La distanza unica della maratona ha una lunghezza di esattamente 42 km 195 m, questa è una vetta incredibile, dove molti atleti di maratona da tutto il mondo hanno già scalato.
Per diventare un maratoneta occorrono molti anni e un allenamento razionale, la maratona come disciplina generale fu costituita nel lontano 1896, solo allora vi parteciparono solo uomini.
Descrizione della maratona di 42 km
La maratona di 42 km e 195 m è familiare letteralmente a tutti i cittadini del mondo, una disciplina atletica unica emersa nel 1896 per gli uomini e nel 1984 per le donne, cioè cento anni dopo. Una maratona in senso ampio e generale è una corsa lunga, lunga, che include la corsa estrema o su terreni accidentati.
Le origini della maratona risalgono all'antica Grecia, quando un guerriero greco riuscì a portare la notizia della vittoria dei greci ai suoi connazionali, quindi corse per 34,5 km fino ad Atene. E questo guerriero è fuggito dal luogo Marathon, dove si è svolta la battaglia stessa.
Le più famose e prime Olimpiadi si svolsero nel 1896 ad Atene, dove il primo vincitore fu un greco che mostrò ottimi risultati di corsa, sebbene usasse il doping sotto forma di vino, che placò la sua sete.
Cos'è la preparazione alla maratona
Per correre una maratona così difficile e grande richiede una buona e lunga preparazione secondo il piano, e anche assicurarsi di fare gare regolari di 1 km, 3 km, 5 km, così come 10 km, e così via secondo il programma. Sarà possibile correre sia nel parco che nello stadio, non è necessario fare allenamenti difficili, queste attività devono essere divertenti e gioiose.
Puoi anche usare diversi software tecnici, può essere un metronomo di tipo musicale installato su uno smartphone. Si consiglia inoltre di avere un idrometro e un cardiofrequenzimetro che ti diranno quando fermarti a bere acqua, oltre a fare una breve sosta per strada, se corri 50-60 km per 7 giorni, allora non dovrebbero esserci problemi in una maratona di 42 km.
Storia dei record mondiali
Nelle donne, le Olimpiadi
- XXIII Olimpiade - 1984 Los Angeles, Joan Benoit 1 ° posto 2:24:52 USA
- XXIV Olimpiade - 1988, Seul, Rosa Maria mota Correia DOS Santos, 2:25:40, Portogallo
- XXV Olimpiadi - 1992 Barcellona, Valentina Egorova, CSI, 2:32:41
- XXVI Olimpiadi - 1996, Atlanta, Fatuma Roba, Etiopia, 2:26:05
- XXVII Olimpiade - 2000, Sydney, Takahashi, Giappone, 2:23:14
- XXVIII Olimpiade - 2004, Atene, Mizuki, Giappone, 2:26:20
- XXIX Olimpiade - 2008, Pechino, Constantin Tomescu, Romania, 2:26:44
- XXX Olimpiade - 2012, Londra, Tiki Gelana, Etiopia, 2:23:07
- XXXI Olimpiade - 2016, Rio de Janeiro, Kipchoge, Kenya, 2:08:44
Negli uomini, le Olimpiadi
- I Olimpiadi 6-15 aprile 1896, Atene, Spiridon Louis, Grecia, 2:58
- II Olimpiade 1900, Parigi, Michel Johann Theato, Lussemburgo, 2:59:45
- III Olimpiadi 1904, St. Louis, Thomas J. Hicks, USA, 3:28:53
- IV Olimpiadi 1908, Londra, Joe Joseph Heys, USA, 2:55:19
- V Olimpiade 1912, Stoccolma Mcarthur, 2:36:54
- VII Olimpiade (1920, Anversa, Hannes Kolehvfinen, Finlandia, 2:32:35
