L'articolazione del ginocchio è spesso soggetta a carichi pesanti. Soprattutto spesso questo problema si verifica nelle persone che sono coinvolte in uno sport come la corsa.
I clic nel ginocchio possono verificarsi sia durante la corsa che quando si cammina con calma. Questo tipo di disagio può essere causato da malattie del sistema scheletrico.
Scatti nel ginocchio quando si cammina e si corre - cause
Un'articolazione sana non emette suoni o sintomi di dolore specifici durante il movimento. Spesso, molti atleti iniziano a notare dei clic durante l'esercizio, tali suoni aumentano gradualmente e diventano costanti.
I clic possono verificarsi mentre si accovaccia, si cammina o si corre. Per identificare le cause che contribuiscono al disagio, è necessario contattare un istituto medico. Fattori esterni e malattie croniche che sono passati a uno stadio di esacerbazione possono causare disagio.
Eccessivo stress sulle articolazioni del ginocchio
L'articolazione del ginocchio riceve un doppio livello di stress durante l'esercizio. Le persone che trascorrono la maggior parte del loro tempo in allenamento e spesso cedono allo sforzo fisico contribuiscono alla rapida usura dell'articolazione.
Il tessuto cartilagineo si deforma, provocando uno scricchiolio che aumenta nel tempo. In assenza di un trattamento tempestivo, appare un processo infiammatorio, che è accompagnato da dolore durante il movimento.
Attrito legamentoso
Questo tipo di problema sorge a causa della proliferazione del tessuto cartilagineo che si trova nell'articolazione. Di conseguenza, i legamenti e la cartilagine si sfregano l'uno contro l'altro, si verificano clic e altri suoni sgradevoli. Questo problema si manifesta più spesso quando si piegano le gambe e durante una corsa veloce.
Lesione dei tendini e dei legamenti dell'articolazione del ginocchio
Legamenti e tendini sono elastici e possono cambiare leggermente con il movimento. Tuttavia, con uno sforzo prolungato e movimenti improvvisi, possono verificarsi danni, con conseguenti clic durante la corsa e sintomi di dolore. Con il trattamento corretto, i legamenti vengono ripristinati e i clic spiacevoli scompaiono.
Sindrome del tratto iotibiale
È considerato uno dei casi più comuni di suoni sgradevoli al ginocchio durante il movimento. L'articolazione del ginocchio è collegata da un tendine alla coscia, questo legamento si trova sull'interno della coscia.
Durante il movimento del corridore, la rotula esce dalla linea e non si muove in sincronia con l'anca, si verifica un clic specifico. Questo problema si manifesta con dolore sotto il ginocchio e molto spesso ha un lungo decorso.
Lesione al menisco
La lesione al menisco si verifica più spesso con piegature brusche del ginocchio. A seconda del grado di danno al menisco, il corridore sperimenta vari sintomi di dolore durante l'allineamento della gamba.
Durante la lesione del menisco, quando si cammina, si avvertono clic nel ginocchio e blocco della funzione motoria. Con danni minori, il dolore scompare da solo. Lesioni gravi richiedono un trattamento chirurgico speciale.
Sindrome femoro-rotulea
I clic si verificano a seguito di danni alla rotula dopo uno sforzo prolungato. Uno sforzo regolare porta al fatto che la coppa ha una posizione errata e quando l'articolazione si muove, si verifica un clic. Questi suoni possono avere sintomi di dolore che aumentano con l'intensità della corsa.
Artrite, borsite
Con la formazione di una malattia come l'artrite, si verifica un processo infiammatorio nell'articolazione. Questo tipo di malattia si manifesta con disagio durante la deambulazione, gonfiore al ginocchio, articolazioni ingrossate, arrossamento.
I clic si verificano spesso durante il movimento, la causa dell'artrite non è completamente compresa. Questo è un tipo di malattia autoimmune che può essere causato da qualsiasi danno o malfunzionamento nel corpo umano.
Con la borsite, le borse sinoviali si infiammano, il che porta ad un aumento di microrganismi dannosi nell'articolazione e a un processo infiammatorio. Questo tipo di malattia si manifesta dopo aver subito lesioni e lesioni.
Dislocazione
Con lo sforzo fisico, le ossa vengono molto spesso rimosse dalla loro posizione normale. Le cause più comuni di lussazione sono lesioni e movimenti incuranti.
