapis roulant

Passiamo direttamente alle caratteristiche del simulatore. Per prima cosa devi decidere il tipo: meccanico o elettrico?

Un binario meccanico consiste nel mettere in movimento la tela grazie ai propri sforzi, ovvero, spingendo con i piedi, la si fa ruotare attorno al telaio. Il vantaggio di un tale sistema è che hai la capacità di regolare la tua velocità da solo e la tua corsa è vicina alle condizioni naturali.

Ma allo stesso tempo, ci vuole molta più energia, non è per niente che le persone con le gambe doloranti non sono consigliate di acquistare tali brani. Il trainer meccanico ha meno funzioni: di regola, il display LCD mostra solo la velocità di movimento, la frequenza cardiaca, le calorie bruciate, il tempo di allenamento, la distanza percorsa. A causa del numero minimo di funzioni, la versione meccanica ha un prezzo inferiore.

La traccia elettrica utilizza un ritmo impostato (utilizzando determinati programmi sul display), ad es. non è possibile modificarlo durante un allenamento senza cambiare la modalità. Sebbene sia più facile utilizzare un simile simulatore, ha più funzioni aggiuntive: ad esempio, puoi scegliere un programma in base all'obiettivo che persegui durante la corsa. Esistono programmi separati per la perdita di peso, la correzione di alcuni muscoli delle gambe, l'allenamento della respirazione. I modelli più costosi hanno anche un lettore integrato (potrebbe non essere utilizzato a casa).

Quindi, passiamo alle caratteristiche specifiche dei tapis roulant.

Lunghezza e larghezza della lama

I tapis roulant hanno una larghezza di 30-55 cm e una lunghezza di 110-150 cm. Di cosa bisogna tenere conto quando si sceglie la misura della cintura:

• La scelta dipende dalla corporatura, altezza, lunghezza del passo, velocità di corsa.
• Fondamentalmente, la preferenza è data a un simulatore largo 40 cm, lungo 120-130 cm Le loro dimensioni sono sufficienti per l'allenamento, non occupano spazio extra in casa.
• Se, tuttavia, scegliete un simulatore con una lunghezza e una larghezza della coperta maggiori, ricordate: per mettere in movimento un nastro del genere, la potenza deve essere maggiore, quindi si paga in eccesso per le dimensioni del simulatore e la potenza del motore.
• Se c'è la possibilità di testare il simulatore prima dell'acquisto, usalo. Stimare la lunghezza e la larghezza della tela non sarà un grosso problema.

Ammortizzazione durante la corsa

Molti modelli di tapis roulant moderni richiedono uno speciale sistema di ammortizzazione. Comprendiamolo più in dettaglio:

1. L'ammortizzazione è essenziale per ridurre lo sforzo sulle gambe durante la corsa.
2. I movimenti durante la corsa naturale e l'allenamento sul simulatore sono radicalmente diversi, rispettivamente, il carico sul corpo è diverso.
3. L'ammortizzazione è solitamente un design speciale del ponte. Il tessuto è multistrato, più spesso e più resistente. Lo strato superiore è più morbido, si riprende più velocemente quando viene premuto.
4. Per le persone con gambe doloranti o che si stanno riprendendo da vari tipi di lesioni, è necessario assorbire gli urti.
5. La macchina può essere utilizzata senza la funzione di assorbimento degli urti? È possibile, ma la sua disponibilità sarà un ulteriore vantaggio.

Regolazione dell'angolo di inclinazione

Caratteristiche della regolazione dell'angolo di inclinazione e la sua scelta per diversi scopi di allenamento:

• L'angolo di inclinazione del nastro del tapis roulant varia da 3 ° a 40 °.
• Maggiore è l'angolo di inclinazione, maggiore è lo sforzo necessario per superare la distanza.
• Sui modelli meccanici, l'inclinazione è prevalentemente manuale; basta regolarla prima di iniziare l'allenamento.
• I modelli elettrici hanno una funzione di regolazione dell'inclinazione dal display.
• Se utilizzi modalità specifiche, l'inclinazione potrebbe cambiare durante l'allenamento.
• La corsa per dimagrire viene eseguita principalmente con un angolo di 8-10 °, per l'allenamento muscolare - oltre 10 °.