- VIII Olimpiade (1924, Parigi, Albin Oskar Stenrus, Finlandia, 2:41:23)
- IX Olimpiade (1928, Amsterdam, Mohamed Bougera Ouafi, Francia, 2:29:01
- X Olimpiadi (1932, Los Angeles, Juan Carlos Zabala, Argentina, 2:31:36)
- XI Olimpiadi (1936, Berlino, figlio di Kitay, Giappone, 2:29:19
- XIII Olimpiade (1948, Londra, Delfo Carbero, Argentina, 2:34:52
- XV Olimpiade (1952, Helsinki, Emil Zatopek, Cecoslovacchia, 2:23:03
- XVI Olimpiade (1956, Melbourne), Alena Ohara Mimone, Francia, 2:26:00
- XVII Olimpiade (1960, Roma), Abeb Bikila, Etiopia, 2:15:16
- XVIII Olimpiadi (1964, Tokyo), Abebe Bikila, Etiopia, 2:12:11
- XIX Olimpiadi (1968, Città del Messico), Mamo Wolde, Etiopia, 2:20:26
- XX Olympiad (1972, Monaco), Frank Shorter, USA, 2:12:19
- XXI Olimpiadi (1976, Montreal), Waldemar Kerpinski, Germania dell'Est, 2:09:55
- XXII Olimpiade (1980, Mosca), Waldemar Kempinski, RDT, 2:11:03
- XXIII Olimpiade (1984, Los Angeles), Carlos Alberpto Lopez Sousa, Potrugalia, 2:09:21
- XXIV Olimpiade (1984, Seoul), Gelindo Bordin, Italia, 2:10:32
- XXV Olimpiadi (1992, Barcellona), Young-cho Hwang, Corea, 2:13:23
- XXVI Olimpiadi (1996, Atlanta), Josiah Chugwane, Africa, 2:12:36
- XXVII Olimpiadi - 2000, Sydney, G. Abera, Etiopia, 2:10:11
- XXVIII Olimpiade - 2004, Atene, San Baldini, 2:10
- XXIX Olimpiade - 2008, Pechino, Samuel Kamu Wansiru, Kenya, 2:06:32
- XXX Olimpiade - 2012, Londra, Steven Kiprogich, Uganda, 2:08:01
- XXXI Olimpiadi - 2016, Rio de Janeiro, Eliud Kipchogi, Kenya, 2:08:44
Record mondiale nella maratona femminile
Oggi il record mondiale totale nella maratona di 42 km appartiene all'atleta britannico Radcliffe, che ha percorso la distanza in 2 ore e 15 minuti. Un tale record è stato fatto da J. Radcliffe nel 2003 ad aprile, è stato allora che si è svolto questo evento unico, che è diventato ampiamente noto oggi, era un record mondiale e non potevano ancora batterlo.
Radcliffe ha gareggiato poi nella British Marathon, dove ha concluso con una performance strepitosa, sorprendendo il pubblico londinese con la sua gara. Jane ha raggiunto un tale picco quando aveva circa trent'anni, e prima ancora, nel 2012, ha subito registrato due record, 1 ° a Londra e 2-1 a Chicago. Oggi questo atleta è specializzato in lunghe distanze generali, così come nella corsa in autostrada e in varie difficili piste di fondo.
Sull'atleta
Jane è nata nel Cheshire a Davenham, fin dall'infanzia era una bambina normale e debole che soffriva molto di asma, e ha iniziato a praticare sport sotto l'influenza e la supervisione di suo padre, un famoso corridore in quel momento. I suoi primi successi arrivarono nel 1992, quando divenne una campionessa, e poi nel 1997 vinse ancora l'argento nel grande campionato di sci di fondo.
Poi nel 1998 e nel 2003 è stata campionessa di cross country in Europa, inoltre, ha partecipato ai Giochi Olimpici dal 1996, sebbene non fosse mai salita a più di 4 posti, e nel 2002, 2003 e 2005 è diventata la prima in prestigiose maratone. America e Londra.