Durante la dislocazione, possono comparire dei clic quando la coppa ritorna nella posizione originale. Questo tipo di lesione ha sintomi di dolore che aumentano dopo lo stress sull'articolazione.
Diagnosi e trattamento dei clic del ginocchio
Per identificare la causa che provoca clic nel ginocchio, è necessario sottoporsi ai seguenti tipi di diagnostica:
- esame e conversazione con un medico;
- Ultrasuoni del ginocchio;
- analisi del liquido sinoviale;
- analisi generali.
Il trattamento è prescritto in base ai risultati della diagnosi e alle caratteristiche individuali del paziente.
Trattamento farmacologico
Il trattamento dei clic può essere effettuato dai seguenti gruppi di farmaci:
- farmaci antinfiammatori per uso esterno - prodotti sotto forma di unguenti e gel che riducono i sintomi del dolore e l'infiammazione;
- i condroprotettori sono utilizzati per ripristinare il tessuto cartilagineo e ripristinare la funzione motoria. Il più delle volte prescritto sotto forma di iniezioni nell'articolazione del ginocchio;
- acido ialuronico - usato come riempitivo per l'articolazione del ginocchio, necessario per il movimento confortevole dei componenti del ginocchio;
- vitamine - utilizzate per migliorare le condizioni dei legamenti e della cartilagine.
Per i sintomi del dolore grave, possono essere utilizzati farmaci antinfiammatori ormonali. Applicare questo tipo di farmaci sotto la supervisione di uno specialista per non più di 5-7 giorni.
Metodi tradizionali
Il metodo tradizionale di trattamento crunch può ridurre il disagio e ripristinare le funzioni motorie del ginocchio.
Più comunemente usato:
- argilla - utilizzata per eliminare il dolore al ginocchio e ripristinare l'area danneggiata. È necessario fare un impacco di argilla e avvolgerlo con pellicola trasparente, lasciare agire per diverse ore;
- infuso di coni di abete rosso - usato due volte al giorno, 100 grammi;
- unguento di glicerina e miele - mescolare in proporzioni uguali miele, glicerina, alcool. La composizione risultante viene massaggiata sulla pelle due volte al giorno.
Prima di utilizzare la medicina tradizionale è necessario eseguire un test di reazione allergica.
Esercizi per smettere di fare clic sulle ginocchia
Per ripristinare il lavoro del tessuto cartilagineo, è necessario eseguire procedure fisiche, che includono quanto segue:
- sdraiato sulla schiena, piega lentamente e piega le ginocchia;
- in posizione eretta, allunga le mani verso l'alto, mentre il piede viene trasferito lentamente sulla punta;
- sdraiato sulla schiena, facendo un esercizio in bicicletta;
- sdraiato sulla schiena, metti alternativamente una gamba sull'altra e soffermati in questa posizione per alcuni secondi;
- sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia e rimani in questa posizione per alcuni minuti, quindi allinea lentamente le gambe.
Uno dei metodi efficaci per trattare i clic del ginocchio è eseguire procedure di massaggio. Nei casi avanzati viene utilizzato il trattamento chirurgico, con l'utilizzo di impianti che sostituiscono la zona danneggiata.
Come smettere di fare clic sul ginocchio mentre si cammina - Suggerimenti
Se i clic nelle ginocchia si verificano molto spesso, puoi utilizzare i seguenti metodi:
- fare stretching prima di correre. Questo tipo di esercizio preparerà il ginocchio al carico e ridurrà il rischio di suoni sgradevoli in futuro;
- durante il movimento è necessario attivare i muscoli glutei;
- utilizzare ginocchiere durante la corsa;
- mentre salti, tieni le ginocchia piegate a metà;
- fare pause regolari per il riposo;
- saturare la dieta con vitamine essenziali che ripristineranno l'area danneggiata del ginocchio;
- scegli calzature comode per lo sport;
- non sovraccaricare l'articolazione del ginocchio.
La comparsa di lievi dolori e suoni nell'area dell'articolazione del ginocchio può indicare malattie complesse. Pertanto, quando vengono visualizzati dei clic, si consiglia di ridurre o interrompere completamente l'attività fisica.
La malattia del ginocchio è un problema comune a molti corridori. Quando compare uno scricchiolio nell'articolazione, è necessario non ritardare il trattamento e cercare prontamente l'aiuto di uno specialista. Altrimenti, la malattia può iniziare a progredire con ulteriori complicazioni.