Ingegneria della sicurezza

Per una sicurezza assoluta durante l'utilizzo del tapis roulant, è necessario sia seguire alcune regole da soli sia essere consapevoli del sistema di sicurezza creato dagli sviluppatori:

1. Ogni tapis roulant è progettato con una superficie antiscivolo per proteggere l'utente da cadute e lesioni.
2. Ci sono due corsie ai lati della pista. È con loro che devi iniziare a correre (non appena la tela inizia a muoversi, calpestala con attenzione).
3. La chiave di sicurezza è progettata per prevenire lesioni da caduta. Inserisci la chiave nel simulatore, attacca l'altra estremità ai tuoi vestiti, quindi in caso di caduta indesiderata, la chiave verrà estratta dal corpo del binario, la cintura si fermerà, eviterai spiacevoli conseguenze. Non trascurare questo momento!
4. Controllare periodicamente il tapis roulant per rilevare eventuali guasti. Se ce ne sono, utilizzare il tapis roulant finché non vengono rimossi!
5. Ricorda: sei responsabile della tua salute, se stai mirando ad allenamenti estenuanti, non sarà superfluo consultare un medico!

Programmi di allenamento integrati

Come accennato in precedenza, i trainer elettrici hanno più funzioni, inclusi programmi di formazione integrati:

• I programmi classici è l'elenco principale dei programmi integrati.
• Il controllo manuale è un comando che consente all'utente di regolare in modo indipendente il carico in base alle capacità individuali.
• Quick Start è un programma che avvia immediatamente un allenamento (solitamente utilizzato per riscaldarsi).
• L'intervallo è una routine comunemente utilizzata per l'allenamento cardiovascolare che combina corsa intensa e rilassamento.
• Bruciagrassi - Programma di allenamento a lungo termine a bassa intensità, il metodo più efficace per bruciare il grasso sottocutaneo
• L'allenamento dei glutei è un programma mirato a caricare i glutei.
• Lo sviluppo della forza è un regime volto ad aumentare gradualmente il carico, che viene poi applicato il 25% del tempo di avvicinamento e nuovamente ridotto.
• Random Sequence è un programma per coloro che non aderiscono a un obiettivo specifico, cercando semplicemente di mantenere il proprio corpo in forma.
• Il defaticamento è un programma che riduce gradualmente l'intensità del carico alla fine dell'allenamento.
• Terreno collinare: una modalità che simula la corsa o la camminata su terreni montuosi. Presuppone una variazione regolare della pendenza della tela.
• Traccia (o traccia): una modalità con una determinata distanza consente di monitorare i risultati della corsa a determinate distanze.
• Programmi dipendenti dal polso - modalità mirate a mantenere la frequenza cardiaca regolando il carico per tutto il tempo di esecuzione.
• Perdita di peso con controllo dell'impulso: l'impulso non supera il 65% del valore massimo possibile. Allenamenti lunghi con carico ridotto.
• Il fitness test è una modalità per valutare la propria forma fisica. Il grado di fitness del corpo è determinato dal tempo durante il quale il polso di una persona torna alla normalità.
• Programmi personalizzati - modalità di allenamento precedentemente impostate dagli utenti del simulatore. Vengono salvati nel menu per un uso successivo. La velocità, la pendenza del nastro e il tempo sono selezionati indipendentemente.

Altri parametri che influenzano la selezione del tapis roulant

• Presta attenzione al peso massimo possibile, dovrebbe essere del 10-15% superiore al tuo.
• Non è necessario tenere conto della potenza di picco del motore, ma quella costante, è lei che è responsabile del mantenimento di una certa velocità. Lasciati guidare dai tuoi obiettivi e caratteristiche di fitness.
• La garanzia per il simulatore deve essere di almeno 3 anni, per modelli di qualità superiore e costosi può durare a vita.

Prezzi del tapis roulant domestico

I prezzi per i tapis roulant vanno da 8-9 mila rubli a 1 milione Di norma, i modelli più economici sono meccanici, i trainer elettrici affidabili costano oltre 20 mila rubli. I modelli più costosi sono dotati di programmi aggiuntivi, realizzati con materiali più costosi e hanno un lungo periodo di garanzia. Sono spesso indicati come simulatori semi-professionali o professionali.

I produttori più affidabili

I produttori più competitivi possono essere identificati sul mercato del tapis roulant. È la loro tecnica la più durevole, affidabile, piacevole da usare:

1. Matrice
2. Horizon fitness
3. Torneo
4. Casa in forma
5. Atemi
6. Carbonio
7. Palestra di bronzo

I 15 migliori modelli migliori

Quindi, evidenziamo i simulatori più collaudati che gli utenti amano. Nella categoria di prezzo più basso, i marchi più popolari sono:

1. HouseFit HT-9110 HP - una pista meccanica, che costa solo 10 mila rubli, resiste a un peso fino a 100 kg, c'è un misuratore di impulsi, la possibilità di cambiare l'angolo di inclinazione. Lo svantaggio principale è che la tela non è troppo grande.
2. Torneo Linia T-203 - il prezzo varia da 19 a 21 mila rubli, la velocità raggiunge i 13 km / h, la potenza del motore è di 1 CV, c'è un sistema di ammortamento, il peso può raggiungere i 100 kg.
3. Yukon di carbonio - il prezzo è di 23-25 ​​mila rubli, la pista è destinata a un utente inesperto, la velocità è fino a 10 km / h, il peso è fino a 90 kg, uno degli svantaggi è la mancanza di un sensore di frequenza cardiaca.
4. HouseFit HT-9087HP - il costo è di circa 29 mila rubli, un'opzione abbastanza adatta per i dilettanti fino a 100 kg, la velocità della tela è fino a 12 km / h.
5. Carbon T404 - costo da 30 mila rubli, c'è un sistema di ammortamento, 12 diverse modalità, velocità possibile - fino a 10 km / h.

