Staffetta: tecnica di esecuzione e regole della staffetta

La tecnica della staffetta si basa sul lavoro ben coordinato di una squadra, tutti i membri della quale devono muoversi secondo lo stesso schema. La staffetta è l'unica disciplina olimpica praticata da un gruppo. Sembra molto spettacolare e, per tradizione, di solito finisce la competizione.

Caratteristiche della disciplina

In questo articolo scopriremo quali sono le caratteristiche della staffetta, i suoi tipi, le distanze e inoltre analizzeremo la tecnica in dettaglio.

Quindi, ancora una volta enfatizziamo la caratteristica principale della tecnica della staffetta: il risultato non si ottiene dai singoli, ma dai meriti di squadra. Molto spesso, per questa disciplina vengono selezionati gli atleti più veloci, che sono particolarmente bravi sulle distanze sprint. In effetti, la tecnica per eseguire la staffetta è completamente identica alla tecnica per la corsa su breve distanza.

Nel processo di movimento, gli atleti attraversano anche 4 fasi: partenza, accelerazione, distanza principale e arrivo. L'ultima tappa per i primi 3 atleti è sostituita dal trasferimento del bastone (per il quale esiste una propria tecnica), e l'arrivo immediato viene eseguito dal partecipante con le qualità di velocità più elevate.

In parole povere, la staffetta è il passaggio del testimone dal primo velocista al secondo, dal secondo al terzo, dal terzo al quarto. Questo tipo di competizione si è svolto per la prima volta alla fine del XIX secolo e dall'inizio del XX è stato ufficialmente incluso nel programma olimpico.

La staffetta più spettacolare è 4 * 100 m, in cui ogni atleta percorre la sua parte del percorso in 12-18 secondi e il tempo totale della squadra raramente supera un minuto e mezzo. Riuscite a immaginare l'intensità delle passioni in corso in questo momento sugli spalti?

Tutti gli atleti si allenano come una squadra. Imparano come passare correttamente il testimone durante la corsa, come ottenere una potente velocità, accelerazione e allenarsi per finire.

Se sei interessato a quante persone partecipano a una squadra, sottolineiamo che nelle competizioni amatoriali ce ne possono essere quante ne vuoi. Negli eventi sportivi ufficiali, ci sono sempre quattro corse.

Parliamo separatamente del corridoio nella staffetta: questa è una pista dedicata che gli atleti non possono lasciare. Tuttavia, se gli atleti corrono in cerchio (distanza 4 * 400 m), possono ricostruire. Cioè, la squadra che per prima ha effettuato il primo trasferimento del bastone ha il diritto di occupare la corsia più a sinistra (un raggio più piccolo dà un leggero vantaggio in distanza).

Distanze

Analizziamo i tipi di staffetta in atletica leggera, nominiamo le distanze più popolari.

La IAAF (International Athletics Federation) distingue le seguenti distanze:

• 4 * 100 m;
• 4 * 400 m;
• 4 * 200 m;
• 4 * 800 m;
• 4 * 1500 m.

I primi due tipi di staffetta sono inclusi nel programma dei Giochi Olimpici e l'ultimo si svolge solo tra gli uomini.

Esistono anche distanze non convenzionali:

• Con sezioni disuguali (100-200-400-800 m o viceversa). Questa tecnica è anche chiamata svedese;
• 4 * 60 m;
• 4 * 110 m (con barriere);
• Ekiden - distanza della maratona (42 195 m), che è gestita da 6 persone (ognuna deve correre un po 'più di 7 km);
• E così via.

Tecnica di esecuzione

Diamo un'occhiata alla tecnica di corsa nella staffetta, quali sono le sue caratteristiche e sfumature.

1. Gli atleti occupano posizioni su tutta la lunghezza della distanza a intervalli regolari;
2. Secondo la tecnica, il primo partecipante inizia da un inizio basso (con blocchi), il successivo - da uno alto;
3. Il risultato viene registrato dopo che il quarto partecipante taglia il traguardo;
4. La tecnica del passaggio del testimone nella staffetta richiede il completamento del compito nella zona dei 20 metri.