Ha stabilito il suo record mondiale unico nel 2003 con la London Great Marathon, che ha corso in 2:15:25. Oggi vive a Monaco, sposa Radcliffe dal 2001, ha una figlia, Isla, nata nel 2007, e nel 2010 è apparso un altro figlio, Raphael, oggi Radcliffe è già in pensione.
Come sono andate le gare
Un evento unico nella vita di Jane Radcliffe ha avuto luogo nel 2003, il 13 aprile, quando ha gareggiato nella maratona femminile e si è conclusa davanti a un pubblico britannico entusiasta, registrando un record unico. Questa maratona di Londra si tiene ogni anno in Gran Bretagna ed è una delle sei più grandi al mondo.
La pista della maratona è stata la più veloce, confortevole e pianeggiante, il percorso corre a Londra da est a Blackheath, quindi attraverso Woolwich e Charlton verso ovest fino a Greenwich e attraverso il Tamigi fino a Buckingham Palace. Jane Radcliffe ha realizzato un record unico che non è stato ancora battuto in tutti gli anni di competizione.
Record mondiale nella maratona maschile
Il record unico al mondo per la maratona tra uomini di oggi appartiene all'atleta keniota Dennis Kimetto, che ha percorso la distanza di 42 km in sole 2 ore e 2 minuti, questo era il 2014.
Era la famosa grande maratona di Berlino, dove il keniota ha battuto il vecchio record fatto da Wilson Kipsang l'anno prima, nel 2014 erano già più di quarantamila i partecipanti. Già a metà di questa distanza, Quimetto si è aggrappato a sette leader, dopo di che li ha prima corsi e poi superati, e ha già capito cosa avrebbe fatto il record mondiale alla fine della distanza stessa.
Sul corridore
Dennis Quimetto ha fatto davvero un evento storico unico, in quanto un uomo ha corso per la prima volta una grande e difficile maratona in due ore e due minuti.
Con questo risultato, un maratoneta del Kenya ha inscritto un nome personale nella storia dello sport in lettere d'oro, che è stato un risultato notevole per il mondo. Qui Quimetto ha subito preso un passo veloce ed è diventato chiaro a tutti che il vecchio record del mondo sarebbe stato sicuramente minacciato.
Questa maratona era già la quarta per il keniano, di cui è riuscito a vincere tutte e tre. Dennis era fiducioso che a Berlino 2014 avrebbe definitivamente battuto il vecchio record fatto dal suo connazionale Wilson e sarebbe corso più veloce di 2:03:00. Ha detto chiaramente che se il tempo a Berlino è buono, allora il record sarà sicuramente suo, ha detto Dennis Quimetto in precedenza.
Com'è andata la maratona
La Maratona di Berlino di solito si svolge a settembre nella capitale ed è già la seconda più grande del mondo; ora vi prendono parte oltre quarantamila atleti provenienti da 120 paesi del mondo. La distanza qui era tradizionale e l'inizio stesso è andato proprio nella capitale della Germania, lungo questo percorso c'erano più di un milione di fan e gruppi musicali.
Questa splendida vacanza aveva uno stile incredibile, all'inizio c'erano sette leader, anche se al traguardo dei 30 km ne erano rimasti solo tre. Qui Quimetto ha continuato a correre limpido e sicuro ed è passato con Mutai quasi allo stesso livello, e già a 38 chilometri è diventato il primo e ha superato tutti i maratoneti.
La distanza totale della maratona di 42 km e 195 m è un inizio speciale e unico, dove molti vogliono salire almeno una volta nella vita. Solo per partecipare a una maratona è necessario avvicinarsi a questo momento in modo razionale, essendosi preparato seriamente per questa materia, un maratoneta deve sapere bene cosa sia la corsa.
Ognuno di questi partecipanti deve avere un'ammissione da un medico, anche se i limiti di età non sono ovunque, cioè puoi diventare un maratoneta anche in età avanzata. Tradizionalmente, le partenze si svolgono in autostrada senza grandi differenze, sebbene ci siano anche partenze dove il terreno può essere estremo e difficile.