La fascia media comprende modelli ricchi di funzionalità.

1. L'orizzonte si evolve - prezzo da 50 mila rubli, velocità massima - 10 km / h, peso - 120 kg, c'è la possibilità di piegare, un motore con una capacità di 1,5 CV, 3 programmi integrati.
2. Carbon T604 - costa 47 mila rubli, peso fino a 130 kg, velocità - fino a 14 km / h.
3. HouseFit HT-9120 HP - il prezzo è di circa 45 mila rubli, il peso dell'utente è fino a 120 kg, la velocità è fino a 14 km / h, c'è un sistema di ammortamento, la possibilità di cambiare l'angolo del web.
4. Carbon T754 HRC - 52 mila rubli, 15 programmi diversi, velocità fino a 16 km / h, ci sono modalità e funzioni aggiuntive
5. CARBON T756 HRC - 55 mila rubli, potenza costante 2,5 CV, peso fino a 140 kg, 22 programmi.

Nella categoria di prezzo più alta, il peso dell'utente può raggiungere 150-180 kg, la velocità è di 24 km / h, il numero di programmi va da 10 a 40, incl. dipendente dal polso.

I modelli più apprezzati:

1. MATRIX T1X - 300 mila rubli
2. Bronze Gym T800 LC - 145 mila rubli
3. Bronze Gym T900 Pro - 258 mila rubli
4. Vision Fitness T60 - 310 mila rubli
5. Horizon Elite T5000 - 207 mila rubli

Vantaggi e svantaggi dei tapis roulant domestici

Quindi, comprese le caratteristiche dei tapis roulant, ne evidenziamo i principali vantaggi:

• Ti permettono di allenare la respirazione, mantenere il tuo corpo in forma, monitorare il tuo peso a casa (cioè in qualsiasi stagione, indipendentemente dalle condizioni meteorologiche).
• È possibile utilizzare il programma per risolvere un problema specifico.
• Molte macchine per esercizi offrono un sistema di ammortizzazione che anche le persone con gambe doloranti possono esercitare.
• L'uso del tapis roulant può essere combinato con altre attività: guardare una serie TV, ascoltare la tua musica preferita o lezioni.

Tuttavia, vale la pena ricordare che il tapis roulant presenta diversi svantaggi:

• La corsa su tapis roulant non sostituisce la corsa naturale all'aperto, qualunque sia la macchina scelta.
• Alcuni modelli di tapis roulant sono abbastanza grandi da occupare molto spazio interno.
• I marchi più economici si consumano rapidamente e richiedono fondi.

Recensioni di tapis roulant

Per due mesi di utilizzo ho perso più di 2 kg, puntando a risultati maggiori. Alternando la corsa ad altri esercizi. A proposito, il simulatore include una panca per il pompaggio della stampa (io uso Quant-sport).

Maria

Uso un simulatore meccanico da circa 2 mesi, ora occupa solo lo spazio di casa! Consiglio vivamente di sceglierne uno elettrico, ti stanca catastroficamente le gambe! O forse l'opzione migliore è semplicemente acquistare un abbonamento a una palestra?

Speranza

Mettere da parte 15-20 minuti a casa su un tapis roulant si è rivelato molto più facile che costringerti a correre all'aria aperta ogni volta. Se decidi, acquista! Sto usando Atemi AT 627, ci sono vantaggi e svantaggi, come altri modelli.

Alexandra

Uso la pista elettrica Oxygen Laguna da più di un anno. Non ho mai abbandonato le lezioni, sono contento della mia scelta, funzionalità, qualità del simulatore!

Alina

Tutta la famiglia utilizza da circa un anno la pista Torneo Magic, un modello molto conveniente! L'abbiamo comprato per 49 mila rubli, 2 cavalli, è abbastanza conveniente per tutti gli utenti, non fermiamo le lezioni, puntiamo a grandi risultati!

Egor

Quindi, correre sul tapis roulant presenta una serie di vantaggi e svantaggi. Se sei fermamente convinto della tua intenzione di acquistare un simulatore, lasciati guidare, prima di tutto, dagli scopi per cui lo stai acquistando, dal livello della tua forma fisica e, ovviamente, dal peso e dalle dimensioni del corpo. Felice shopping!

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