Le tappe della staffetta sono le stesse per ogni partecipante:

• Subito dopo la partenza, l'atleta sviluppa la sua massima velocità con un bastone tra le mani. L'accelerazione avviene letteralmente nei primi tre passaggi. Allo stesso tempo, il corpo è leggermente inclinato rispetto alla pista, le mani vengono premute sul corpo, vengono tenute piegate sui gomiti. La testa è abbassata, lo sguardo guarda in basso. Con i piedi devi spingere con forza dalla pista, dovresti correre principalmente in punta di piedi.
• Devi correre in cerchio, quindi tutti gli atleti sono premuti contro il bordo sinistro della loro pista (è severamente vietato calpestare la boa di divisione);
• Consideriamo come passare correttamente il testimone durante la corsa e cosa significa "zona dei 20 metri". Non appena rimangono 20 metri al partecipante della seconda tappa, quest'ultimo parte da alto e inizia ad accelerare. In questo momento, il primo mobilita le forze e fa uno scatto ad alta velocità, accorciando la distanza.
• Quando c'è solo un paio di metri tra i corridori, il primo grida "OP" e allunga in avanti la mano destra con un bastone. Secondo la tecnica, il secondo riporta indietro la mano sinistra, con il palmo rivolto verso l'alto, e accetta il bastone;
• Inoltre, il primo inizia a rallentare fino a fermarsi completamente e il secondo continua il relè;
• L'ultimo corridore deve completare il traguardo con un bastone in mano. La tecnica ti consente di completare la distanza eseguendo una linea, spingendo il petto in avanti, scuotendolo lateralmente.

Quindi, rispondendo alla domanda, qual è la zona di accelerazione nella staffetta, sottolineiamo che questa è anche la zona per il trasferimento del testimone.

Regole

Ogni partecipante della distanza deve conoscere le regole per lo svolgimento della staffetta in atletica leggera. Anche la minima violazione di essi può portare alla squalifica dell'intera squadra.

1. La lunghezza del bastone è di 30 cm (+/- 2 cm), la circonferenza 13 cm, il peso è compreso tra 50 e 150 g;
2. Può essere di plastica, legno, metallo, la struttura è vuota all'interno;
3. Di solito il bastoncino è colorato (giallo, rosso);
4. Il trasferimento viene eseguito dalla mano destra alla sinistra e viceversa;
5. È vietato trasmettere al di fuori dell'area dei 20 metri;
6. Secondo la tecnica, l'inventario viene passato di mano in mano, non può essere lanciato o rotolato;
7. Secondo le regole della corsa con una staffetta, se cade, viene sollevata dal partecipante di passaggio della staffetta;
8. 1 atleta corre una singola tappa;
9. A distanze superiori a 400 m dopo il primo giro, è consentito correre su qualsiasi tracciato (al momento libero). Nella staffetta 4 x 100 metri, a tutti i membri della squadra è vietato lasciare il corridoio di movimento specificato.

Errori frequenti nella tecnica

Migliorare la tecnica della staffetta è impossibile senza analizzare gli errori, mentre gli atleti dovrebbero familiarizzare con i più comuni:

• Passaggio del bastone fuori dal corridoio a 20 m L'atleta successivo deve uscirne con l'attrezzatura in mano. Questo è il motivo per cui la sincronizzazione nei movimenti di tutti i partecipanti alla staffetta è importante. Il secondo corridore deve calcolare accuratamente il tempo e partire in modo che il primo corridore abbia il tempo di raggiungerlo ed effettuare un trasferimento durante la fase di accelerazione. E tutto questo nei 20 metri designati della pista.
• È vietato interferire con gli altri partecipanti alla competizione. Se, nel corso di tali azioni, un'altra squadra ha perso una bacchetta, non verrà punita per questo, a differenza di coloro che si sono resi colpevoli dell'incidente;
• Lo strumento deve essere trasmesso a una velocità uniforme e questo si ottiene solo attraverso più esercitazioni di squadra. Questo è il motivo per cui è così importante per tutti gli atleti migliorare la propria tecnica di staffetta.

A prima vista, la tecnica della disciplina non sembra complicata. In effetti, ci sono molte sfumature qui, che sono difficili da cogliere nel giro di pochi secondi che dura la gara. Solo gli atleti di tapis roulant conoscono il vero valore dei loro sforzi. Il pubblico può solo tifare sinceramente e preoccuparsi per coloro che corrono nell'arena. La principale qualità che determina il successo della squadra è, sorprendentemente, non la tecnica ideale, la massima velocità o la resistenza ferrea, ma la coesione e il potente spirito di squadra.

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